dimarts, 24 de maig de 2011

IRONCAT 2011

Ironcat 2011, ja fa 10 dies de la prova de llarga distància que tenia al cap des de principis d'any.
Amb tants sols 13 setmanes d'entreno ja que, abans de l'ironcat només entrenava per fer una bona marca a la marató de Sevilla del 13 de febrer, que finalment, no va poder ser.
Amb només 93 hores d'entreno en bici des de la trialtó olímpica de Banyoles del 4 de septembre del 2010 fins al 14 de maig del 2011 em vaig plantar a l'Ampolla per disputar l'Ironcat.



ELS 3800 METRES DE NATACIO: 170 triatletes (70 menys que l'any passat,) nadar per la platja de l'arquitecte de l'ampolla és un luxe. És molt fàcil agafar un ritme cómode i nedar tranquil sense patacades i molèsties.


TEMPS: 1:00:36

ENTRENO AMB 13 SETMANES: 117.000 METRES





180 KM DE BICI: Com dic al començament de la "crònica" em faltava més entreno de bici. A una mitjana de 30 km/h, anava lent en comparació amb l'altre gent. Dir que aquest any el vent ens va respectar i tot va ser mes fàcil.


TEMPS: 6:03:06.

ENTRENO AMB 13 SETMANES 93 HORES I 26 MINUTS.


42'2 KM DE RUN: Com és costum en mi, molt conservador i disfrutant d'una llarga distància, vaig tenir una petita "pajara" del km 21 fins el 28, però la resta tot bé.


TOTAL: 4:04:48

ENTRENO AMB 13 SETMANES: 40 HORES.




AL FINAL FINISHER AMB 11:09:00 I SEGONA AL SAC.


DADES: DEL 15 DE MAIG DEL 2010 FINS AL 14 DE MAIG DEL 2011 . 2 IRONMANS I 2 MARATONS.


I TOT, GRÀCIES A LES DOS PRINCESES DE CASA QUE M'AGUANTEN.





Go papi Go Team

dilluns, 16 de maig de 2011

FINISHER IRONCAT 2.011

Hola a tothom, només dir-vos que el dissabte 14/05/2011 vaig disputar el 8è. IRONCAT de l'Ampolla.
Per problemes amb l'ordinador de casa no us puc fer la crònica encare.
Quan tingui el problema solucionat penjaré el resum, només avanço que vaig finalitzar la prova amb: 11:09:00
(1 hora swim /6 hores bike / 4 hores run).
Fins aviat!!!