dimarts, 31 de desembre de 2013

Sant Silvestre Girona 2013

Visió artística de la Sant Silvestre al Pont de Pedra
Últim dia de l'any, i dos petits objectius del dia que en feia il·lusió fer-les:
El primer era de bon matí anar a nedar i acomiadar l'any nedant ja que en aquest any per oblidar per la pulvàlgia que he arrossegat tot l'any, la natació ha estat el punt de força i motivació per no engegar tot a fer ... i  la persona que m'ha ajudat a motivar-me, a fer-me patir i a disfrutar dels entrenaments de natació aquest senyor és en Quim Bofill.
El "gras" d'en Llorenç m'ha tapat la foto ...

I a la tarda la Sant Silvestre de Girona, per cert, em fa molta ràbia que la gent li digui la Sansi com he sentit aquests dies.
A Girona és la Sant Silvestre.
9 de 9 poca gent pot dir que ha fet les 9 edicions de la Sant Silvestre de Girona.
Amb un temps de 18:30, 27 segons més que l'any passat, però molt satisfet després d'estar més de 6 mesos sense córrer i fer un temps prou bo.

Dissabte passat vaig fer l'última sortida de l'any en bici amb la gent del Racing Blanca Team: Santa Pellaia i Els Àngels per Madremanya.

dijous, 26 de desembre de 2013

CURSA DE SANT ESTEVE L'ESCALA 2013

 Aprofitant que passem el Nadal i St. Esteve a l'Escala, avui hem participat tots tres, més la meva mare i els "oncles" a la cursa i caminada de Sant Esteve.
Lluny de les moltes curses amb aglomeracions de gent, i que s'anomenen Sant Silvestres a dia 26.
La Sant Esteve de l'Escala ha estat a l'abast de tothom, m'explico, es podia fer una, dos, o tres voltes a un circuit de 2 km,  tant corrent com caminant.



La Martina completant la seva volta i jo la meva segona.

Amb en Francesc i el presi Àngel Torrent

diumenge, 15 de desembre de 2013

MARATO X LA MARATO


"El gran esdeveniment", que des de fa 7 anys l'atletisme Girona, organitza la Marató x la Marató, en una època sensible que dins de la tele-marató, a tots els pobles de Catalunya s'involucren amb la causa i organitza activitats, i a la ciutat de Girona una de les moltes activitats que hi ha és la Marató x la Marató, és on jo m'ofereixo com a voluntari per ajudar en tot el que s'hagi de fer i ajudar, i també hi faig alguns kilòmetres.
Aquest any n'han sortit 21 km (mitja marató)


Ahir els meus 100 km en bici dels dissabte, que no me'ls tregui ningú

dissabte, 23 de novembre de 2013

Sortides en bici els dissabtes

Bones, us recordo que els dissabtes a les 8 del mati sortim en bici des de la plaça de Catalunya de Girona, ja se que és molt d'hora en temps de hivern , però l'arribada a casa també i això compensa força per disfrutar el que queda del mati.
Per cert la sortida es de 100 km.

diumenge, 17 de novembre de 2013

MITJA MARATO RIPOLL 2013

Bones companys!!!
ja estic de tornada.
Des del mes de setembre que torno a córrer normalment i a anar amb bici.
Ja fa 3 caps de setmana que he reprès les tirades de 100 km en bici.
Avui després de tant de temps m'he tornat a posar un dorsal. M'ha fet molta il·lusió i més a Ripoll que porto més de 12 anys anant-hi.
Ens hem trobat amb temporal de pluja i vent, fins i tot, hi ha hagut estones de sol.
El meu temps ha estat: 1:33:01, tan sols un minut i mig més que l'any passat i en aquell moment tenia molt bones sensacions ja que m'estava preparant la marató de les vies verdes.
Les meves properes entrades al blog seran més esporàdiques ja que prefereixo entrenar més que no pas competir i, a partir d'ara, triaré més les curses i no les faré tant a lo bèstia.
També m'he adonat avui que s'està produint un canvi generacional, ja que en tot el circuit he vist molt poca gent coneguda.

dilluns, 2 de setembre de 2013

Travessa de l'Escala 2013

Després d'estar 5 mesos apartat de qualsevol tipus de competició i entrenaments, només dedicant-me a anar a recuperació i a nedar, torno a reprendre el blog amb la Travessa de l'Escala.

