Sortides en bici els dissabtes

Bones, us recordo que els dissabtes a les 8 del mati sortim en bici des de la plaça de Catalunya de Girona, ja se que és molt d'hora en temps de hivern , però l'arribada a casa també i això compensa força per disfrutar el que queda del mati.
Per cert la sortida es de 100 km.

MITJA MARATO RIPOLL 2013

Bones companys!!!
ja estic de tornada.
Des del mes de setembre que torno a córrer normalment i a anar amb bici.
Ja fa 3 caps de setmana que he reprès les tirades de 100 km en bici.
Avui després de tant de temps m'he tornat a posar un dorsal. M'ha fet molta il·lusió i més a Ripoll que porto més de 12 anys anant-hi.
Ens hem trobat amb temporal de pluja i vent, fins i tot, hi ha hagut estones de sol.
El meu temps ha estat: 1:33:01, tan sols un minut i mig més que l'any passat i en aquell moment tenia molt bones sensacions ja que m'estava preparant la marató de les vies verdes.
Les meves properes entrades al blog seran més esporàdiques ja que prefereixo entrenar més que no pas competir i, a partir d'ara, triaré més les curses i no les faré tant a lo bèstia.
També m'he adonat avui que s'està produint un canvi generacional, ja que en tot el circuit he vist molt poca gent coneguda.

Travessa de l'Escala 2013

Després d'estar 5 mesos apartat de qualsevol tipus de competició i entrenaments, només dedicant-me a anar a recuperació i a nedar, torno a reprendre el blog amb la Travessa de l'Escala.

TRAVESSA DE L'ESCALA 2013:

Aquest any a causa de la forta tramuntana, es va variar el circuit original de la Travessa. Enlloc de prendre la sortida des de Riells es va fer des de Sant Martí d'Empúries per anar a favor de vent.

Tot i això, el mar arrossegava cap a terra i havíem de rectificar contínuament per poder deixar les boies a la nostra dreta.

És una travessa amb molt bon ambient i cada any està més ben organitzada.

Nedar a l'Escala és com jugar a casa!

TEMPS: 30:41 en una distància de 1.800 metres.

POSICIÓ: 58/375 de la general i 9è. de la meva categoria.

Amb en Jordi Vila, un dels grans triatletes gironins.

TRAVESSIA TOSSA DE MAR

Feia dos mesos i mig que no em posava un dorsal, i  la meva  sensació d'avui ha estat com un nen el dia de reis, molta il·lusió i nervis a la sortida de la Travessia de Tossa de Mar, 750 metres amb un mar molt tranquil i amb l'aigua molt neta.

Amb  molta gent coneguda a la sortida de la travessia. El meu temps ha estat de  13:50 minuts als 750, em falta  ritme de cursa  per estar en condicions com l'altre gent, però content per posar-me un dorsal que era el  principal d'avui.

Amb l'incombustible Albert Torrent que ha vingut a fer la Travessa amb bici.

FOTO A LA PISCINA DEL GEIEG: ON ARA PASSO LA MAJORIA DEL TEMPS, ESPERO CÓRRER I AGAFAR LA BICI AVIAT....

PULVALGIA

Després de passar pel trauma la setmana passada, i visualitzar amb ell la resonància, definitivament la lesió que arrossegu ja fa temps és una pulvalgia. Una lesió difícil de recuperar i sobretot que necessita temps.
Aquesta setmana he començat la recuperació en un reconegut centre mèdic de Girona, per veure si milloro de les molesties al pubis. 3 dies a la setmana i durant més d'una horat fen exercicis de recuperació i estiraments.
Un estiu perdut per dur a terme les triatlons de mitja distància o olímpiques que tenia previst i que, són les distàncies que m'agraden a mi, però que no serà possible aquet any.
Al no  poder còrrer ni anar amb bici, tinc la sort que nedar, l'única disciplina que em deixen, em motiva fer series i fer tiradas llargues tant a la piscina o, com aquest cap de setmana, nedant a l'Escala.
Ahir al matí em vaig trobar uns companys triatletes que es posaven el neopré a la platja del poble i els vaig demanar que si em podien esperar per sortir amb ells.
Vam anar fins a Riells i tornar un total de 4200 metres.

La Martina esperant a la platja del poble la meva arribada.

REVISTA DEL JUNY DEL GEIEG

Dia 11 de juny, trauma, tot fa pensar..... us deixo vídeo, almenys, apreneu de música