dissabte, 31 de desembre de 2011

7ª SANT SILVESTRE GIRONA 2011

Com l'any passat la Martina ha pres la sortida a la mini Sant Silvestre de Girona, la noia hi té afició, tot el dia nerviosa per córrer l'últim dia de l'any.










Avui havia de ser un gran dia, la Sant Silvestre de Girona la tinc marcada al calendario, per deixar-me la pell i el que faci falta, però des de dimecres passat que arrossegu una febrada i avui ha estat el pitjor dia.

Volia prendre part de la sortida perquè porto totes les ediccions i, tot i malalt, no me la volia perdre de cap manera.

El meu temps als 5 km ha estat de 21:30 i passant una agonia fins i tot la retirada estava pel meu cap.

He arribat a casa i després de la dutxa estava a 39 graus de febre.


QUE TINGEU UNA BONA ENTRADA D'ANY A TOTS, QUE AQUEST HA ESTAT MOLT DUR PER LA MEVA PART, SEGUR QUE L'ANY QUE BÉ TOT ANIRÀ MES BÉ , SOBRETOT SALUT A TOTS!


dilluns, 26 de desembre de 2011

SANT SILVESTRE RIUDELLOTENCA

Avui hem anat amb la famili a Riudellots a cremar una mica de torrons d'aquests dies.
La Martina participava a la prova de 500 metres, jo a la de 7000 metres i la Gemma a darrera nostra per tirar-nos les fotos, que també s'ha de córrer lo seu .....
La Martina ha disfrutat de la seva cursa, tant per la seva participació com pels amics que ha trobat de l'escola.



Fent la volta per la part interior de la pineda ...

metres finals ...


Arribada


CURSA DELS 7000 METRES:

No gaire a explicar, una cursa que no se'm dóna bé, la tinc una mica creuada, pateixo molt i mai trobo el ritme, però el principal és disfrutar de la matinal, i així ha estat.


TOTAL: 27:18 .





Al finalitzar hem anat a fer el toc amb la família esportiva i celebrar Sant Esteve. Dissabte que ve ens veiem a l'última cursa de l'any: la Sant Silvestre de Girona i, ja podrem editar el vídeo de l'any 2.011.

divendres, 23 de desembre de 2011

dilluns, 19 de desembre de 2011

ÚLTIMA SORTIDA DE L'ANY AMB BICI....?

Dissabte passat, si no hi ha res de nou, va ser l'última sortida de l'any, ja que el 24 i 31 de desembre no és la meva intenció sortir amb bici , però mai se sap ....
Per no trobar el vent que feia aquest cap de setmana, no vam fer la tirada per la costa i vam decidir amb en Lluís a fer una mica de muntanya, així estaríem a recés: Girona - Llorà- Les Encies - Les Planes - Amer - La Cellera - Anglès - Osor - Anglès - Mas Llunés - Aiguaviva - Girona, un TOTAL de 90 KM.
Ahir a les 7:30, 10 km de Run pel carril bici, i després cap la festa 40 aniversari d'en Joel.


Petit descans a les Encies

Al final no va fer tanta fred com semblava ... i anàvem massa abrigats


A primera hora del matí quan el sol encara és baix, es fan les ombres més allargades ...


Arribant a Osor ... em va donar temps a agafar la càmara, preparar-me i fer-li una foto a en Lluís (jejeje)

diumenge, 11 de desembre de 2011

COMPLINT AMB LA BICI

La meva idea de sortir tots els dissabtes l'estic complint, ja que no vull que em passi com l'any passat que no la vaig tocar des del mes de setembre fins el febrer i ho vaig pagar molt a l'Ironcat.
Doncs tot i la fred, a les 8 del matí continuem sortint tots els dissabtes, i de cara els propers dies sembla que la fred serà més accentuada, però no vull deixar les sortides.
Tot i que el cap de setmana passat no vaig sortir, aquest va ser l'únic que he fallat, per una sortida de festa el divendres, que de tant en tant va bé, per desconnectar de tot, però jo desconnecto massa ......
El meu objectiu és anar millorant la bici amb les sortides dels dissabtes i les classes d'spinning d'entre setmana, per guanyar uns minuts de cares a la primavera i l'estiu que ve.
I sobretot vull disfrutar dels entrenos, de la "fred" i la companyia.