TRAVESSA DE L'ESCALA 2013:
Aquest any a causa de la forta tramuntana, es va variar el circuit original de la Travessa. Enlloc de prendre la sortida des de Riells es va fer des de Sant Martí d'Empúries per anar a favor de vent.
Tot i això, el mar arrossegava cap a terra i havíem de rectificar contínuament per poder deixar les boies a la nostra dreta.
És una travessa amb molt bon ambient i cada any està més ben organitzada.
Nedar a l'Escala és com jugar a casa!
TEMPS: 30:41 en una distància de 1.800 metres.
POSICIÓ: 58/375 de la general i 9è. de la meva categoria.



Amb en Jordi Vila, un dels grans triatletes gironins.


diumenge, 30 de juny de 2013

TRAVESSIA TOSSA DE MAR

Feia dos mesos i mig que no em posava un dorsal, i  la meva  sensació d'avui ha estat com un nen el dia de reis, molta il·lusió i nervis a la sortida de la Travessia de Tossa de Mar, 750 metres amb un mar molt tranquil i amb l'aigua molt neta.
Amb  molta gent coneguda a la sortida de la travessia. El meu temps ha estat de  13:50 minuts als 750, em falta  ritme de cursa  per estar en condicions com l'altre gent, però content per posar-me un dorsal que era el  principal d'avui.

Amb l'incombustible Albert Torrent que ha vingut a fer la Travessa amb bici.


FOTO A LA PISCINA DEL GEIEG: ON ARA PASSO LA MAJORIA DEL TEMPS, ESPERO CÓRRER I AGAFAR LA BICI AVIAT....

dilluns, 24 de juny de 2013

PULVALGIA

Després de passar pel trauma la setmana passada, i visualitzar amb ell la resonància, definitivament la lesió que arrossegu ja fa temps és una pulvalgia. Una lesió difícil de recuperar i sobretot que necessita temps.
Aquesta setmana he començat la recuperació en un reconegut centre mèdic de Girona, per veure si milloro de les molesties al pubis. 3 dies a la setmana i durant més d'una horat fen exercicis de recuperació i estiraments.
Un estiu perdut per dur a terme les triatlons de mitja distància o olímpiques que tenia previst i que, són les distàncies que m'agraden a mi, però que no serà possible aquet any.
Al no  poder còrrer ni anar amb bici, tinc la sort que nedar, l'única disciplina que em deixen, em motiva fer series i fer tiradas llargues tant a la piscina o, com aquest cap de setmana, nedant a l'Escala.
Ahir al matí em vaig trobar uns companys triatletes que es posaven el neopré a la platja del poble i els vaig demanar que si em podien esperar per sortir amb ells.
Vam anar fins a Riells i tornar un total de 4200 metres.

La Martina esperant a la platja del poble la meva arribada.

dilluns, 3 de juny de 2013

dilluns, 20 de maig de 2013

NOVES EQUIPACIONS

 Avui he rebut el nou mono de trialtó de la marca Sailfish que ens han fet el club ciclista Banyoles amb col.laboració amb Techno Jet Swim.
Mono que lluirem durant aquesta temporada i alguna més. I també fa un mes el club la Flama 91 de l'Escala em van cedir de mans del seu president Àngel Torrent la semarreta del club per córrer amb ella en les curses a peu  i que, ja vaig poder lluir als 10 km d'Empúries.

"Però el que està de pega amb el nas ensupega", la recuperació de la lesió que arrossegu des de fa ja tres mesos em fa pensar que a les noves equipacions no els  tocarà gaire el sol en els propers dies ...

diumenge, 12 de maig de 2013

Esperaré tres setmanes més

Setmana per començar a reconèixer que anirà per llarg ...
Dimarts al matí em vaig fer un tall a un dit de la mà, i m'han posat un punt. I a la tarda vaig passar pel traumatòleg Dr. Ignasi Torrent que em va recomanar  que si em vull recuperar he de deixar de córrer durant una temporada.
Ja tinc assumit que necessitaré tres setmanes com a mínim per recuperar-me.
Aquesta setmana he estat sense poder nedar, ni córrer, només bici, a veure si la propera puc fer alguna cosa més que sortir amb bici, però tot sigui això: CADA DIA SURT EL SOL!!!!

