dilluns, 21 d’abril de 2008

versio danijb

DILLUNS: 1300 metres de natació, i 40 minuts de carrera continua.



DIMARTS: 50 Km amb bici (Girona, Mas LLunes, Les Serres,Girona) amb la companyia dels incansables Sergi, D. Parraga, i del "Doctore" com podeu veure a la foto en Sergi es dedica a fer de "Zugasti"...
DIMECRES: 1500 metres de natació, i a la tarde 50 Km amb bici, (Girona, Brunyola, Mas Llunes, Girona) fèia temps que no patia tant pedalant, i dies aixís seguir el ritme d'en Sergi, un ho paga, i molt, per què vaig arribar a casa sense forces.
DIJOUS: Les apreciades pluges, que bona falta fan, em va deixar fer un entreno , 2000 metres de natació, això a la tarde, esquivant a més de una iaia,sense comentaris!!!!!
DIVENDRES. "fiasco" amb bici ,ja que voliam sortir al migdia amb en Llorenç i en Sergi i la pluja em va fer anar a la piscina (el comodi quan plou), 2600 metres, convinant pales ,patos i series 5X100: 1'30,1'31,1'31,1'31,1'30
DISSABTE: Sortida amb bici, desde Sant Ponç, 8 TRI-GI-CB, van anar cap a les Encies, i a la zona de Sant Martí de Llèmena, ens vam trobar el gran Jordi Pallí, i el TRI-GI-CB Jordi Cebria, que anaven cap al Coll de Bracons i dos dels que anaven amb nosaltres es van declinar per anar amb ells. Dons els 6 que quedàvem van anar cap a Mas Llunes i tornar a Girona, i una vegada a la "ciutat" en Pau B. en Jaume R. i jo, vam decidir anar als Angels. TOTAL: (Girona, Les Encies, Les Planes, Angles, Mas Llunes, Aiguaviva, Girona, als Angels, Girona) per 96Km

DIUMENGE: Mitja Marató de la Garrotxa, anava una mica acollonit, ja que en tota la setmana només havia fet 40 minuts de carrera continua, però la 1:27:22 als 21 Km, n'han deixat content.

p.d: després de pensar-ho bé, decideixo no anar a fer la doble olímpica de narbonne, i esperar a la b de banyoles ( la jefa de casa)

8 comentaris:

Sergi ha dit...

i el pare quan es farà el Tatoo???????

A Olot te vi finito finito... tu deurias ser dels que vas disfrutar no?????

Aquesta setmana vaig d'Stage pre Remences.... si algú s'apunta

tri-famili ha dit...

Hola (sóc la jefa),
Ara bé, si sóc la jefa, passo de ser la secretària.
Si sóc la jefa, passo de ser l’informàtic, la infermera, la modista, la chacha, el fotògraf oficial, el motxiller, la cuinera, el recader, el cangur, el corrector, l’utiller, …
Perquè si no, vaja merda de jefa que estic feta.
Per cert, ja t’he passat el fax i he pagat la inscripció de l’Escala.
P.D. Si no vas a Narbonna és pq no vols, si és que encara hi ets a temps.
LA JEFA!!

carless ha dit...

Hola JEFA i jefe.
La foto molt ben feta.....
I d'el pernil? no hi ha foto?
Jefa, almenys te la deixat probar?
Dani , el meu correu
carlessxb@hotmail.com

tri-famili ha dit...

Sergi el tatoo, ara no, per qué si no puc perdre una setmana d'entreno!!!! per cara al hivern...
Sobre el tema Narbonne, no vull entrar jefa!!! per que ME VOY A PONER DE MALA LECHE!!!
Carless, perdona!!!! aquesta tarde, té la paso , la foto!

tri-famili ha dit...
L'autor ha eliminat aquest comentari.
Sergi ha dit...

Els plats bruts els ranteu a casa.... si us plau jajaja

Si vols venir d'Stage perfecta perque necesitem fotografa, utillera, infermera.....

tri-famili ha dit...

Tu no estaves al aigua!!!!!

Ironxevi ha dit...

Si al final la tàctica serà nadar i anar en bici durant la setmana,i volar a la cursa del cap de setmana. Felicitats per la marca. Gemma, veig que fas pluriempleo, hàs de fer de tot, un reconeixement i un FORT APLAUDIMENT.
Dani, el tema del l'any que bé (el que vam parlar), ja el vaig perfilant....