dimarts, 21 de juliol de 2009

Fotos dels Angles: de Lluís Rigau, Helena i Eva











Només de veure les fotos ja tinc ganes de tornar-hi l'any que ve.
Moltes gràcies a tots!!!

dilluns, 20 de juliol de 2009

TRIATHLON DE GAROTXES FORMAT HALF- IRONMAN

DISSABTE: ALTRIMAN
Divendres vam arribar als Angles amb una temperatura de 6ºC, pluja i vent.
Dissabte era el gran dia del "Festival du Triathlon en Capcir" (Altriman).
Ens vam despertar a les 10 del matí, i al baixar a esmorzar ens vam trobar tots els companys del Triatló Girona Costa Brava per anar a animar els companys que realitzaven l'Altriman.
Però abans, en Pau, l'Enric, l'Albert i jo vam anar a estirar les cames amb bici.
20 km per reconèixer una mica el terreny.



Al migdia, un bon dinar a Formigueres i ens vam desplaçar a l'últim port de l'Altriman per animar en Lluís, en Pere i en Xevi.

Pintades al terra, trompetes i bocines i, tot el calia, estava a punt per animar. Però després de força estona d'esperar vam conèixer la notícia que tots tres s'havien retirat.

La duresa de l'Altriman, acompanyada de la fred que van passar des de les 5:30 del matí, que es tiraven a l'aigua a 3ºC de temperatura ambient, va fer que les cames no poguessin més.
Només intentar fer aquesta prova n'hi ha per treure's el barret.
Nois, no deixeu d'intentar-ho.
DIUMENGE: TRIATHLON HALF DES GAROTXES
Diumenge ens tocava a nosaltres, en Pau, l'Albert i jo fèiem la Half.
La prova no tenia la duresa de l'Altriman, però el perfil del circuit de bici era exigent.
A les 9:55 ens donaven la sortida a 16ºC.
L'aigua em va anar força bé, no disposo dels temps perquè l'organització encare no els ha penjat a la seva web, però vaig sortir dels 50 primers de 250 participants.


Una trancisió tranquila, agafo la bici, i les sensacions són bones. Començo a agafar el primer port i em trobo fort, esperant per conèixer el circuit per regular-me o apretar a la segona volta.
Al començamet del segon port vaig punxar. Deu minuts per canviar la càmara i amb por de no rebentar, vaig poder acabar els 90 kms.





I ja, a la mitja marató, vaig trobar-me molt bé i vaig poder adelantar a molta gent. En el km 14 en Marcel Zamora, que estava entrenant per la zona, em va acompanyar un km., em va animar i em va dir que em vèia molt bé (un gran detall d'un súper crack que em va donar molta moral i força per apretar els últims 7 kms.)


Estic força content, tot i haver perdut 10 minuts per la punxada.

I, sobretot, vull donar les gràcies als companys que no van parar d'animar al final del segon port i a l'arribada a peu: XEVI, LLUÍS, PERE, VANE, MARCEL, MARC, PAULA, ENRIC, EVA, SERGI, HELENA, PAU, ORIOL, MARTINA petita i GEMMA.

dilluns, 13 de juliol de 2009

volem el tour a Girona cada any!!!!!!!!!!!!!!!!!!

dissabte matí:
Després d'una setmana que tardaré a treure-me-la de la memòria, per el pas del tour per la ciutat de Girona i les seves comarques, el dissabte vaig sortir en bici amb el "FINISHER de FRANKFURT" i fan número 1 del LANCE AMSTRONG, en Jordi.
La ruta va ser: Girona, Santa Coloma, Sant Miquel de Cladells, Sant Hilari, Osor, Angles, Mas Llunes, Aiguaviva, Girona.
En total 96 km.

dissabte tarde:
triatló per relleus de Banyoles

els xupitos team: Lluis natació, Sito bbt i jo el córrer , vam quedar 6 de 106 equips

ELS GIRONINS : COM DIU L'EVA "ELS DE SEMPRE"

EL DIUMENGE VAIG SORTIR A CORRER AMB EL NOU PAPI, COM PODEU VEURE A LA FOTO, L'ARAN NO EL DEIXA DORMIR, "MOLTES FELICITATS MARTA I JUAN"
DIUMENGE LA HALF ALS ANGLES

diumenge, 5 de juliol de 2009

FALTEN 13 PER "HALF" ANGLES

DISSABTE MATI:
Tirade de 90 km, en Quim està a la seva última setmana abans de fer l'IRONMAN de "ROHT" volia fer 3 hores, el circuit va ser :Girona, Banyoles, (circuit bici de la triatló de Banyoles) Banyoles, Girona, Canet, Girona.
Al arribar a Girona, ens vam parar a fer una "XIBECA"

DISSABTE TARDA: CURSA POPULAR VILA DE CALONGE, 7 KM
Una cursa amb un circuit molt ràpid i divertit, ens vàrem lliurar de la pluja i granitzada que va caure a la ciutat de Girona. He fet 24:55 i quedant 20 de la general.


en Juan i en Quim van fer copa per categoria 2n. i 3r. "felicitats nois"


I COM QUE ES VA FER TARD ENS VAM QUEDAR A SOPAR A CALONGE


DIUMENGE:
A les 8 del matí, hem sortit a córrer en Quim en Llorenç i jo, 1 hora , fent el circuit de Girona, Sarria, Girona.
I com la granitzada de dissabte va fer que s'omplís de branques i fulles la piscina no ens han deixat nedar, i hem fet una sessió de peses.

dimecres, 1 de juliol de 2009

falten 17 dies per la "HALF "DELS ANGLES

PER AIXO, M'ESTIC ENTRENANT AMB ELS "TRIATLO BIRRA TEAM"
Del que jo també en sóc membre, el dissabte van caure 110 km en bici un circuit molt planer, ja que el dissabte que ve en Jordi té tirada llarga "IRONMAN" i volia fer la volta de la costa: Girona, La Bisbal, Palafrugell, Platja d'aro, Llagostera, Caldes, Salitja, Aiguaviva, Girona.
el diumenge running :
El diumenge amb el" tri- birra team" amb el seu secretari en Llorenç , vam fer 1:36 minuts per la zona dels Angels i el Castell de Sant Miquel, acabant al G.e.i.e.G per fer 1.500 metres de natació.


I DESCANAR EL COS A LA GESPA DE LA PICI , I COM NO!!!! A LES 12:00 DEL MIGDIA, MISSA , 2 CERVEZETES AL CUERPO SERRANO