diumenge, 31 de gener de 2010

cap de setmana

DESPRÉS DE FER ELS DEURES ENTRE SETMANA, A DISFRUTAR EL FINDE:
AHIR DISSABTE:
70KM amb bici amb en Quim i en Juan, recorregut: Girona, Bordils, Madremanya, Santa Pellaia, Cassà, Riudellots, L'Aeroport, Aiguaviva, Girona. TRANCISIÓ i 23 minuts run.

DIUMENGE:
21KM (GARMIN) Run, amb en Llorenç.
Hem fet una tirada força divertida, amb puges i baixes constants ( Girona, Taialà, Adri, Can Catatofa, Cartella, Sant Gregori, Girona :Fontajau, Emili Grahit, Carrer del Carme, Ciutadans, Sant Ponç"

I A LA TARDA: 1:20 MINUTS RODANT AMB LA BICI DE SPINNING. I ARA, A ESPERAR UNA SETMANA QUE M'ARRIBI L'ELECTROESTIMULADOR (Medisana), I JA SERÀ LA HOSTI.........

diumenge, 24 de gener de 2010

VILOBÍ 2010

AHIR DISSABTE:
75 KM amb la companyia d'en Quim i en Juan ( Girona, Sant Esteva del LL., Les Encies, Les Planes, Amer, Anglés, Brunyola, Sant Dalmai, Girona)

AVUI DIUMENGE:
Marxa popular de Vilobí, 1:11 minuts amb un circuit de 15'km 800 metres amb en David Morillo, i en Jordi Triadu (que ha anat sobrat en tota la cursa, aquest any a Granollers "tiempazo")



I PER CREMAR L'ARROS A LA CASSOLA QUE LA GEMMA ENS HA FET, A LA MARTINA, EN PIP I A MI. 1:20 MINUTS RODANT AMB LA BICI D'ESPINNING.

I PER ACABAR EXERCICIS AMB LES GOMES.

diumenge, 17 de gener de 2010

MAR I MURTRA 2010

AHIR DISSABTE:
65 km amb bici, vaig sortir amb la gent del TRI-TEAM, van anar per la zona del Pla d'Estany + 40 minuts de Running.

AVUI DIUMENGE:
20 km a la cursa de la Mar i Murtra, un circuit en el que el 70% es passa per zona de terra.
He anat companyat d'en Joan Risquez de Sils i, hem acabat amb UN TEMPS DE 1:26:50.

I a la tarde 1 hora rodant amb la bici de spinnig (cedida per PEIXOS SERRA)

diumenge, 10 de gener de 2010

ANY NOU!!!

Bon any nou.
Vaig deixar l'any 2009 corrent la Sant Silvestre de Girona, amb un nom molt especial, el de la meva filla, no va ser intencionat, però em va agradar molt córrer amb el nom de Martina Juncà. No vull posar explicacions del perquè vaig córrer amb el nom de Martina, però la gent que ho ha de saber ja sap els motius.
ANY NOU!!!
Tenia ganes de deixar l'any 2009 , i començar una nova etapa, bici nova, objectius nous (que més endavant us explicaré d'un parell de curses) i club nou: C.C.BANYOLES, amb ganes de fer curses per ells.
Ja queda enrera l'antic club, només vull desitjar sort l'únic triatleta del antic Triatlo Girona, li dic que sobretot miri enrera i quan tinqui algun poblema que no vagi a plorar ni a la plaça del lleo, ni al carrer Santander, i que encara l'esperen al Bergueda i a Castellfollit de la Roca, i que quan tingui una neura de les seves de parelles o altres problemes que vagi a plorar a les "Estrelles Michelin" o al creador de clubs, o al carrer de Barcelona que abans m'haurà trucat a les 11 de nit per criticar-lo, després de una reunió "calenta".
OBJECTIUS 2010: Si la salut em deixa el principal és l'IRONCAT, i després la B de Banyoles.

AHIR DISSABTE:
Ahir vaig començar a entrenar una mica en serio, 2500 metres de natació, després de 3 mesos sense agafar la bici, vam anar a fer 50 km amb en Quim.

AVUI DIUMENGE:
1500 Metres de natació, i a pujar a Rocacorba amb amics, un matí que hem disfrutat pujant i gaudint de la neu.
US DEIXO ALGUNES FOTOS:








Fent el cim


Arribada al camp base



I com no, acabant sempre amb un bon dinar.