Tot i que això de que: "SI ENS AIXEQUEM BEN D'HORA" com diu en Guardiola, la fred i la boira ens trobarem .....

diumenge, 27 de novembre de 2011

2ª Marxa Club Tennis la Bisbal

Ahir com cada dissabte vam fer la sortida en bici de carretera.
Com sempre, la sortida va ser a les 8 del matí, ja que el motiu és arribar aviat a casa, però a aquella hora el fred apreta i, per això, un bon cafè abans de començar.
Total en bici: 101 kms.


MARXA POPULAR CLUB TENNIS LA BISBAL
Aquest matí cap a la Bisbal.
A les 9 del matí es donava la sortida de la marxa popular en un circuit d'onze kilòmetres i mig.
Pels que encare no l'heu fet us la recomano. Per ser la segona edició, ja voldrien molts tenir una cursa tan ben organitzada, tant pels serveis com pel circuit.
TEMPS TOTAL dels 11:500kms: 48:06 i quarta posició en la categoria de 18 a 39 anys.

P.D.: mira que em sap greu no anar diumenge que ve a la mitja de Mataró perquè vaig quedar fora de les inscripcions, ja que des de l'any 2.003 l'havia fet ininterrompudament.
Sort als agraciats que han tingut plaça ...

diumenge, 20 de novembre de 2011

MARXA POPULAR D'ESTANYOL 2011

Ahir després de dues setmanes sense sortir amb bici vam anar amb en Lluís a fer una tirada de 101 kms., amb estreno de bici inclòs per part d'en Lluís.
Avui, amb les cames carregades, hem anat a fer la marxa Popular d'Estanyol.
16,500 kms en un circuit durillo amb diferents terrenys, passant de la terra a l'asfalt, o corrent per camps i camins plens basses ... ha estat molt divertit.
El meu temps: 1:21:36


HORES ACUMULADES D'ENTRENO SETMANA 13-20 Nov: 11:20

Crec que entreno massa per estar al mes de novembre, però em trobo molt a gust entrenant.

dilluns, 14 de novembre de 2011

10KCD





CURSA 10 Kms. :

Dins la marató hi havia la cursa dels 10 kms. en la que vaig participar, ja que no volia perdre temps de disfrutar del Park.

Vam sortir amb força retard, en un circuit planer i força avorrit, però era tot un luxe tenir la sortida i arribada a la porta de l'hotel.



EL MEU TEMPS TOTAL en el meu crono: 38:00

EL TEMPS DE L'ARRIBADA: 38:05

Avui he mirat a la pàgina oficial de la MCD i no hi surto en la classificació final, no ho entenc, però tinc una petita intuïció ...

Amb el "Capo" i en Lluís


La Martina amb els dos pájaros Locos




Bon cap de setmana a Port Aventura, segur que no serà l'últim!

divendres, 11 de novembre de 2011

diumenge, 6 de novembre de 2011

CAP DE SETMANA DE PLUGES

Els que ens agrada i depenem de l'aire lliure per fer esport, aquest cap de setmana no ha estat el nostre.
No hem pogut ni entrenar ni bici, ni run, ni competir, tot i que he vist que la 1ª cursa de muntanya de Girona , sí que s'ha disputat, felicitats a tots el FINISHERS.
Ahir ja no vaig poder anar amb bici, ni avui fer una tirada llarga de RUN, però per sort tant avui com ahir he pogut nedar i fer sessions de peses.
Alguna cosa s'ha pogut fer, per la meva part.