GIRONA TEMPS DE FLORS:
VISC A LA MILLOR CIUTAT DEL MÓN.......


diumenge, 5 de maig de 2013

Un Sergio Busquets ...

No sóc un "forofo" del futbol, però culé per genètica sí, i això em fa seguir el club de la meva vida, i des de fa uns dies quan  veig per la tele, diaris i escolto a la ràdio que el gran Sergio Busquets està lesionat dels abductors segueixo la seva evolució.
No vull fer males comparacions amb un profesional com en Sergio, però tots dos arroseguem la mateixa lesió i això em fa estar més al "loro" i fer-ne seguiment.
El dimecres ja no hi va ser contra el Bayern, i saber el mal que fa la lesió d'abductors fa que un es solidaritzi amb ell.
PERQUE? segur que en Sergio vol estar al cent per cent al final de la temporada i en partits tant importants com els de lliga o de la  Champions.
Per a mi ara bé la temporada que m'agradaria estar a "tope" pel final de mitjes maratons, curses populars, i el començament de triatlons, però el dolor  hi és, i entrenar com voldria i no puc desespera una mica.
Ahir en Lluís em deia que era l'excusa per no estar a la B de Banyoles, i la meva resposta va ser si em pagues totes les sessions de fisio, et donaré la raó. Ja m'agradaria no escriure en el blog de lesions i explicar sobre curses.
El nedar i la bici els porto bé ja que no em fa mal, però quan em poso a córrer, el mal no s'aguanta, en dos mesos he anat tres dies a córrer, contant la curses de Can Parra, els 10km d'Empuries i avui que he sortit a córrer pel carril de les vies verdes i penso que és tant poc per l'època del l'any que estem ... si estiguèssim  pel mes de novembre m'ho agaferia bé, però ara no.
Com podeu veure a la foto aquest matí després de córrer i que en Juan Valsera hagi quedat 3r. a la popular de Girona, hem celebrat la 3ª posició amb la companyia del gran Quim Juarez, que ha baixat de Montpelier per fer una visita Express.


Dimecres sortida en bici des del centre del món (El Celler de Can Roca)


Ahir els 100 de cada dissabte


diumenge, 28 d’abril de 2013

10km d'Empúries

Cap de setmana especial i la famili no ens ho volíem perdre, ja que com molts ja sabeu, en Xevi Avellana completaria a l'Escala la seva 75ª marató i volíem estar al seu costat.
La meva intenció a començaments d'any era fer a l'Escala la mitja, però degut a la "ditxosa" lesió d'abductors, que  veig que anirà per llarg, només em donava  per fer els10 km i encara gràcies.
TOTAL EN CURSA 42:14 no em feia mal corrent, però cada hora que va passant el dolor va a més.

Dissabte al pavelló de l'Escala dins dels estands de la fira, en Xevi va fer la presentació del llibre, i a les preguntes de la gent i del Sr.Alonso, Spiker de l'acte, vam conèixer més del món que envolta la marató i en Xevi.

i avui en Xevi ha estat Finisher de la seva 75ª marató, FELICITATS DE TOTA LA TRI-FAMILI!

diumenge, 21 d’abril de 2013

MANOLO EL CICLISTA FANTASMA

Deixo un enllaç que m'ha sorprès, uns ciclistes de Vitoria que en la seva sortida es van trobar en Manolo "el ciclista fantasma", mireu l'enllaç i veureu que tot són cames, que sí les bicis i el material hi fan però, al final són les cames.
M'agradaria trobar en Manolo quan surto amb bici, i no un altre tipo de fantasmes.

