diumenge, 27 de gener de 2008

setmana horribilis

Fèia temps que no tenia una setmana tant dolenta, els problemes lumbars que arrossego em van fer anar al fisio (ceresport). L' Ignasi Martinez un gran fisio i més gran persona, una cremada a la mà amb un problema domèstic que casi cremo el pis, a més un tall a la mà allà mateix de la cremada amb una peça d'inox a la feina, i per rematar un accident amb la moto contra un cotxe que em va fer anar a terra i, per sort, vaig caure bé i no em vaig fer res greu ( començo apendre a caure) l'experència ....

Bé no explico més misèries i faig una mica de resum del cap de setmana esportiu. Va començar el dissabte al matí amb una sortida amb bici amb companys del tri- girona costa brava, ens vam enfilar cap a Banyoles i una vegada allà uns quants van anar a fer el circuit de la triatló de Banyoles i en Sergi, en Juan i jo vam decidir anar cap a l'estany a fer una volta amb en Amat Artiges que estava fent un test de 300 Km. Es veu que vol fer les 24 h sense parar, donant voltes a l'estany, és un crac. I de Banyoles cap a casa , ens van sortir 55 km, fèia dos mesos que no agafava la bici i ho vaig notar força.....
I ja diumenge cap a la Bisbal, una cursa de 10 km 600 metres, molt planers amb una pista molt ample, em va agradar molt per que era la primera vegada que le fèia, amb un temps de 43:29...

I una gran alegria per que tres companys del club van fer copa , en Jordi Puig primer en la categoria de 20 anys als 39 i en Sergi Miró tercer , felicitats campions....

I per rematar en Llorenç va ser segon en categoria dels 40 anys als 50..........

foto dels tres campions ........

Si veieu aquests "bellezons", feliciteu-les perqué la Gemma el 28 de gener compleix anys i la Martina el dimecres és el seu Sant, FELICITATS AMORS MEUS.

ENTRENO ACUMULAT: Dl: 40' correr, Dm: 1200 mt Nat + 1 hora correr, Dm: 40' correr, Dj: 1500 mt Nat + 50' correr, Dv: FISIO, Ds: bici 55 km Dg: cursa popular de la Bisbal (10 km)
FINS LA MITJA DE GRANOLLERS...
Ah, i vull dir que escriure en un blog, és només un intercanvi de pensaments, sempre respectant a la persona i al col.lectiu.

diumenge, 20 de gener de 2008

canet,girona,vilobi

El títol simplifica una mica el que vull explicar al blog : El dissabte els components el tri-Girona costa Brava estavem citats a les 9.30 a fontajau amb bici per anar a esmorzar i fer una mica de tertúlia abans d'anar a la catedral per fer la foto d' equip. Uns 18 components ens vam presentar i vam enfilar cap a Canet, a cal Sabater. Entre botifarres i vi i cafés ens van donar les 11:40 i correr cap a fontajau "CAGANDO LECHES" ja que la resta de gent que no podia anar esmorzar ens estaven esperant , per anar a la catedral.


Una vegada ja a les escales de la catedral uns 40 triatletes dels 60 ja federats del club a més l'Oriol i la Martina ens van fer la foto oficial, la prensa també estava present el diari de girona i televisio de girona no es perdre la cita, ja, ja. Com podeu veure vam quedar molt guapos.


I ja diumenge, després d'un dissabte al matí de presentacions, cap a Vilovi la gran cursa popular del poble de les pomes de Girona, uns 15 km que també es passa per Salitja i Sant Dalmai. La sortida ha estat a les 9 h i en Xevi i en Llorenç han estat els meus companys de cursa, una regirada de tormell d'en Xevi pujant al volcà ha estat la gota negativa , però només ha estat un "susto", a part de la meva caiguda per la paserel.la de la riera, ja m'ha està bé per fer broma de la caiguda allà mateix d'en Llorenç l'any passat. Arribant al final de cursa amb un temps de 1:10:17.
ENTRENO ACUMULAT: Dl: 1100 mt Nat + 40 correr, Dm: 1600 mt Nat + 1 hora correr, Dm FESTA, Dj:1700 mt Nat + 55 correr, Dv: FESTA, Ds: PRESENTACIO del TRI- GI-C B, Dg: cursa popular de Vilovi (15 Km) El dissabte que bé ja em poso a anar en bici perquè la temporada ja està aquí ....
Fins a la cursa de la Bisbal !!!




diumenge, 13 de gener de 2008

mar i murtra (20km)

tot continuant la operació nadal (cremar torrons i cava ) avui he anat a Blanes a fer la Mar i Murtra amb una mica de ressaca, ja que ahir la meva neboda Arinna va ser batejada i vam anar a celabrar-lo. Fred molta fred al arribar a Blanes i un ambient (gent) molt popular ja que ultimanet es porta el "FAMOSEO", la sortida ha estat a les 9:30 i al sortir el meu ritme era una mica pesat, al km 4 en Xevi m'ha atrapat, i pel seu ritme jo ja veia que em volia acompanyar en tota la cursa i per mi de conya, tots dos hem enfilat en el km 10 la pujadeta fins al restaurant amb un ritme molt tranquil i anant menjant kilometres, al km 17 arriba una baixada molt pronunciada fins al 18, i 2 km pel poble fins al 20 que en Xevi a tret la ESTELADA i tots dos amb la bandera en mà hem creuat l'arribada. Ha estat un test per la gran cita de diumenge que ve: Vilovi LA CURSA DE LES CURSES.
ENTRENO ACUMULAT: DLL: 1100mt NAT+40'correr, DM 1100mt NAT+55'correr, DC 1200mt NAT+55'correr, DJ 1100mt NAT+45'correr,DV FESTA, DS 1700mt NAT, DG MAR I MURTRA (20km)

dimecres, 2 de gener de 2008

de sant silvestre a st. andrews

Lloret va començar la" Sant Silvestre Tour Dani 2007" era la primera edicio de Lloret i el temps i va acompanyar la gent fantàstica, el públic també, però la organització no. Com podeu veure a la foto anava d'estreno amb el mono de Triatlo Girona Costa Brava "MOLT GUAPU". Una cursa de 5 km molt planers que feia que la gent realitzés uns temps molt bons, el meu va ser de 17'54.
Al 31, la segona part de la "Sant Sivestre Tour Dani 2007", la matinal va ser a Riudellots i com a LLoret el temps, la gent, el públic, i a més la organitzacio van ser fantàstics, el circuit era de 6 km i el vaig fer amb un temps de 22'42. I a la tarda Girona i haig de dir que li estic agafant molt de carinyo a aquesta cursa per què és a la meva ciutat, pel circuit, per l'organitzacio i pel "TIEMPAZO" que vaig fer, que per mi esta molt bé, en un circuit de 5 km i 400 metres un temps de 19'27 quedant dels 15 primers "mas o menos".
I el dia 1 de gener després de tant de córrer i, per desconectar una mica de curses, a practicar el golf , al GOLF GIRONA vaig fer 9 forats i tot va ser molt ràpid perquè el vaig fer en boogui , ja,ja,ja perquè no és lo meu donar amb un pal a una pilota ja tindré temps quan em jubili...