dissabte, 19 de desembre de 2009

Resum Temporada 2.009

Si el voleu veure una mica més gran el trobareu al youtube a: http://www.youtube.com/watch?v=33uEHfNHHLo

dilluns, 14 de desembre de 2009

Imatges de la Marató x la Marató de TV3

Ahir diumenge va transcórrer pels carrers de Girona la 3ª Marató x la Marató de TV3.
Durant tot el matí un bon grup de corredors van córrer pel circuit urbà i van fer els seus donatius. En total es van recaptar 1.626,02€.

Amb la col.laboració de la Girocleta


Obrint pas ...

Els primers kilòmetres de la Martina (1ª Volta)

Agafant el ritme de la cursa

Ai que ens atrapa "el pelotón"



Finalitzant la segona volta ...

Engolits pel grup

i continuant amb forces per fer la 3ª volta ...

La incondicional Marti, col.laborant

Tercera volta acompanyats de l'Aran i d'un del Prat

Aquests anaven més per feina ...

El sr. Avellana coordinant el pas dels vehicles

El del Prat abandona, no ens va seguir el ritme ...

4ª Volta acompanyada de l'Enric i l'Àlex (en total més de 5 kms. a les seves cametes)

Dia feliç per l'Atletisme

Ja queda poquet ...

Amb una matinal ben assoleiada ...

El duo de la muerte ...

Felicitats FINISHERS!!!!
Un any més posant el vostre granet de sorra (granet a granet es fa una muntanya), en accions solidàries

La família Puig

Foto de família

I com no, entaulats !!!

dimarts, 8 de desembre de 2009

cursa popular de porqueres 2009

Amb les cames fetes una merd...., avui la Cursa Popular de Poqueres de 7 km, com podeu veure a la foto "els de sempre". Hem sortit tots junts disfrutant de la matinal amb una cursa que cada any té més participants, EL TEMPS HA ESTAT: 32:16
A partir de demà els entrenos seran bastant traquils durant uns 15 dies, i a partir del 2 de gener a preperar la temporada que ve, amb una nova joguina per casa que ja us la ensenyaré (bici de spinning).

I com li vaig prometre al meu amic Arroyo i ex-company d' equips de hanbol del Sarria i GeieG i ara nou president del U.E. Sarrià, he anat amb la famili a veure el partit de lliga de 1ª Nacional entre el U.E. Sarria i F.C. Barcelona "B" amb empat 26-26

DIUMENGE DIA 13 DE DESEMBRE: 3a. MARATÓ x LA MARATÓ:
Esperem que hi hagi una gran quantitat de gent que s'animi a fer, ni que sigui, una volta caminant per col.laborar amb aquesta gran iniciativa que promou en Xevi Avellana i l'Atletisme Girona i que recull fons a favor de la Marató de TV3.
Aquest any és la tercera edició i transcorrerà pels carrers més cèntrics de Girona: 37 voltes per Santa Clara - Carrer Nou - Jaume I - Plaça Independència.

"VULL SABER CONTRA QUÈ LLUITO"

diumenge, 6 de desembre de 2009

MITJA MARATO DE MATARO 2009

Una setmana després de córrer la marató de Donosti, avui les cames demanavem més "canya" i cap a Mataró a córrer que falta gent. A les 7 del matí tota colla hem sortit de Girona per anar a buscar la "panera de Nadal" de cada any.
SOBRE LA CURSA: Doncs que m'he trobat una mica cansat, però tot i el desgast que porto de la M. Donosti , he fet un temps digne: 1:27:55 , 1 minut més que l'any passat.


En Sito, en Lluis i en Quim descansant del pes que portàvem. Val la pena anar a Mataró......

dilluns, 30 de novembre de 2009

Maratón de Donosti 2.009

Després de 7 hores de viatge, arribàvem divendres a les 11 de la nit a Sant Sebastià. Això sí, després de parar-nos a sopar a Andoain (1er. Tapeo).
I tot seguit, ens instal.làvem al Monte Igeldo.

Ja el dissabte pel matí vam anar a recollir els dorsals i, no vam trobar gaire ambient, però sí molts catalans, i com no, gironins.
La fira del corredor era una mica "pobre", però només d'entrar hi havia l'estand de vins i formatges (ara ja us podeu imaginar quin va ser el que va acaparar tota la nostra atenció ...), ni bambes, ni Suunto, ni Mizuno, ni marton de Sables, ... el formatge estava de muerte i el vinillo ja no en parlem, perquè a les onze quasi ens tomba!


Després de la recollida de dorsals, el més important, anar a situar-nos al centre de Donosti i visualitzar la zona de pinxos, on havíem quedat amb en Lluís i en Gerard, que ja portaven un dia tantejant el terreny.
Un cop guanyada la posició a la barra (perquè era realment difícil) ens vam situar estratègicament al fons del bar per tenir una millor perspectiva de tot el que sortia de la cuina ...

