dilluns, 30 de novembre de 2009

Maratón de Donosti 2.009

Després de 7 hores de viatge, arribàvem divendres a les 11 de la nit a Sant Sebastià. Això sí, després de parar-nos a sopar a Andoain (1er. Tapeo).
I tot seguit, ens instal.làvem al Monte Igeldo.

Ja el dissabte pel matí vam anar a recollir els dorsals i, no vam trobar gaire ambient, però sí molts catalans, i com no, gironins.
La fira del corredor era una mica "pobre", però només d'entrar hi havia l'estand de vins i formatges (ara ja us podeu imaginar quin va ser el que va acaparar tota la nostra atenció ...), ni bambes, ni Suunto, ni Mizuno, ni marton de Sables, ... el formatge estava de muerte i el vinillo ja no en parlem, perquè a les onze quasi ens tomba!


Després de la recollida de dorsals, el més important, anar a situar-nos al centre de Donosti i visualitzar la zona de pinxos, on havíem quedat amb en Lluís i en Gerard, que ja portaven un dia tantejant el terreny.
Un cop guanyada la posició a la barra (perquè era realment difícil) ens vam situar estratègicament al fons del bar per tenir una millor perspectiva de tot el que sortia de la cuina ...

DIUMENGE: LA MARATÓ
Diumenge ens llevàvem a les 6:30, amb una mica de pluja, i la les notícies de la TV anunciàven un temporal de pluja i vent però vam tenir sort ja que cap a les 7 del matí havia parat de ploure.
A les nou del matí es donava la sortida sense pluja i amb una temperatura de 9ºC en un circuit planer i molt urbà.
Com vaig anunciar ja fa dies en aquest blog, vaig sortir amb la llebre de 3:15. Érem un bon grup, fins i tot a vegades ens molestàvem els uns als altres.
En el km. 18 em trobava força bé i vaig deixar la "quadrilla", però en el km. 28 vaig petar, i tornar a esperar a la llebre de 3:15, però en el km. 35 van apretar el ritme, i jo sense forces per seguir-los vaig seguir amb el meu ritme fins al km. 42 que vaig finalitzar amb un temps de 3:15:08.
Juan Valsera: 2:38:52 - Posició 51

Llorenç Puig: 2:56:24 - Posició 291

Daniel Juncà: 3:15:08 - Posició 894/2297

LA SETMANA QUE VE: MITJA MARATÓ DE MATARÓ

diumenge, 22 de novembre de 2009

MARXA POPULAR D' ESTANYOL

Aquesta setmana entrenant amb en Sergi, em va comentar que avui Es feia la marxa d'Estanyol, que tenia dos circuits un de 12 i un de 18 km.
Vaig pensar que estaria bé fer una tirada de 18 km abans de fer la marató de Donosti.
Així doncs a les 8 del matí han donat la sortida. Un circuit "peculiar" per que el 50% picava abaix , amb una pista de terra molt ample.
Al final ha sortit pel Garmin d'en Sergi 15 km 770 metres.

Finalment, el més important de tot: un bon esmorzar i un got de vi, com es pot veure a la foto. Ja teniu el secret d'en Sergi per fer una temporada de "FERRO".

I LA SETMANA QUE VE: MARATÓ DE DONOSTI.

diumenge, 15 de novembre de 2009

Mitja de Ripoll 2009

DISSABTE:
Amb l'excusa de la mitja vam decidir amb la Marta, en Juan i l'Aran, passar el cap de setmana al Ripollès.
A mig matí vam arribar al poble de Pardines per anar a caminar una estona, vam agafar en camí del GR que va fins a Camprodon, amb la intenció de gaudir del paissatge i no pas de fer una gran caminada, vam arribar fins l'ermita de Santa Magdalena (al final ens van faltar uns metres per arribar-hi, ja que uns gos ens ho va impedir). Ja al poble de Pardines un bon dinar a l'hostal.
A mitja tarda vam arribar a Ripoll, una volta, sopar i dormir en un hostal de Ripoll.

DIUMENGE:
Avui la mitja, ha estat un "test" per la Marató de Donostia, i crec que estic fent els deures bé.

TEMPS: 1:25:30, POSICIO:63 DE 700 ATLETES.
Amb el temps que he fet i que m'he trobat molt cómode en tota la mitja, he decidit que a la marató aniré a buscar: 3:14:00, baixar el temps de la marato de Sevilla ( ja us dic que 3:00:00 "va ser que no")

diumenge, 8 de novembre de 2009

PREPARANT LA MARATO DE DONOSTIA III

Com ja porto fent des de fa uns quants caps de setmanes, aprofito per fer tirades llargues, tot i que entre setmana, si puc, o el "temps meteorològic" acompanya, també en faig.
Ahir pel carril bici de Sant Feliu (Em vaig trobar en BBT, en Jordi Triadu, Quim Rodrigez, David Parraga) vaig fer 25 km amb un temps de 1:57:46. Després de córrer, vaig anar a buscar les bambes amb les que sortiré a la Marató.
Tenia la ideia d'unes Mizuno (com sempre), però es veu que la talla 43 1/2 ja no la fan, la 43 m'anava justa i la 44 em sobrava, així que les vaig descartar, i amb un 43 1/2 vaig trobar les Asics "gel-stratus. i em vaig decidir per elles. La gent sempre m'ha parlat molt bé de la marca Asics per "running".
ALGU AMB POC COMENTAR ALGUNA COSA DE LES ASICS GEL-STRATUS?

Avui les he estrenat a la pista de Palau i les he trobat força còmodes, però una mica pesades.
TOTAL EN PISTA: 1:00:35, VOLTES: 30, KM: 12


EL CAP DE SETMANA QUE VE: MITJA MARATO DE RIPOLL

diumenge, 1 de novembre de 2009

PREPARANT LA MARATO DE DONOSTIA II

Com em va dir el Sr Blanca, una vegada a la setmana, 1 hora de pista per l'exterior amb ritme de cursa "alt", ahir una hora, però no arribo a tenir el ritme que jo vull, ja diuen que la pista posa la gent al seu lloc "pels qui no ho saben".
TOTAL: 1:00:04, VOLTES: 31, KM: 12.400


Avui tirada llarga amb en Juan, amb ell sí que dóna gust córrer (hem trobat en Jacky, en Gerard i en Xavi Bassols, per separat), 30 km amb un temps de 2:21:09