Ahir els "humans" que no tenim les cames d'en Manolo vam sortir a fer la "ruta " dels dissabtes, dia genial per anar amb bici, tot i que vaig patir lo meu, és el que té sortir amb companyies que estan fortes.

al final la recompensa
 A falta de poder córrer, avui entreno de qualitat de natació, amb sèries

i sauna amb vistes de luxe amb la catedral de teló de fons

I divendres vam anar a fer costat a la presentació del llibre del nostre bon amic Xavier Avellana, que relata les seves vivències maratonianes al llarg de 25 anys d'anar sumant quilòmetres, en el llibre Empúries: Recordant Filípides.

diumenge, 14 d’abril de 2013

10 km de Girona


Tres bons amics
Avui en el blog volia explicar una mica sobre la lesió d'adbuctors que m'impedeix competir de la manera que m'agrada i el que puc donar de mi mateix. Avui havia d'anar amb compte de no fer-me més mal del que ja tinc i que l'Ignasi (fisio) em va alertar de no córrer avui.
L'excusa de córrer avui era estar amb el globo de 50 minuts que portava en Xevi i no forçar, però s'ha convertit en el globo de l'amistat, no em vull posar sentimental, però quan un amic necessita dels altres s'ha d'estar, i  avui es tenia de  estar amb ell, i el globo de 50 minuts ha estat això, el globo de l'amistat, donar suport a un amic que està passant un mal moment.


Ahir sortida amb bici, 100km a les cames ja que els abductors no es resenteixen tant com córrer,  i sort tinc que les tardes s'allarguen i puc anar a les 6 de la tarde amb bici, sinó seria per tancar la paradeta ....

Últimament al migdia entro sovint per aquesta porta, en la que un gran professional com l'Ignasi està fent una bona feina.

dilluns, 1 d’abril de 2013

Rutes amb BTT i caminades per l'Escala

Aprofitant que aquests cinc dies hem estat a l'Escala, i que els abductors no em deixen córrer, em vaig emportar la bici de BTT.
Quatre dies pedalant per paissatges de l'Alt Empordà que desconeixia completament. Ja que, sortint amb bici de carretera l'entorn és ben diferent.
El meu full de ruta han estat els camins del PIRINEXUS: l'Escala - Fluvià, una altra manera d'entrenar i disfrutar de l'Empordà.
 El divendres vaig aprofitar per recórrer el circuit de BTT de la Triatló de l'Escala, que es farà al mes de juny i, ja aviso a tothom que la vulgui fer, que volarem sobre la bici perquè el circuit és completament planer en pistes amples.

 I per les tardes hem aprofitat amb la Gemma, per fer caminades pels entorns de l'Escala i disfrutant de vistes tant impressionants com aquestes.

diumenge, 24 de març de 2013

Sortida Volta Catalunya / Entreno cap de setmana

Aprofitant que el dimarts sortia des de Girona la segona etapa de la 93ª Volta a Catalunya vaig anar a posar el nas a Fontajau a veure les últimes novetats de les marques de bici i,de veritat, que em vaig marejar de tanta bici, era com estar al cel.
L'altre objectiu era fer-me una foto amb l'últim guanyador del Tour de França i, com que sóc un professional del "objetivo foto famoso", com podeu veura a dalt vaig aconseguie el meu objectiu.
Els que em vau veure fer la foto amb en Mesi a l'aeroport de Barcelona l'any 2009, vareu comprovar que les cervicals d'en Mesi van corre perill. Doncs, les lumbars d'en Wiggins ja no són les mateixes des del dimarts passat.
si algun dia no sabeu què em podeu regalar, us dono unes quantes idees per quedar molt bé.....


ENTRENO CAP DE SETMANA: Ahir vam fer la sortida d'equip (tri-Gironins del C.C.Banyoles) amb bici, la volta a la costa els 100 km dels dissabtes, feia uns quans dissabtes que no agafava la bici i tenia moltes ganes de pedelar.

Avui 2.400 de natacio, i és el primer dia que tinc relació amb el crono.
Espero que sigui una llarga història d'amor, ha estat durillo, però satisfet al finalitzar l'entreno.
Aquesta setmana Santa , tot fa pensar que no podré córrer gaire per culpa d'una lesió als abductors, i ja tinc preparada la bici de BBT per entrenar pel Montgri.
BONES VACANCES DE PRIMAVERA A TOTHOM