diumenge, 23 de desembre del 2007

resum final de temporada

Esperant ja el cap de setmana que ve amb les tres Sant Silvestres que relitzare (Lloret,Riudellots i Girona) vull fer una mica de resum de l'any. Al començar l'any tot estava centrat a la Half de Suissa que es feia el dia 3 de juny i em feia molt il.lusió vaig centrar-me al primcipi al correr i fent mitges "granollers, Banyoles, Montornes, Girona i Olot) aquestes últimes abans de realitzar-les vaig agafar la bici.
A Girona abans de fer la mitja vaig pedalar uns 40km , i a Olot vaig sortir des de Girona acompanyat d'en Sergi i les sensacions van ser molt bones, l'entreno d' aigua era una mitjana de 6000 mt setmanals.
Al començar el mes d'abril sortint de la feina agafava la bici i, el Running, el vaig deixar una mica fent curses els cap de setmana.
Però el 15 de Maig un dia de pluja i una rotonda em van fer anar al terra i trencar-me el cap del radi del colze i "ADIOS" a Suissa.
Un mes i mig de baixa entre el braç immobilitzat i la recuperació, molt dur pel meu cap, ja que l'any 2005 la setmana abans de la Triatlo B de Banyoles em va passar lo mateix "sóc Gafe". Però una vegada que ja un es començar a trobar bé i agafa la bici i neda etc.. ja no se'n recorda del passat i "sant tornemi",vaig reapareixer a la I marxa cicloturista de Banyoles ,100 km fent la Goja d'or a la posició 35 amb un total de 3h 22 minuts.
A l'agost me'n vaig anar amb la famili a Navarra al campionat de triatlo, al setembre la olímpica i la B de Banyoles i, la resta de curses ja publicades al BLOG.
També, i més destecat de l'any, és l'adeu del Club Triatlo Girona que des de l'any 2003 que es va crear i fins ara amb la fussió amb el Triatló Costa Brava, han passat 4 anys que uns amics gironins al cap amb Xevi Avellana van crear aquet club, que més que un equip de triatló eren un colla que ens ho passavem molt bé.
Adeu Triatló Girona i benvingut TRIATLO GIRONA COSTA BRAVA i només vull fer un homenatge als 5 components que han estat des del 2003 fins al 2007 formant el triatlo Girona: ALVARO GIMENO, JORDI PUIG, SERGI MIRO, XEVI AVELLANA i DANI JUNCA.
Entreno Acumulat :Dl 1000mt Nat + 55' correr, Dm 1000mt Nat + 50' correr, Dm 1000mt Nat + 50' correr, Dj 1000mt Nat + 40' correr, Dv FESTA, Ds 2100 mt Nat, Dg FESTA.

dilluns, 17 de desembre del 2007

2.146,45 Cors que bateguen

Foto publicada al diari de girona

diumenge, 16 de desembre del 2007

Marató per la Marató

Una vegada al Parc Central comencem per donar suport!!!

Comencem el nostre repte "1 Km." (El Kilòmetre més llarg del món)

Al no conseguir el repte, la Martina es dedica a fer sèries a l'arribada. Té més estil que el seu pare.
Esperant a l'arribada als campions. I foto de família.

Enhorabona i Felicitats campions!!!!!!!!!!

entreno acumulat: Dl 55' correr, Dm 1000 mt Nat + 50' correr, Dc 1000 mt nat + 50' correr, Dj 45' correr + 750 mt Nat + FÍSIO "lumbars", Dv FESTA, Ds 1:40:00 correr, Dg 7 Km (marato x marato).

diumenge, 9 de desembre del 2007

marxa popular de porqueres 07


Ahir vaig anar a fer la marxa popular de porqueres i a diferència dels anys anteriors el circuit era diferent molt exigent però també molt divertit,ja que hi havia molts puja i baixes, que feien que agafèssim diferents canvis de ritme.El guayador va ser Ricard Noguer amb un temps de 24'13 i jo vaig fer 29'21 (7 Km).PREGUNTA??? QUI és el més CHULO en la foto?? Entreno Acumulat: Dl: FESTA DM: 1000 mt NAT + 50' correr Dc: 1300 Nat + 40'correr Dj:FESTA Dv: FESTA Ds: Marxa popular(7Km) Dg: 1 Hora còrrer..