EL CAP DE SETMANA QUE VE ESPEREM QUE NO PLOGUI, ENS EN ANEM A PORT AVENTURA, ELS 10 KM M'ESPEREN I, SOBRE TOT, A DISFRUTAR AMB LA FAMÍLIA I AMICS.

dilluns, 31 d’octubre de 2011

encara que no ho sembli, també he anat a Barrakes

Aquest cap de setmana, tot i estar en plenes fires de Girona, no he volgut deixar d'entrenar. Dissabte vam sortir amb en Lluis i no recordo una sortida tant dolenta com aquesta, vam tenir de tot, reventon en el moment de més pluja. TOTAL 87 KM



En Lluís en el moment que comença a reparar el reventon, sota el arbres, resguardant-nos de la pluja.


Al mal temps bona cara....


Així de maques ens van quedar les bicis


El diumenge tenia ganes de córrer per la Vall de Sant Daniel i pel castell de Sant Miquel, ja que el dissabte vaig rebre un correo electrònic del Sr. Bofill , d'un genial video de Kilian Jornet i em van venir ganes de córrer per muntanya.

Doncs com dic al titol, encara que no ho sembli, també he anat a Barrakes a fer unes quantes cerveses.

ANIMS CALVOROTA!!!!!!

divendres, 28 d’octubre de 2011

diumenge, 23 d’octubre de 2011

DISSABTES BICI

De cares a millorar la bici per l'any que ve (triatlons) m'he proposat anar tots els dissabtes amb bici, si la meteorologia em deixa.
Ahir 102 km, ja ho sabeu, si voleu sortir algun dissabte i passar una mica de fred, esteu convidats.

P.D: Al final New Zeland s'ha emportat el mundial de rugby, estava difícil però s'havi d'intentar.

BONES FIRES A TOTHOM!!!!!!!

dissabte, 22 d’octubre de 2011

divendres, 21 d’octubre de 2011

diumenge, 16 d’octubre de 2011

Cursa popular del carrer nou 2011

Ahir dissabte vam sortir en bici amb en Lluís i només vam fer 60 km que, en teoria havien de ser suaus (per la cursa del carrer nou), però a Santa Paialla vam treure els ganivets i ens vam donar el pal.
Doncs això, que avui havíem de sortir una mica frescos, però encara tenia mal de cames d'ahir (no és excusa, que quedi clar).
La meva intenció a la cursa del Carrer Nou era baixar de 38 minuts, però no ha pogut ser.
Al final 38 minuts i 54 segons.
Vull destacar que no m'havia adonat de la quantitat de gent que coneixo a Girona.Een tots el 10 km de la cursa, he sentit en tot moment els ànims de la gent cridant el meu nom, que en alguns trams fins i tot se'm posava la pell de gallina.
GRÀCIES A TOTS PELS ÀNIMS A LA CURSA, ÉS EL QUE EM QUEDO D'AVUI , VAL MÉS QUE BAIXAR DE MARCA.


Pas pel kilòmetre 5 amb en Gerard

Patint ...




Saludant a "mis tifossis"


Els últims 50 metres més llargs de l'any ...

dimecres, 12 d’octubre de 2011

diumenge, 9 d’octubre de 2011

MARXA POPULAR VIRGEN DEL PILAR 2011

Aquesta setmana he tingut una forta càrrega de cames de tant volum d'entreno (i em pregunto: porque?), ja que ara no tinc cap objectiu de llarga distància.
A més dels 110km amb bici d'ahir, avui la meva ideia era realitzar una cursa ràpida de cares a la Cursa del Carrer Nou, però a l'escalfament, les cames les tenia com una pedra.
Al final he decidit sortir a disfrutar de la marxa juntament amb en Xevi Avellana, fent fotos i grabant en video.
AL FINAL ELS 9KM 300 METRES AMB UN TEMPS DE 41:36