Mitja "horribili"

A les 10 del matí es donava la sortida a la Mitja de Montornés.
Amb en Llorenç i en Xevi hem sortit amb un ritme suau, ja que havíem quedat per anar tranquils i disfrutar de la mitja.
Al km. 1, ens trobem l'Oscar Ballester, que s'afegeix al grup.
Al km. 4, per mi s'ha acabat la cursa, ja que es veu, que hi ha gent que no suporta que la gent s'ho passi bé corrent (No vull escriure el què ha passat perquè és força lamentable).
Després del ball de bastons, m'he enfonsat moralment i, amb l'Oscar, hem anat tirant. Per mi, ja no tenia cap sentit la cursa, però com he pogut he arribat al km. 21 amb un temps de 1:35:17.

Com es nota els qui són els amics de la infància ...

El meu apassionant cap de setmana

La infección de las amigdalas (amigdalitis), faringe (faringitis) o ambas (es lo más común) puede estar producido por multitud de microorganismos. Pueden ser virus, bacterias u hongos.
Las faringoamigdalitis bacterianas (por estreptococo u otras bacterias) son más propias de niños mayores (más de 4-6 años) -com veieu, encare sóc un xaval-.

Producen fiebre alta y dolor de garganta importante, sobre todo al tragar. Suelen requerir de tratamiento antibiótico.

cap de setmana tranquil!!!!!!!

Ahir dissabte, 9 companys del club vam sortir a rodar.El recorregut va ser Els Angels, La Ganga, Romanya, Llagostera,Aiguaviva,Girona.
Alguns companys no en van tenir prou i van fer Mas Llunes, a mi em van sortir 102 km acompanyat d'en Lluis Rafall.

ENTRENO DE DIUMENGE: PLANXAR L'ORELLA.....

Duathlon de Castelnaudary (Toulouse)

SORTIDA DE DISSABTE:
Dissabte en Quim, en Llorenç i jo vam quedar per la zona dels Maristes per fer una sortida en bici. I ens vam trobar la gent del Blanca Racing Team, i vam decidir anar tots junts.
Vam fer un total de 73 kms.
Girona - Banyoles - El Collell - Mieres - Banyoles - Girona.




DUATHLON DE CASTELNAURADY:

Ahir, de bon matí, cap a Castelnaurady (la "Alpujarra Francesa"), cinc companys del Club ja fa dies que vam decidir anar a fer dues duatlons a França (en un mateix dia).
A les 6:15 doncs, cap a França i, després de 260 kms. arribàvem a Castelnaurady, poble on està ubicada la legió francesa.
Al arribar la fred, el vent i un xirimiri ens van rebre.
Al matí la duatló individual, en la modalitat Sprint (5 - 23 - 2'5). En Lluís Rigau va decidir que no participaria en la del matí.
En Quim, en Juan, en Sito i jo vam fer-la:
la cursa a peu es fèia pels voltants d'un canal, força planer, on la gent va apretar de valent.
Trancisió, i en bici, el circuit era força planer fins al km. 9'5 que s'enfilava força fins al 12'5.
Tot seguit baixada fins al poble, i trancisió cap a la segona part de córrer.
TEMPS:
Juan 1:14
Quim 1:18
Dani 1:19
Sito 1:20



DUATHLON PER EQUIPS:
A la tarda, la més divertida, per equips, ja amb en Lluís Rigau prenent la sortida en el mateix circuit que al matí.
El primer tram de carrera a peu era de 2'5 kms. i no de 5 com al matí.
Tots plegats vam recórrer la distància a peu amb un parcial de 9:52, agafem la bici fent relleus (al començament, poc coordinats) i al km. 9'5 que comença a enfilar en Lluís Rigau i jo estirem del grup, esperant de tant en tant en Quim i en Sito que quedaven enrera, i una vegada a dalt, tots agrupats, comencem a fer els relleus més ben coordinats i anem atrapant a dos equips que havien sortit davant nostre. Trancisió, i decidim que els 3 que es trobin més forts tirin endavant, en Juan, en Lluís Rigau i jo deixem la resta de grup, amb un parcial de 9:40 i, fent un temps total de 1:07:45.

Com aquell que és boig, a les 14:30 d'un diumenge i a més de 260 km. de casa, aquests nois decidim fer una duatló per equips ...

