Tri-famili

MARXA POPULAR VILOBÍ 2012

2012-01-22T20:31:00.004+01:00

Sortides amb les "flaques" amb en Lluís, ahir vam fer la tirada una mica més llarga, ampliant 9 km més de l'habitual dels dissabtes, fent un total de 110 km.
A l'alçada de Calonge es va afegir un company del Triatló Cerdanyola i ens va acompanyar fins a la Bisbal.
I per rematar la festa, quan començavem a pujar la Ganga, es van afegir dos "pros" del RABOBANK i una noia i, com vam poder, els vam aguantar la roda fins a dalt de la Ganga, això sí, ells anaven al 20% i nosaltres tres al 99%.
Estic content de com em vaig trobar amb la bici. Començo a treurem el "rovell" de les festes de Nadal, i de la setmana de grip que vaig passar.

MARXA VILOBÍ:
No gaire a explicar, 15 km acompanyat, com sempre, del meu amic Joan Riquez que ja semblem els germans Zipi i Zape.
Total en temps a la cursa de 1:12:09.
Una marxa que per mi és la festa de les populars de la comarca de Girona. Per mi, qui no hagi fet Vilobí no és un popular.
"Perdoneu però algú ho havia de dir".

20km, MAR I MURTRA 2012

2012-01-15T18:13:00.005+01:00

Aquest cap de setmana el recordaré més per la fred que he passat fent esport, que pel "tute" que m'he fomut entre ahir amb bici i avui a la Mar i Murtra.
Ahir després de tres caps de setmana sense agafar la bici, com cada dissabte vaig quedar amb en Lluis per fer la tirada de la costa 101km.
A les 8 del matí la fred es feia notar, fins i tot quan portàvem una horeta de rodatge, els bidons d'aigua se'ns van congelar.
Una sortida més a les cames i acumulant kilòmetres de cares a la primavera- estiu.

MAR I MURTRA:
I avui cap a Blanes per fer un bon entreno.
A la cursa organitzada per la gent dels Fondistes Blanes, i tot s'ha de dir, un 10 per la organització.
A Blanes m'he trobat en Llorenç i després d'anar a fer un café, hem decidit sortir junts i no patir gaire. A la mateixa sortida ens hem trobat en Joan Rísquez i també s'ha apuntat amb nosaltres, "sort" que no volien patir i anar tranquils ... perquè jo he patit com un "condenat" per aguantar el ritme de tots dos.
De tant en tant m'havien d'esperar, això em passa per anar amb dos ULTRAS-FONDISTES
TEMPS EN TOTAL DELS 20 KM: 1:32:02

I AL FINALITZAR, EL MILLOR: UNES BRAVES I UN PARELL DE CANYES!!!

QUI SUPERA AIXÒ?

2012-01-13T21:34:00.000+01:00

Objectiu: 4 de febrer, Rocacorba

2012-01-08T13:59:00.004+01:00

Després d'estar una setmana al llit, per la passa de la grip, ahir vaig posar-me mans a l'obra, per l'objectiu més proper que tinc: la cursa nocturna de Rocacorba. Una cursa que fa molt bona pinta, ja que córrer de nit amb frontals no ho he fet mai i pot ser molt divertit.
Doncs com deia, ahir vaig començar a entrenar, vaig sortir del GeieG cap el castell de Sant Miquel per començar a acostumar les cames a córrer per muntanya, i avui, de bon matí, he anat a pujar Rocacorba per reconèixer una mica el camí, ja que feia un parell d'anys que no pujava per la zona.
Al marxar cap a casa, per Adri, he reconegut un parell de cotxes, "la gent no entrena" jijijijijiji, us tinc a tots controlats.
Sobre l'objectiu de triatlons, aquests propers 15 dies, he de dicidir si torno a fer l' Ironcat o fer 4 o cinc Half-Irons: B Banyoles, Argeles, Garotxes , Berga i alguna que surti per algun lloc, i segur les que realitzaré són les triatlons olímpiques de MDF de Banyoles i la olímpica de Catalunya, també a Banyoles.

INSCRIT A LA CURSA NOCTURNA DE ROCACORBA

2012-01-07T20:56:00.000+01:00

7ª SANT SILVESTRE GIRONA 2011

2011-12-31T20:55:00.009+01:00

Com l'any passat la Martina ha pres la sortida a la mini Sant Silvestre de Girona, la noia hi té afició, tot el dia nerviosa per córrer l'últim dia de l'any.

Avui havia de ser un gran dia, la Sant Silvestre de Girona la tinc marcada al calendario, per deixar-me la pell i el que faci falta, però des de dimecres passat que arrossegu una febrada i avui ha estat el pitjor dia.

Volia prendre part de la sortida perquè porto totes les ediccions i, tot i malalt, no me la volia perdre de cap manera.

El meu temps als 5 km ha estat de 21:30 i passant una agonia fins i tot la retirada estava pel meu cap.

