diumenge, 25 de maig de 2008

street spirit (radiohead)

DILLUNS: DESCANS
DIMARTS: 65 km amb bici, un nou circuit per entre-setmana (Girona-LLagostera-REST.Les Panolles, fins el Bell-lloc i fins al trencant de Romanyà, baixar a Llagostera i Girona)
DIMECRES: 1500 metres de natació, i a la tarde 56 km amb bici (Girona-Les Encies-Girona)
DIJOUS: 1500 metres de natació, i a les 18:00 H, 50 minuts de carrera contínua.
DIVENDRES: Al migdia un bon entreno: a les 13:15 hores, per 1500 metres de natacío i (trancisió de 20 minuts, de la piscina fins a casa i agafar la bici) i realitzar 63 km amb bici (Girona-Les Encies-Cartellà-Domeny-Girona)
DISSABTE: DESCANS

Amb en Carless




DIUMENGE: MARXA POPULAR DE SANT ROC ( 10 KM )
Tenia imformació que començava a les 9:00 del matí. Em presento a les 8:30 a Vilabareix i veig que donen la sortida. Rapidament deixo el cotxe allà on puc, i en canvio ràpid, vaig fins al punt d'inscripcions agafo el dorsal, i em poso a córrer amb diners i les claus del cotxe a la mà "un caos". La gent ja em portaven uns 4 minuts, començo adelantar a gent, en un circuit de terra molt tènic amb pujas-i-baixes i força enfangat de les plujes, adenlanto gent coneguda com en Carless (foto), en Daniel, el "Mediatic" i ja cap al km 5, em quedo sol i veig la gent del cap de cursa lluny i crec que no puc atrapar-los.al km 7 es posa a ploure amb ganes, arribant als 10 km amb un temps de 42 minuts i quedo en 8ª posició.
Fins a la Triatló de Mataró si el temps acompanya ... pq últimament ...

dimarts, 20 de maig de 2008

triatlo?? no aquatlo

Avui dimarts, faig una mica de resum de la "triatlo per alguns", ja que la primera i la segona sortida van poder fer les tres disiplinas, però els de la tercera sortida després, que ens fan estar a les 2 de migdia per entrar la bici, d'esperar la primera i la segona, que equival a 3 hores d'espera per que ens donessin la sortida, va, i es posa a ploura amb ganes.
La gent començava a posar-se nerviosa, per alguns no tenia inportància, altres ja dubtaven a sorti,r uns altres ja directament giravent cua i deien que no sortien. Els jutges i l'organitzacio ho tenien bastant clar, de bici res de res. De la riera començava a baixar aigua i altres coses..., els jutges que no sabien a on fer la sortida , si abans de l'espigó o a la riera. Al final des de la riera, en fí un caos.
La cursa en sí: 750 metres d´aigua i uns 8.5 km de cursa a peu, com cada any quedo acollonit de com neda de bé i ràpid la gent, però a la cursa a peu (no és que jo sigui en "GERSSE"), però vaig adelantar molta gent.
em penso que l'any que ve no em veuran per sant feliu......... (cada any dic el mateix i ja porto 4 edicions).

diumenge, 11 de maig de 2008

only ones who know (arctlc monkeys)

DILLUNS: 1500 metres de natació, i 40 minuts de carrera continua pel carril bici, (MP3 arctic monkeys)
DIMARTS: 50 minuts de carrera continua.
DIMECRES: 1300 metres de natació, i 50 km amb bici (Mas llunes Les Serres), amb la companyia d én Joan i en Sergi.
DIJOUS: 1300 metres de natació, i 50 km amb bici (Les Serres, Mas llunes), En Joan, Llorenç i Quim van ser els companys de sortida...



DIVENDRES: 3000 metres de natació ( el comodí quan plou) ja que volíem sortir amb bici.



DISSABTE: 1500 metres de natació.
Al matí del dissabte vam anar als mossos a posar una denúncia als amos dels gossos de la casa que hi ha a dalt de les Serres. L'any passat aquests gossos "directament atacaven" i encara continuen fent-ho, em sembla bé que vulguin defensar la seva casa, però no des de la carratera. Algun dia faran mal a algun ciclista, i després tot seran preses, per això, proposo que com més denúncies fem, més forts serem nosaltres, sobre els amos dels gossos i , si la burocràcia va lenta o passa del tema............( PUES BÉ)


DIUMENGE: Vam anar a fer la marxa cicloturista " Terra de Remences" no l'havia fet mai, i m'ha agradat molt. No m'extranya que sigui la segona marxa de l'estat en nombre d'inscrits després de la Quebuantahuesos. Un ambient molt maco, i això que per el mal temps, molta gent no s'hi ha presentat. Hem anat en Llorenç i jo a disfrutar de la matinal.......
hem fet un temps de 3:17:37 a un promig de 28.84 km/hora " l' any que bé no perdono llorenç"

diumenge, 4 de maig de 2008

our love to admire (interpol)

DILLUNS: 1800 metres de nàtacio, i com ja és tradició, els dilluns a la tarde pluja, i no puc sortir a córrer...


DIMARTS: 1500 metres de nàtacio, i sortida amb bici, 50 km (GIRONA , LES SERRES, MAS LLUNES, GIRONA) força vent!!
DIMECRES: 1700 metres de nàtacio, i 50 minuts de carrera continua.

DIJOUS: Dia del trabajador, doncs a trabajar!!! peró de la manera que ens agradaria a la majoria de nosaltres (MALALTS D'ESPORTS) 110 km amb bici, 8 companys del club, vam anar a fer una ruta força maca (GIRONA,BORDILS,MADREMANYA,MONELLS,SANTA PALLAIA,CASSA,SANT ANDREU SALOU,RIUDELLOTS,VILOBI,BRUNYOLA,ANGLES,MAS LLUNES,AIGUAVIVA,GIRONA)
DIVENDRES: 3000 metres de natació.


DISSABTE: Marxa popular del Castell de Sant Ferran, és la cursa popular més maca i divertida que he fet mai.Entrar a la fortalesa i córrer per la muralla, pel pati d'armes, i el lloc que la gent va quedar més fascinada, l'interior de les cuadres, realment la RECOMANO!!!.
Vaig fer un temps de 26:43, en la posició 14 de 83 participants de la cursa de 8.5 km...
I cap a l'Escala, ens van quedar el cap de setmana, a casa dels oncles Jaume i Sonia ( parafarmacia jun-ca) , i ens ho vam pasar de conya " platja, passeig i sopar a l'olla"

DIUMENGE: Ja una clàssica en el calendari, dins la marató d'empuries, també es fa el 1/3 de marató, i després de la 1ª i la 2ª edició de la marató, ja porto uns anys que realitzo el 1/3 (serà que no m'agrada patir). Aquest any m'ha anat prou bé ja que he fet un temps de 1:01:52. ( AQUEST ANY ERA MÉS QUE UN 1/3, I LA CURSA HA SORTIT UNS 16 KM) he quedat 18 de 514, i 5 de la meva categoria.
i diumenge que be "terra de remences" la curta, ja,ja,ja