diumenge, 23 de desembre de 2007

resum final de temporada

Esperant ja el cap de setmana que ve amb les tres Sant Silvestres que relitzare (Lloret,Riudellots i Girona) vull fer una mica de resum de l'any. Al començar l'any tot estava centrat a la Half de Suissa que es feia el dia 3 de juny i em feia molt il.lusió vaig centrar-me al primcipi al correr i fent mitges "granollers, Banyoles, Montornes, Girona i Olot) aquestes últimes abans de realitzar-les vaig agafar la bici.
A Girona abans de fer la mitja vaig pedalar uns 40km , i a Olot vaig sortir des de Girona acompanyat d'en Sergi i les sensacions van ser molt bones, l'entreno d' aigua era una mitjana de 6000 mt setmanals.
Al començar el mes d'abril sortint de la feina agafava la bici i, el Running, el vaig deixar una mica fent curses els cap de setmana.
Però el 15 de Maig un dia de pluja i una rotonda em van fer anar al terra i trencar-me el cap del radi del colze i "ADIOS" a Suissa.
Un mes i mig de baixa entre el braç immobilitzat i la recuperació, molt dur pel meu cap, ja que l'any 2005 la setmana abans de la Triatlo B de Banyoles em va passar lo mateix "sóc Gafe". Però una vegada que ja un es començar a trobar bé i agafa la bici i neda etc.. ja no se'n recorda del passat i "sant tornemi",vaig reapareixer a la I marxa cicloturista de Banyoles ,100 km fent la Goja d'or a la posició 35 amb un total de 3h 22 minuts.
A l'agost me'n vaig anar amb la famili a Navarra al campionat de triatlo, al setembre la olímpica i la B de Banyoles i, la resta de curses ja publicades al BLOG.
També, i més destecat de l'any, és l'adeu del Club Triatlo Girona que des de l'any 2003 que es va crear i fins ara amb la fussió amb el Triatló Costa Brava, han passat 4 anys que uns amics gironins al cap amb Xevi Avellana van crear aquet club, que més que un equip de triatló eren un colla que ens ho passavem molt bé.
Adeu Triatló Girona i benvingut TRIATLO GIRONA COSTA BRAVA i només vull fer un homenatge als 5 components que han estat des del 2003 fins al 2007 formant el triatlo Girona: ALVARO GIMENO, JORDI PUIG, SERGI MIRO, XEVI AVELLANA i DANI JUNCA.
Entreno Acumulat :Dl 1000mt Nat + 55' correr, Dm 1000mt Nat + 50' correr, Dm 1000mt Nat + 50' correr, Dj 1000mt Nat + 40' correr, Dv FESTA, Ds 2100 mt Nat, Dg FESTA.

dilluns, 17 de desembre de 2007

2.146,45 Cors que bateguen

Foto publicada al diari de girona

diumenge, 16 de desembre de 2007

Marató per la Marató

Una vegada al Parc Central comencem per donar suport!!!

Comencem el nostre repte "1 Km." (El Kilòmetre més llarg del món)

Al no conseguir el repte, la Martina es dedica a fer sèries a l'arribada. Té més estil que el seu pare.
Esperant a l'arribada als campions. I foto de família.

Enhorabona i Felicitats campions!!!!!!!!!!

entreno acumulat: Dl 55' correr, Dm 1000 mt Nat + 50' correr, Dc 1000 mt nat + 50' correr, Dj 45' correr + 750 mt Nat + FÍSIO "lumbars", Dv FESTA, Ds 1:40:00 correr, Dg 7 Km (marato x marato).

diumenge, 9 de desembre de 2007

marxa popular de porqueres 07


Ahir vaig anar a fer la marxa popular de porqueres i a diferència dels anys anteriors el circuit era diferent molt exigent però també molt divertit,ja que hi havia molts puja i baixes, que feien que agafèssim diferents canvis de ritme.El guayador va ser Ricard Noguer amb un temps de 24'13 i jo vaig fer 29'21 (7 Km).PREGUNTA??? QUI és el més CHULO en la foto?? Entreno Acumulat: Dl: FESTA DM: 1000 mt NAT + 50' correr Dc: 1300 Nat + 40'correr Dj:FESTA Dv: FESTA Ds: Marxa popular(7Km) Dg: 1 Hora còrrer..

diumenge, 2 de desembre de 2007

La primera carta als Reis de la Martina

Ens fa molta ilusió ensenyar la primera carta al Reis Mags de l'Orient de la Martina.
Aquest any ja ha fet les seves pròpies peticions, perquè ja és molt gran.
P.D.: com podeu veure la Martina ha demanat una bici i en Dani farà sèries pel passadís de casa.

mitja de mataro


Una altre al sac, avui hem fet la mitja marató, i és d'aquelles amb "morbo", perquè per mi és de les primeres de la temporada després de les poques triatlons que faig a l'estiu, i m'he trobat bastant bé, ja que els primers kms. he anat amb en Xevi i en i Llorenç dos màquines del còrrer per "mi" i això m'ha fet que en el Km 6 pogués atrapar en Quim i en Pere i això em donava els 60 punts de la cursa "triatlo girona costa brava" que no em treu la son, però tenia ganes d' aguantar el ritme de dos fondistes de veritat, però al Km 13 m'han deixat "estan molt forts" i com he pogut he anat fent, ja que arrossego un mal de lumbars tota la setmana. Com podeu veure a la foto l'escalfament en el bar ha estat molt bé, ja que en el bar jo soc el rei, arribant a l'arribada en un temps de 1:28:16 rècord en les mitjes de mataró: 2006: 1:28:33 2005: ? no surt a la pàgina, 2004.1:29:47 2003:? no surt a la pàgina, 2002: no surt a la pàgina, felicitats Xevi Avellana pel teu sant...