dimarts, 24 de maig de 2011

IRONCAT 2011

Ironcat 2011, ja fa 10 dies de la prova de llarga distància que tenia al cap des de principis d'any.
Amb tants sols 13 setmanes d'entreno ja que, abans de l'ironcat només entrenava per fer una bona marca a la marató de Sevilla del 13 de febrer, que finalment, no va poder ser.
Amb només 93 hores d'entreno en bici des de la trialtó olímpica de Banyoles del 4 de septembre del 2010 fins al 14 de maig del 2011 em vaig plantar a l'Ampolla per disputar l'Ironcat.



ELS 3800 METRES DE NATACIO: 170 triatletes (70 menys que l'any passat,) nadar per la platja de l'arquitecte de l'ampolla és un luxe. És molt fàcil agafar un ritme cómode i nedar tranquil sense patacades i molèsties.


TEMPS: 1:00:36

ENTRENO AMB 13 SETMANES: 117.000 METRES





180 KM DE BICI: Com dic al començament de la "crònica" em faltava més entreno de bici. A una mitjana de 30 km/h, anava lent en comparació amb l'altre gent. Dir que aquest any el vent ens va respectar i tot va ser mes fàcil.


TEMPS: 6:03:06.

ENTRENO AMB 13 SETMANES 93 HORES I 26 MINUTS.


42'2 KM DE RUN: Com és costum en mi, molt conservador i disfrutant d'una llarga distància, vaig tenir una petita "pajara" del km 21 fins el 28, però la resta tot bé.


TOTAL: 4:04:48

ENTRENO AMB 13 SETMANES: 40 HORES.




AL FINAL FINISHER AMB 11:09:00 I SEGONA AL SAC.


DADES: DEL 15 DE MAIG DEL 2010 FINS AL 14 DE MAIG DEL 2011 . 2 IRONMANS I 2 MARATONS.


I TOT, GRÀCIES A LES DOS PRINCESES DE CASA QUE M'AGUANTEN.





Go papi Go Team

7 comentaris:

JR ha dit...

Lo puto crack!!!!
No hase falta dises nada más!!!!!
Salut i força, campió!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

tri-famili ha dit...

Gracies Joan!!!! tu si que ets el PUTU CRACK!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Anònim ha dit...

Una llegenda de la llarga distància gironina ..!!...i sembla que ho facis fàcil...!
No paris i a seguir.....
Quim

tri-famili ha dit...

Gracies quim, m'agrada lo que escrius.
SALUT

carless ha dit...

De gran vull ser com tu !!!!!!
Quina enveja..... però sana.......

Anònim ha dit...

N'hi han que son una llegenda urbana!!! ;)
Tu ets historia del Triatlo Gironi!!!

il doctore.

tri-famili ha dit...

Gracies Carless, i Quim.
Quim tinguem la festa en pau, que la cosa esta tranquila, aixo si com te dic sempre a tu si et trobo a faltar, espero veuret aviat.