diumenge, 23 de setembre del 2012

SORTIDES BICI ELS DISSABTE

Ja finalitzant l'estiu i els dies de vacances, en Lluís i jo hem començat a sortir com l'any passat els dissabtes en bici, la volta a la costa és el recorregut que fem normalment (100 km).
Si algú s'hi vol apuntar amb nosaltres, ja ho sap, els dissabtes a les 7:45 a la cafeteria de les voltes de la Plaça Catalunya.

Avui em sortit a córrer 18km pel carril bici , a falta de curses...

diumenge, 16 de setembre del 2012

Cursa Popular Pla de Domeny i Taialà 2012

Cap de setmana ja molt semblant la temporada d'hivern. M'explico, a l'espera de fer la triatló de MDF el 14 d' octrubre i molt atent a l'ordinador per si al final el 12 d'octubre es fa la triatlo de l'Escala, que serien les últimes triatlons de la curta temporada de triatlons que he fet aquest any (1 triatló B, 1 triatló olímpica, i 1 triatló sprint).
Doncs com deia, un cap de setmana d'hivern, sortida amb bici el dissabte i cursa Run el diumenge, avui en el barri que passo més hores en tot l'any, ja que hi treballo des de fa 20 anys "Taialà.
Una cursa de 10, 6 km,  molt planers, que semblava que estava dissenyat pel guanyador de la cursa, en Juan Valsera, que li he comentat al finalitzar.
Des del començament de la cursa he estat acompanyat pel "capo" i ens hem agafat la cursa d'entreno i, a més ens hem explicat la vida, ja que feia temps que no ems posàvem al dia.
AL FINAL UN TEMPS DE 48:19

dimarts, 11 de setembre del 2012

Aquatló Platja d'Aro 2012 i Marxa de la Diada 2012

Aquest pont de la diada, a part de reivendicar-me com a català assistint a un parell d'actes a Girona, també he pogut fer el que m'agrada, entrenar i participar en curses.
El diumenge i el dilluns vaig aprofitar per fer entrenos llargs: diumenge 18 km de run més 1.500 de natació, i dilluns 70 km de bici i 1.500 metres més de natació.
En curses, dissabte l'aquatló de Platja d'Aro (2'5 run - 1000 natació - 2'5 run) i avui en la Marxa de la Diada (12km de run)

AQUATLÓ DE PLATJA D'ARO:


 En els primers 2'5 de run amb un temps de 8:41

Dins boxes per la primera trancisió
 

Sortint de l'aigua amb un temps de 18:34 als 1000 metres, vaig nedar com el cul, semblava que no havia nedat mai, sense agafar un ritme, per mi va ser una agonia ...

 Dins de boxes a per els últims 2'5 de run

 Finalitzant els últims 2'5 km amb un temps de 9'14
 TOTAL EN CURSA: 36:29

MARXA DE LA DIADA: ( 12 km )
Avui com no, cap a Montilivi a fer la marxa que organitza la gent de l'Atlestime Girona, un bon ambient, amb força participacio. EL MEU TEMPS EN CURSA HA ESTAT DE 50:38 en un circuit molt exigent.

diumenge, 2 de setembre del 2012

XXVII Triatló Catalunya-Olímpic Banyoles 2012

AIGUA: La sortida va ser espectacular i una mica carregada de gent.
Mil triatletes ens vam tirar a l'estany. Uns minuts abans de la sortida la jutge ens va dir que el nivell de l'estany estava molt baix i que no ens tirèssim de peus, que seria millor de caps, un servidor es va tirar fent la granota per evitar tocar amb els peus al terra.
Una vegada ja llençats a l'aigua els cops van ser inevitables, durant uns metres fins que la gent va agafar el seu ritme. Jo vaig tenir la mala sort que algun company que anava darrera meu em va estirar la cinta del chip i se'm va quedar suelto, amb el que vaig haver de parar a possar-rme la cinta per no perdre-la. Un caos, i difícil de col.locar dins de l'aigua amb tanta gent.
La resta de la natació em va anar bé si no fos per aquest minut que vaig perdre.
TOTAL A L'AIGUA: 26: 36

Espectacular ambient a la sortida de l'aigua.
BICI: Estic bastant content amb el temps que vaig fer amb bici i les sensacions sobre d'ella, ja que tant sols vaig entrenar a l'agost tres vegades. No sé com ho faig, però mira que és difícil el que em va passar ahir: amb 1000 triatletes participnat s'havien de fer un munt de grups, doncs vaig anar sol durant forces km, uns 25 o 30, "només en pot passar a mi". Serà que respecto massa el drafting, fins i tot quan es pot fer ...
TOTAL DE BICI: 1:16:28 amb tramuntana, res en comparació amb l'Ironcat del 2010, "una brissa marina" el d'ahir.

RUN: Ahir es va notar que aquest agost a l'Escala l'he aprofitat per córrer.
Em vaig sentir molt còmode corrent i feia temps que no em trovaba fort.
TOTAL RUN: 43:35


Arribant amb la Martina
A l'arribada, parlant amb un bon amic i càmera de TV3, en Pablo. Ja estaria bé que el canal Esport 3 fes un bon resum d'una triatló amb més de 1.000 participants i no tan de futbol i Barça ...
  

Ni deixant-me barba per intimidar, puc amb aquest parell de cracks!!!
TEMPS TOTAL: 2:25:39 POSICIÓ: 198/1.000