diumenge, 2 de desembre del 2007

La primera carta als Reis de la Martina

Ens fa molta ilusió ensenyar la primera carta al Reis Mags de l'Orient de la Martina.
Aquest any ja ha fet les seves pròpies peticions, perquè ja és molt gran.
P.D.: com podeu veure la Martina ha demanat una bici i en Dani farà sèries pel passadís de casa.

mitja de mataro


Una altre al sac, avui hem fet la mitja marató, i és d'aquelles amb "morbo", perquè per mi és de les primeres de la temporada després de les poques triatlons que faig a l'estiu, i m'he trobat bastant bé, ja que els primers kms. he anat amb en Xevi i en i Llorenç dos màquines del còrrer per "mi" i això m'ha fet que en el Km 6 pogués atrapar en Quim i en Pere i això em donava els 60 punts de la cursa "triatlo girona costa brava" que no em treu la son, però tenia ganes d' aguantar el ritme de dos fondistes de veritat, però al Km 13 m'han deixat "estan molt forts" i com he pogut he anat fent, ja que arrossego un mal de lumbars tota la setmana. Com podeu veure a la foto l'escalfament en el bar ha estat molt bé, ja que en el bar jo soc el rei, arribant a l'arribada en un temps de 1:28:16 rècord en les mitjes de mataró: 2006: 1:28:33 2005: ? no surt a la pàgina, 2004.1:29:47 2003:? no surt a la pàgina, 2002: no surt a la pàgina, felicitats Xevi Avellana pel teu sant...

dijous, 29 de novembre del 2007

PROPOSO XERRADA AMB EN JOSEF AJRAN

Ahir com ja sabeu va venir en Marcel Zamora a fer una xerrada i crec que va ser molt interessant i des de aquest humil blog proposo que la pròxima sigui amb un "MEGA CRAC" l'ULTRAMAN Josef Ajran.

diumenge, 25 de novembre del 2007

EL DESEMBRE CONGELAT!!!!

Només falta una setmana per acabar el novembre i ve en el mes que arriba l'hivern i també curses moltes curses , ja el primer cap de setmana del mes la mitja de Mataro ens fa anar a la capital del Maresme a buscar el "LOT" de Nadal. El dia 8 una clàssica la cursa de Porqueres i el dia 16 LA MARATO per la MARATO els companys del TRI- Girona Costa Brava i també del ATL Girona ,Xevi Avellana i Llorenç Puig correran per el parc central i tothom que vulgui podrà correr amb ells uns quants kilometres amb la condició de no anar a un ritme superior al que portin ells si no una "COLLEJA" i recordeu donar un donatiu , el 26 també tenin la cursa de Sant Esteva de Llagostera que va molt bé per cremar els torrons i en el meu cas el alcohol i ja al final d'any les Sant Silvestres de les comarques Gironines ,el 30 a LLoret que serà la primera edició i el 31 al matí IX Sant Silvestre Riudellotenca i la tarde la 3ª edició de la de Girona i jo si puc faré les tres.
El dissabte dia 24 de Novembre els companys del Triatlo Girona Costa Brava "FOTO" vam sortir a rodar un parell d'hores, ens vam arribar al poble de Sant Miquel Campmajor i tornar cap a Girona , AAAH i porto ja no sé quantes setmanes entrenant sol (CORRER) Sergi Miro Puigventos, et vols recuperar de una p.... vegada? COLLONS....!!!! Fins la mitja de Mataro.
Entreno Acumulat: Dl 1500mt Nat + 35 correr, Dm 1500mt Nat + 55 correr, Dc 1800mt Nat + 40 correr, Dj 45 correr, Dv Festa, Ds 54 Km Bici, Dg 2500mt Nat

