Maratón Sevilla 09

Divendres a la tarda recollida dels dorsals amb els gironins. Dins de les instal.lacions de l'estadi Olímpic de la Cartuja.

Visitnat l'stand de la Marató d'Empúries amb l'amic Anton, que ens va avançar una petita sorpresa pel setembre (es parla d'una possible Triatló).

XXV MARATÓ DE SEVILLA '09:

Ahir després de 3 anys sense córrer cap marató, vaig realitzar la Marató de Sevilla.

Ja tenia moltes ganes de que arribés el dia per veure com estava en una de les proves de llarga distància que no m'acaven de fer el "pes".
Però després de 3 anys ja en tocava una altra, i ha estat Sevilla.

En el meu cap estaven els 3:15, però al final van ser 3:16:55.

Vaig començar la prova amb en Lluís Rigau que tenia intenció de fer 3:10. Els primers 10 km ens trobàvem molt bé i, la mitjana era 4:15/km. Fins al km 19 vam anar junts, però vaig veure que en Lluís es trovava molt còmode i no vaig poder aguantar el seu ritme i, pensant amb el que em restava em vaig guiar amb el braçalet que em va deixar en Xevi Avellana.

Tots els parcials van anar sortint correctament fins als dos darrers quilòmetres que van ser molt durs per mi i em van faltar forces per clavar els 3:15.

Tota manera estic content perquè vaig baixar la meva marca que la tenia a Barcelona '03 en 3:23.
I AMB AQUESTA JA EN VAN 5 AL SAC!!!

PARCIALS:

KM. 10: 0:42

KM. 15: 1:05

KM. 21: 1:33

KM. 30: 2:14

KM. 35: 2:40

KM. 42: 3:16

Amb l'excusa d'una Marató aquesta colla hem passat un cap de setmana fantàstic en una ciutat que ens ha encantat.
Tot i que al començament ens va costar ubicar-nos amb el tema del papeo (eh Dani?), poc a poc ens vam anar situant i trobant l'encant de la ciutat i de la seva gent i, també contant amb l'ajuda d'un bon sevillano, en Carlos, que ens va guiar pels bonics carrers de Sevilla.

I com que no poden quedar enrere en res del que fan, ahir a la tarda-nit, vam fer una marató pels carrers de Sevilla degustant el vi de taronja, les canyes, finitos, rebujitos, ... sempre a prop de la Giralda.

A veure quan repetim una altra experiència així!!!

Sortida en bici i mitja marató de bcn

Abans de tot, no deixeu les càmeres a cap nebot o gran, perquè si no, correu el perill de que us esborrin la targeta com m'ha passat a mi.

DISSABTE: SORTIDA 94 Km. EN BICI

Ahir dissabte, vam sortir set companys a fer una tirada de 94 km. passant per les Serres, Amer, Susqueda, el Pastoral, Masllunés i Girona, amb un temps molt agradable i molt divertit.

DIUMENGE: MITJA MARATÓ DE BCN.
Tot i acumulant 100 kms. aquesta setmana, contant la mitja d'avui, estic força content pel temps realitzat amb 1:28:42, ja que la meva intenció era fer més d'1:30, però en el transcurs de la mitja m'he trobat molt bé, en un dia esplèndit per córrer i, una mitja que m'ha agradat força, després de 6 anys de no fer-la.
Tot, per preparar la marató de Sevilla amb moltes ganes.

Copyright Eva Tr3sk

Enric, t'he fet cas i aquesta setmana només he fet 6.000 m. a l'aigua.

P.D.: NO EM DIGUEU RES DE LES FOTOS QUE PORTO MOLTA MALA LLET.

Sí, què passa!!! Sóc l'únic que no he anat a Granollers

Ja que tothom avui ha anat a Granollers, i publiqueu el mateix tots, jo publicaré sobre la 2na. Master Class de Bici Oci i el finde.

DIJOUS: MASTER CLASS
Abans d'anar a fer la classe "Heavey Antro" de Bici Oci, vaig anar a fer l'entreno del dia: 1 hora i quart de carrera contínua i 2.200 metres en el mateix carril que un altre que també anava a la Master, en Sergi (el que em va enganyar ...).
I cap a la classe, que feia tres anys i mig que no en feia cap i, no me'n recordava de l'explosiu i divertit que és.
Uns 50 minuts de canya i diversió que ens van donar la gent de Bici Oci, felicitar en Siso i en David.

Els "Gusiluz" sortint de l'aigua.

Me les prometia molt felices ...

Em el que em va enganyar ...

Amb el monitor Lluís Oliveres.

EL FINDE

El dissabte volia sortir amb bici (ja que la gent del Club no envia mails per fer sortides), doncs la meva intenció era sortir sol, però la pluja em va fer anar a la piscina (1.500 metres), ja que porto 12.000 aquesta setmana i estava cansat de tanta aigua.

Avui diumenge, després de fer dos intents de sortida per anar a córrer (el primer a les 8 amb en Juan, i l'altre a les 9, que semblava que no plovia fins que he arribat al portal i s'hi ha tornat a posar amb ganes) he decidit anar a nadar.

Avui no he contat els metres perquè a la piscina de 25 és bastant complicat i, al final, he fet una hora.

L'intent de fer 2 hores de carrera, contínua vigent per fer-ho entre setmana.