DIUMENGE: LA MARATÓ
Diumenge ens llevàvem a les 6:30, amb una mica de pluja, i la les notícies de la TV anunciàven un temporal de pluja i vent però vam tenir sort ja que cap a les 7 del matí havia parat de ploure.
A les nou del matí es donava la sortida sense pluja i amb una temperatura de 9ºC en un circuit planer i molt urbà.
Com vaig anunciar ja fa dies en aquest blog, vaig sortir amb la llebre de 3:15. Érem un bon grup, fins i tot a vegades ens molestàvem els uns als altres.
En el km. 18 em trobava força bé i vaig deixar la "quadrilla", però en el km. 28 vaig petar, i tornar a esperar a la llebre de 3:15, però en el km. 35 van apretar el ritme, i jo sense forces per seguir-los vaig seguir amb el meu ritme fins al km. 42 que vaig finalitzar amb un temps de 3:15:08.
Juan Valsera: 2:38:52 - Posició 51

Llorenç Puig: 2:56:24 - Posició 291

Daniel Juncà: 3:15:08 - Posició 894/2297

LA SETMANA QUE VE: MITJA MARATÓ DE MATARÓ

diumenge, 22 de novembre de 2009

MARXA POPULAR D' ESTANYOL

Aquesta setmana entrenant amb en Sergi, em va comentar que avui Es feia la marxa d'Estanyol, que tenia dos circuits un de 12 i un de 18 km.
Vaig pensar que estaria bé fer una tirada de 18 km abans de fer la marató de Donosti.
Així doncs a les 8 del matí han donat la sortida. Un circuit "peculiar" per que el 50% picava abaix , amb una pista de terra molt ample.
Al final ha sortit pel Garmin d'en Sergi 15 km 770 metres.

Finalment, el més important de tot: un bon esmorzar i un got de vi, com es pot veure a la foto. Ja teniu el secret d'en Sergi per fer una temporada de "FERRO".

I LA SETMANA QUE VE: MARATÓ DE DONOSTI.

diumenge, 15 de novembre de 2009

Mitja de Ripoll 2009

DISSABTE:
Amb l'excusa de la mitja vam decidir amb la Marta, en Juan i l'Aran, passar el cap de setmana al Ripollès.
A mig matí vam arribar al poble de Pardines per anar a caminar una estona, vam agafar en camí del GR que va fins a Camprodon, amb la intenció de gaudir del paissatge i no pas de fer una gran caminada, vam arribar fins l'ermita de Santa Magdalena (al final ens van faltar uns metres per arribar-hi, ja que uns gos ens ho va impedir). Ja al poble de Pardines un bon dinar a l'hostal.
A mitja tarda vam arribar a Ripoll, una volta, sopar i dormir en un hostal de Ripoll.

DIUMENGE:
Avui la mitja, ha estat un "test" per la Marató de Donostia, i crec que estic fent els deures bé.

TEMPS: 1:25:30, POSICIO:63 DE 700 ATLETES.
Amb el temps que he fet i que m'he trobat molt cómode en tota la mitja, he decidit que a la marató aniré a buscar: 3:14:00, baixar el temps de la marato de Sevilla ( ja us dic que 3:00:00 "va ser que no")

diumenge, 8 de novembre de 2009

PREPARANT LA MARATO DE DONOSTIA III

Com ja porto fent des de fa uns quants caps de setmanes, aprofito per fer tirades llargues, tot i que entre setmana, si puc, o el "temps meteorològic" acompanya, també en faig.
Ahir pel carril bici de Sant Feliu (Em vaig trobar en BBT, en Jordi Triadu, Quim Rodrigez, David Parraga) vaig fer 25 km amb un temps de 1:57:46. Després de córrer, vaig anar a buscar les bambes amb les que sortiré a la Marató.
Tenia la ideia d'unes Mizuno (com sempre), però es veu que la talla 43 1/2 ja no la fan, la 43 m'anava justa i la 44 em sobrava, així que les vaig descartar, i amb un 43 1/2 vaig trobar les Asics "gel-stratus. i em vaig decidir per elles. La gent sempre m'ha parlat molt bé de la marca Asics per "running".
ALGU AMB POC COMENTAR ALGUNA COSA DE LES ASICS GEL-STRATUS?

Avui les he estrenat a la pista de Palau i les he trobat força còmodes, però una mica pesades.
TOTAL EN PISTA: 1:00:35, VOLTES: 30, KM: 12


EL CAP DE SETMANA QUE VE: MITJA MARATO DE RIPOLL

diumenge, 1 de novembre de 2009

PREPARANT LA MARATO DE DONOSTIA II

Com em va dir el Sr Blanca, una vegada a la setmana, 1 hora de pista per l'exterior amb ritme de cursa "alt", ahir una hora, però no arribo a tenir el ritme que jo vull, ja diuen que la pista posa la gent al seu lloc "pels qui no ho saben".
TOTAL: 1:00:04, VOLTES: 31, KM: 12.400


Avui tirada llarga amb en Juan, amb ell sí que dóna gust córrer (hem trobat en Jacky, en Gerard i en Xavi Bassols, per separat), 30 km amb un temps de 2:21:09