diumenge, 28 de febrer de 2010

MARXA DE BONMATI 2010

Ahir dissabte bici, vaig sortir amb en Juan i en Quim, vam tirar cap Banyoles, per fer unes voltes a l'estany amb l'Amat Artigas, que tenia el repte de 400km donant voltes al mateix Estany, però no hi va ser.
Érem uns quants que donàvem voltes esperant si arribava, (ESTAVA AMB GASTROENTERITIS A CASA) i vam decidir anar cap a Girona passant per Camós.
A Girona en Juan es queda i amb en Quim fem un circuit per Cartella, Canet i Llorà, com que amaneçava pluja vam retirar cap a casa, en TOTAL 86 KM + 30 MINUTS RODANT AMB LA BICI DE SPINING.

MARXA DE BONMATI:


Avui 15 km de run per muntanya a la marxa de Bonmati, he acompanyat en Joan, molt tranquils fent un circuit molt tècnic en el que havíem d'esquivar molts marxadors que han sortit a primera hora del matí.
EN TOTAL 1:13:02.
I ABANS DE DINAR HEM PUJAT (famili ) A PALAU A VEURE UN PARTIT DE RUGBY ENTRE ELS SENIOR "B" DEL GEIEG I EL GARROTXA "AIXÒ SÍ QUE ÉS UN ESPORT D'HOMES"

molta sort a la gent que va a fer la marató de barcelona!

diumenge, 21 de febrer de 2010

A FALTA DE 14 SETMANES

A falta de 14 setmanes pel repte, els entrenos van bé.
Segueixo estrictament els entrenos setmanals, 7 dies per setmana tot i que, això, no em ve de nou, ja que porto uns anys que tot i que jo mateix entrenava a la meva manera els 7 dies no mel's treia ningú.
Encara que aquesta és la 4ª setmana i em fa respecte la càrrega que vindrà d'aquí a poc, em puc convinar força bé la vida laboral, la familiar i els entrenos.
AIGUA: 7500 metres BICI: 3'40 hores SPINNING: 4 hores RUN: 3 hores
(i aquesta tarde abans del basket" final de la copa del rei" faré 1 hora spinning)

Ahir dissabte vam quedar a les 9 amb en Juan per fer una tirada, i allà ens vam trobar en Jordi Triadu ( Español jajajaja) que esperava en David Morillo per fer BBT.
El circuit que vam fer amb en Juan va ser: Girona, Santa Coloma, Sils, Mallorquinas, Caldes, LLagostera, Cassà, Riudellots, Aiguaviva, Girona "en Juan va quedar-se perquè havia d'anar al Prat, i jo vaig arribar-me fins a Llorà i tornar a Girona, en TOTAL: 102 KM

EL TURÓ DE L'HOME ESTAVA GENIAL!!

AVUI DIUMENGE:
1 HORA DE RUN AMB EN LLORENÇ I UNA SAUNA "SENSE MARICONAD......"

dilluns, 15 de febrer de 2010

MARXA POPULAR DE LA NESTLE

DISSABTE 13 DE FEFRER:
Sortida amb bici, 100 km acompanyat d'en Quim ( Girona, Cassà, Llagostera, Romanya, Bell-lloc,
Santa Cristina, Platja d'Aro, Sant Antoni, La Ganga, La Bisbal, Corça, Bordils, Celra, Girona) El més destacat de la sortida va ser la fred que feia, ja que arriban a la Bisbal vam haver de parar a un bar, i pendre un cafè i escalfar-nos a la llar de foc del mateix bar.


DIUMENGE: MARXA DE LA NESTLE 11KM

També amb fred al cos vam sortir a les 8:30 del matí en David Morillo i en Marc Anglada, en un circuit molt planer i totalment de terra, a la meitat del circuit s'hi va afegir amb nosaltres en Lluis Pages, ja que anava amb en Quim que va decidir fer la volta llarga.
Ens va sortir un temps de 56 minuts.

diumenge, 7 de febrer de 2010

PRES.C.C BANYOLES 2010/ MITJA GRANOLLERS

Ahir dia 6 es presentava la temporada del C.C. Banyoles amb les seves tres seccions: BBT, cicloturista i Triatlo, és en aquesta en què jo en formo part.
Conèixer nous companys, saludar el president del club i posar-me el maillot de club.


Abans de fer les fotos de rigor al llac el club ens va convidar a un esmorzar a l'Hotel Mirallac.
Allà vaig poder fer una mica de tertúlia amb els nous companys, coneixe'ns, parlar dels objectius del club i de la secció.
Una vegada fetes les fotos, uns quants vam fer una tiradeta amb bici pels voltans de Banyoles.


MITJA DE GRANOLLERS:
Feia dos anys que no la feia, i no recordava el gran ambient que hi ha en aquesta mitja, m'ha agradat molt. Sobre la cursa? doncs un temps de 1:26:20. M'he trobat molt bé en tots el kms i el més important és que vaig sumant Kms.

I PER LA TARDA, PER CREMAR EL DINAR FAMILIAR, JA QUE CELEBRÀVEM L'ANIVERSARI DE LA MEVA NEBODA CARLA I EL MEU, 1 HORA RODANT AMB LA BICI DE SPINNING I UNES QUANTES ABDOMINALS PER TREURE LA PANTXULINA.