diumenge, 18 de novembre del 2007

la mitja de ripoll

Avui diumenge he anat a fer la mitja i quina fred que feia,la sortida era a les 10h i estaven a -9ºC, a estat una sortida tranquila ja que l'any passat només sortir la barrera del tren ens va baixar per psasar el tren, els primers kilometres han estat terribles ja que tot i portar guants no sentia les puntes dels dits,els primers kilometres he anat amb en Quim Cots però al Km 8 m'ha deixat i al Km 10 es dona la volta a Sant Joan de les Abadesses,es en el pont ja al girar que els meus ulls se'n van cap el Taga" la meva muntaya". En el Km 14 començo a tenir problemas estomacals i al no poder més al Km 15 m'haig de parar a fer "popo", tot i aixo arribo ja als 21,095 amb un temps de 1:27:50, el millor crono de la mitja de Ripoll. Mitjes anteriors 2006: 1.28:55, 2005: 1:31:49, 2004: 1:29:34.
Entreno Acumulat: Dll.1500mt Nat+50 correr Dm.2000mt Nat+45' correr Dc FESTA Dj 1700mt Nat+40' correr Dv FESTA Ds 2000mt Nat ,Dg. Mitja Marato

diumenge, 11 de novembre del 2007

Cap de setmana light



Diumenge sense curses. QUÈ FEM???? anem a la muntanya, cistell en mà i set garrafes per omplir d'aigua ens disposem a anar a buscar castanyes.


Però... com és un castanyer? veig que serà una missió difícil. i, certament, aigua molta, de la font d'en Borrell d'Osor, però castanyes ni una. Què hi farem. Un bon esmorzar al bar del poble amb una llonganissa excel.lent i una bona passejada.



sobre l'atleta de casa m'haure de plantajar un obtjectiu perque estic entrenant i no sé per que tant. A part de la B de banyoles i la cursa del carrer nou no he fet res més .

He estat tota la setmana entrenant sol i feia molts de dies que no ho feia i mentalment ara entenc en Xevi Avellana, ah, "NO" que dissabte vaig sortir amb bici amb en Tom York i la banda "RADIOHEAD" en el meu MP4, desafiant els Mossos que des de aquí una abraçada, van ser uns 61 km de p... madre per el solet que feia a les 11h del mati i la companyia de Radiohead,muse, interpol, franz ferdinand. I la tarda em vaig presentar a la reunio del club i que "HORROR" es veu que només era de junta, però ja que estava hem vaig quedar i em van donar una alegria perque des de que estic en aquet mon que fa vuit anys de la primera cursa popular l'any que ve no perdré diners ja que el club ens pagara 4 cursas i a mes els 60 Euros del mono els amortitzaré en cursas del circuit de triatlo... be, no m'enrollo més fins la mitja marato de Ripoll, "HOSTIA" per fi una cursa!!!
Entreno acumulat: Dll 1500m Nat + 45' correr Dm 2000m Nat + 40'correr Dc 50'correr Dj 2000m Nat + peses Dv FESTA Ds 61 Km Bici Dg 2500m Nat

dilluns, 5 de novembre del 2007

el gran dia esperat!

Nomes vull escriura que avui s'ha fet justicia el Desgraciat de Luis Figo s'ha trencat el perone i es perd la temporada i espero la seva carrera, aixis com va fer setmanes enrera amb un jugador de la lliga Italiana i tambe fa uns anys a un jove jugador del Zaragoza.NOMES VULL QUE SE TE COMPLIQUI LA OPERACIO MALA PERSONA

diumenge, 4 de novembre del 2007

Algú té un dorsal de sobres per Behobia?

Mentrestant, estic escrivint aquestes línees, m'etic xupant la Marató de Nova York, i em venen ganes de fer una cursa de veritat.
Al més de juny quan s'hi van apuntar els meus amics, també en tenia ganes, però com que no em varen dir res ..., es veu que per collons s'ha de ser de l'Atletisme Girona.
Aquesta setmana rarota de fires que la Martina ha menjat moltes castanyes i panallets i que avui Diumenge hem anat a veure el Gegants donem per tancades les fires.
Dissabte vaig sortir amb bici amb 4 trialtes i 3 ciclistes i aquets últims no estan de punyetes si els hi perds la roda estas ben fotut,pregunteu-li a en Llorenç
Entreno setmanal acumulant: Dt. 2000 m Nat+1h correr, Dc 1500 m Nat,Dj FESTA,Dv 52 km bici+2000 m Nat,Ds 53 km bici+40'correr,Dg 1h correr.

dilluns, 29 d’octubre del 2007

Fires



Aquesta setmana va començar malament per culpa de la passa d'estòmac que, fins dissabte, no vaig estar ben recuperat. Acumulant 5.000 nat. + 15 de carrera + peses i 75 de bici, setmana tranquil.leta ...


