Ja que demà al migdia sortim cap a Madrid avui ja dono per acabada la setmana d'entrenos, per això els publico:
DILLUNS: només vaig poder fer una sessió d'entreno, vaig anar a correr amb en Sergi ens van sortir 1:10, el ritme va ser força suau.
DIMARTS: dos sessions al migdia, natacio PARA 1500 metres, i a la tarde 50' correr, no puc portar el MP3 perque m'animo amb la música i arribo fos a casa...
DIMECRES: també dos sessions, al migdia també vaig sortir a correr amb en Sergi , PARA 40', i a la tarde 33 km amb bici al poligon de la nestle, com no, amb en Sergi i el ""doctore" i des d'aquest blog vull proposar el canvi de nom del poligon i anomenar-lo "Robert Mayoral" el nostra mesias, ja que la setmana passada va anar a entrenar sol i es va cascar 3 hores en un circuit de 2'5 km en un poligon, al costat de casa seu.
El nostre circuit és de 4'5 km, i ja el trobem curt doncs imagineu:
ROBERT MAYORAL: 3 h en un circuit de 2'5 km
SERGI, DOCTORE, DANI: 1'15 en un circuit de 4'5 km
Per això volem proposar el canvi de nom del poligon i és digui "ROBERT MAYORAL" i sigui un punt de pelegrinatge pels triatletes els dimecres a la tarde (a L'hivern) ,Ah la Gemma va comença les classes de yoga..
DIJOUS: avui PARA dos sessions, al migdia he anat a nedar PARA 1300 metres per que estic rectificant la braçada i anava molt mal coordinat, em feien mal els hombros, en fi un desastre.
I a la tarde 1 hora de correr amb Joel ( el noi que se prepara la matagalls-monserrat) i hem fet el carril bici d'olot, a la tornada hem hagut de posar-nos els frontals per que no es vèia un pijo....
Dani en el polígon "ROBERT MAYORAL"
Els deixebles et seguim.
5 comentaris:
Aquest poligon és ideal, jo també el faig servir sovint per acabar els entrenaments, si més no estàs una estona tranquil. Seria una bona idea, organitzat entrenaments nocturns. Per cert, el PARA que surt en vermell, en el desglos dels entrenaments, que significa?
Espero cronica madrilenya amb impaciencia
ostres, a veure si un dia m'hi convideu al polígon??? ja que hi du el meu nom, encara que sigui simbòlic em fa il.lusió!!!!
Hola dani i familia.
Aixi m'agrada que no paris.....
"Relaxat" a Madrid.
Prova d'escoltar MIKA, potser no es del teu estil , pero alegra el dia....
Adeu
Robert, benvingut al blog, és un honor!!! i estàs convidad el dia que vulguis al teu "poligon".
Xevi,el para es una tonteria que Sergi a mi és fa gracia!!!!
avui dilluns fare la cronica de Collado.
Carles, vaig anar a Madrid a fer una mitja. de relax, res!!!
Mika, mira! no és el meu estil, escolta un programa a RN3 de 8 a 10 del matí que és diu RADIO es 3.
Allà posen molt bona musica
Salut a tots tres!!!!
Robert, haurem de montar una sortida en bici, seguit d'un bon apat.
Publica un comentari a l'entrada