Mitja de Banyoles '09

Ahir dissabte després de dues setmanes de no tocar la bici, a les nou, vaig anar amb la gent del Club a fer la sortida dels dissabtes.
Erem set, a més d'en Santi Pons (un crack) que s'està preparant per la doble Ironman.
Quan ja estàvem rodant per la zona de la Bisbal, un company va tenir una averia mecànica.

En Sergi, en Santi i jo vam anar tirant cap a Girona, ja que en Santi havia d'agafar un avió cap a Madrid per realitzar uns entrenos personals.

Ens van sortir uns 84kms.

LA MITJA DE BANYOLES 2.009:

Avui, després de dos anys sense fer la mitja, ja que l'any passat va coincidir amb la Tragamillas de Madrid, he anat a Banyoles encare una mica tocat de cames i costipat.

Tot i així ha sortit per 1:29:52, estic força content perquè pensava que faria més d'1:30.

Maratón Sevilla 09

Divendres a la tarda recollida dels dorsals amb els gironins. Dins de les instal.lacions de l'estadi Olímpic de la Cartuja.

Visitnat l'stand de la Marató d'Empúries amb l'amic Anton, que ens va avançar una petita sorpresa pel setembre (es parla d'una possible Triatló).

XXV MARATÓ DE SEVILLA '09:

Ahir després de 3 anys sense córrer cap marató, vaig realitzar la Marató de Sevilla.

Ja tenia moltes ganes de que arribés el dia per veure com estava en una de les proves de llarga distància que no m'acaven de fer el "pes".
Però després de 3 anys ja en tocava una altra, i ha estat Sevilla.

En el meu cap estaven els 3:15, però al final van ser 3:16:55.

Vaig començar la prova amb en Lluís Rigau que tenia intenció de fer 3:10. Els primers 10 km ens trobàvem molt bé i, la mitjana era 4:15/km. Fins al km 19 vam anar junts, però vaig veure que en Lluís es trovava molt còmode i no vaig poder aguantar el seu ritme i, pensant amb el que em restava em vaig guiar amb el braçalet que em va deixar en Xevi Avellana.

Tots els parcials van anar sortint correctament fins als dos darrers quilòmetres que van ser molt durs per mi i em van faltar forces per clavar els 3:15.

Tota manera estic content perquè vaig baixar la meva marca que la tenia a Barcelona '03 en 3:23.
I AMB AQUESTA JA EN VAN 5 AL SAC!!!

PARCIALS:

KM. 10: 0:42

KM. 15: 1:05

KM. 21: 1:33

KM. 30: 2:14

KM. 35: 2:40

KM. 42: 3:16

Amb l'excusa d'una Marató aquesta colla hem passat un cap de setmana fantàstic en una ciutat que ens ha encantat.
Tot i que al començament ens va costar ubicar-nos amb el tema del papeo (eh Dani?), poc a poc ens vam anar situant i trobant l'encant de la ciutat i de la seva gent i, també contant amb l'ajuda d'un bon sevillano, en Carlos, que ens va guiar pels bonics carrers de Sevilla.

I com que no poden quedar enrere en res del que fan, ahir a la tarda-nit, vam fer una marató pels carrers de Sevilla degustant el vi de taronja, les canyes, finitos, rebujitos, ... sempre a prop de la Giralda.

A veure quan repetim una altra experiència així!!!

Sortida en bici i mitja marató de bcn

Abans de tot, no deixeu les càmeres a cap nebot o gran, perquè si no, correu el perill de que us esborrin la targeta com m'ha passat a mi.

DISSABTE: SORTIDA 94 Km. EN BICI

Ahir dissabte, vam sortir set companys a fer una tirada de 94 km. passant per les Serres, Amer, Susqueda, el Pastoral, Masllunés i Girona, amb un temps molt agradable i molt divertit.

DIUMENGE: MITJA MARATÓ DE BCN.
Tot i acumulant 100 kms. aquesta setmana, contant la mitja d'avui, estic força content pel temps realitzat amb 1:28:42, ja que la meva intenció era fer més d'1:30, però en el transcurs de la mitja m'he trobat molt bé, en un dia esplèndit per córrer i, una mitja que m'ha agradat força, després de 6 anys de no fer-la.
Tot, per preparar la marató de Sevilla amb moltes ganes.

Copyright Eva Tr3sk

Enric, t'he fet cas i aquesta setmana només he fet 6.000 m. a l'aigua.

P.D.: NO EM DIGUEU RES DE LES FOTOS QUE PORTO MOLTA MALA LLET.