Per sort meva, el papi ha agafat la passa d'estòmac i hem anat cada dia a fires, al circ, a barraques, a veure gegants i a veure castells.

A mi també m'ha agradat anar a fires amb ell perquè l'he acompanyat a totes les atraccions: tren de la bruixa, atracció dels indis i amb motos. (Per cert, si els mossos el fan bufar trenca l'aparato, que només feia TRES HORES que havia arribat a casa) i ara us ensenyo els culpables -en Pau i en Pepe el meu padrí-.
Acumulant sopar a Can Marquès, amb dos ampolles de vi, champagne francès + cubates al Lolas + cubates al Lux + cubates al Món Apart, "pedazo" d'entreno que se tiró mi padre. Tot un orgull per la família.

diumenge, 21 d’octubre del 2007

entre bici i cursa carrer nou




Com diu el títol aquest cap de setmana va començar dissabte amb una presa de contacte amb els nous companys del Triatló Girona Costa Brava, amb un bon esmorzar.

I diumenge, ja una clàssica, la cursa del carrer nou, que em va anar prou bé, fent un temps de 38:56 i quedant 56è. de 1.228 participants.

diumenge, 14 d’octubre del 2007

el plan b de "Sitges"

Abans de tot donar les gracies a la federacio de triatlo "catalana",el any que ve tots a la "fede vasca "que son mas simpaticos.. El plan "B" el vaig centrar al entreno d'en Jordi Triadu, que li resta 42 dies per la Ironman de Australia i el vaig acompanyar "Bici" a fer 101 Km, Girona la Bisbal, Palamos,Platja d'aro,LLagostera,Caldes,Riudallots i tornada a Girona us explico la ruta per que la meva professio frustrada es de guia turistic ja jaja. i a la tornada a casa vaig veura una nota que deia "son a Llagostera" pues capa la pici a fer 1500 metres,i diumenge 3000 metres mes a la pici i dinar al raco de can PEP, gracies Federacio, per passar un cap de setmana fabulos a casa, que ben mirat es don s'esta millor!!!

dilluns, 8 d’octubre del 2007

Martin Fiz, Paula i Gebrselassie i em falta en Juan Valsera

Aquest cap de setmana que ve anem a Sitges, ja que hi som anem a fer la "Triatló".
Última de la temporada. I tot seguit començarà la temporada de fons. Dels que veieu a la foto el que té el pitjor temps en mitges i maratons sóc jo.
Però "estoy en ello", ja, ja, ja, ...

dilluns, 1 d’octubre del 2007

Triatló Intl. B de Banyoles 2007




Ahir vaig anar a disputar la B de Banyoles, amb molt poques ganes de tirar-me a l'aigua. però ja m'havien donat una alegria amb l'abandonament de l'Alonso.


Temps d'aigua 46:54, molt malament per la meva part, abans de la primera boia em vaig desviar una mica i vaig haver de recuperar el temps perdut. La trancisió va ser correcta.


La Bici: degut als problemes de la meva scott, en Sergi, em va deixar la "Fondriest" del 1994 (tota una clàssica), els primer quilometres van ser d'adaptació a la bici, però quan li vaig agafar el gust m'hi vaig trobar còmode. El temps va ser 2:17, amb la meva "otro gallo" hagués cantat.


El còrrer: em vaig trobar molt bé, no tant com en Juan, que em va treure els addhesius, però vaig tenir molt bones sensacions. Temps: 1:27.


A l'arriba m'esperava la petitona de casa, el millor de tota la cursa. En total : 4:32 (Vam haver de recular a recollir el "pipo" i no el trobàvem, ja, ja, ja ... podeu restar un minut).

dimarts, 18 de setembre del 2007

Benvolgut Collin



Dissabte passat va morir en accident d'helicòpter el Campió del món de rallies Collin McRae.
Vam tenir la sort de saludar-lo les vegades que va venir a Lloret de Mar al Ralli de Catalunya.
Aquest sí que tenia "Collons"!