Amb tants sols 13 setmanes d'entreno ja que, abans de l'ironcat només entrenava per fer una bona marca a la marató de Sevilla del 13 de febrer, que finalment, no va poder ser.
Amb només 93 hores d'entreno en bici des de la trialtó olímpica de Banyoles del 4 de septembre del 2010 fins al 14 de maig del 2011 em vaig plantar a l'Ampolla per disputar l'Ironcat.
ELS 3800 METRES DE NATACIO: 170 triatletes (70 menys que l'any passat,) nadar per la platja de l'arquitecte de l'ampolla és un luxe. És molt fàcil agafar un ritme cómode i nedar tranquil sense patacades i molèsties. TEMPS: 1:00:36
ENTRENO AMB 13 SETMANES: 117.000 METRES
180 KM DE BICI: Com dic al començament de la "crònica" em faltava més entreno de bici. A una mitjana de 30 km/h, anava lent en comparació amb l'altre gent. Dir que aquest any el vent ens va respectar i tot va ser mes fàcil. TEMPS: 6:03:06.
ENTRENO AMB 13 SETMANES 93 HORES I 26 MINUTS.
42'2 KM DE RUN: Com és costum en mi, molt conservador i disfrutant d'una llarga distància, vaig tenir una petita "pajara" del km 21 fins el 28, però la resta tot bé. TOTAL: 4:04:48
ENTRENO AMB 13 SETMANES: 40 HORES.
AL FINAL FINISHER AMB 11:09:00 I SEGONA AL SAC.DADES: DEL 15 DE MAIG DEL 2010 FINS AL 14 DE MAIG DEL 2011 . 2 IRONMANS I 2 MARATONS.
I TOT, GRÀCIES A LES DOS PRINCESES DE CASA QUE M'AGUANTEN.
Go papi Go Team
7 comentaris:
Lo puto crack!!!!
No hase falta dises nada más!!!!!
Salut i força, campió!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Gracies Joan!!!! tu si que ets el PUTU CRACK!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Una llegenda de la llarga distància gironina ..!!...i sembla que ho facis fàcil...!
No paris i a seguir.....
Quim
Gracies quim, m'agrada lo que escrius.
SALUT
De gran vull ser com tu !!!!!!
Quina enveja..... però sana.......
N'hi han que son una llegenda urbana!!! ;)
Tu ets historia del Triatlo Gironi!!!
il doctore.
Gracies Carless, i Quim.
Quim tinguem la festa en pau, que la cosa esta tranquila, aixo si com te dic sempre a tu si et trobo a faltar, espero veuret aviat.
Publica un comentari a l'entrada