He arribat a casa i després de la dutxa estava a 39 graus de febre.

QUE TINGEU UNA BONA ENTRADA D'ANY A TOTS, QUE AQUEST HA ESTAT MOLT DUR PER LA MEVA PART, SEGUR QUE L'ANY QUE BÉ TOT ANIRÀ MES BÉ , SOBRETOT SALUT A TOTS!

SANT SILVESTRE RIUDELLOTENCA

2011-12-26T18:51:00.009+01:00

Avui hem anat amb la famili a Riudellots a cremar una mica de torrons d'aquests dies.
La Martina participava a la prova de 500 metres, jo a la de 7000 metres i la Gemma a darrera nostra per tirar-nos les fotos, que també s'ha de córrer lo seu .....
La Martina ha disfrutat de la seva cursa, tant per la seva participació com pels amics que ha trobat de l'escola.

Fent la volta per la part interior de la pineda ...

metres finals ...

Arribada

CURSA DELS 7000 METRES:

No gaire a explicar, una cursa que no se'm dóna bé, la tinc una mica creuada, pateixo molt i mai trobo el ritme, però el principal és disfrutar de la matinal, i així ha estat.

TOTAL: 27:18 .

Al finalitzar hem anat a fer el toc amb la família esportiva i celebrar Sant Esteve. Dissabte que ve ens veiem a l'última cursa de l'any: la Sant Silvestre de Girona i, ja podrem editar el vídeo de l'any 2.011.

US REGALO MUSICA: BON NADAL A TOTHOM

2011-12-23T20:44:00.000+01:00

ÚLTIMA SORTIDA DE L'ANY AMB BICI....?

2011-12-19T20:03:00.008+01:00

Dissabte passat, si no hi ha res de nou, va ser l'última sortida de l'any, ja que el 24 i 31 de desembre no és la meva intenció sortir amb bici , però mai se sap ....
Per no trobar el vent que feia aquest cap de setmana, no vam fer la tirada per la costa i vam decidir amb en Lluís a fer una mica de muntanya, així estaríem a recés: Girona - Llorà- Les Encies - Les Planes - Amer - La Cellera - Anglès - Osor - Anglès - Mas Llunés - Aiguaviva - Girona, un TOTAL de 90 KM.
Ahir a les 7:30, 10 km de Run pel carril bici, i després cap la festa 40 aniversari d'en Joel.

Petit descans a les Encies

Al final no va fer tanta fred com semblava ... i anàvem massa abrigats

A primera hora del matí quan el sol encara és baix, es fan les ombres més allargades ...

Arribant a Osor ... em va donar temps a agafar la càmara, preparar-me i fer-li una foto a en Lluís (jejeje)

COMPLINT AMB LA BICI

2011-12-11T18:05:00.004+01:00

La meva idea de sortir tots els dissabtes l'estic complint, ja que no vull que em passi com l'any passat que no la vaig tocar des del mes de setembre fins el febrer i ho vaig pagar molt a l'Ironcat.
Doncs tot i la fred, a les 8 del matí continuem sortint tots els dissabtes, i de cara els propers dies sembla que la fred serà més accentuada, però no vull deixar les sortides.
Tot i que el cap de setmana passat no vaig sortir, aquest va ser l'únic que he fallat, per una sortida de festa el divendres, que de tant en tant va bé, per desconnectar de tot, però jo desconnecto massa ......
El meu objectiu és anar millorant la bici amb les sortides dels dissabtes i les classes d'spinning d'entre setmana, per guanyar uns minuts de cares a la primavera i l'estiu que ve.
I sobretot vull disfrutar dels entrenos, de la "fred" i la companyia.

Tot i que això de que: "SI ENS AIXEQUEM BEN D'HORA" com diu en Guardiola, la fred i la boira ens trobarem .....

2ª Marxa Club Tennis la Bisbal

2011-11-27T18:50:00.005+01:00

Ahir com cada dissabte vam fer la sortida en bici de carretera.
Com sempre, la sortida va ser a les 8 del matí, ja que el motiu és arribar aviat a casa, però a aquella hora el fred apreta i, per això, un bon cafè abans de començar.
Total en bici: 101 kms.

MARXA POPULAR CLUB TENNIS LA BISBAL
Aquest matí cap a la Bisbal.
A les 9 del matí es donava la sortida de la marxa popular en un circuit d'onze kilòmetres i mig.
Pels que encare no l'heu fet us la recomano. Per ser la segona edició, ja voldrien molts tenir una cursa tan ben organitzada, tant pels serveis com pel circuit.
TEMPS TOTAL dels 11:500kms: 48:06 i quarta posició en la categoria de 18 a 39 anys.

P.D.: mira que em sap greu no anar diumenge que ve a la mitja de Mataró perquè vaig quedar fora de les inscripcions, ja que des de l'any 2.003 l'havia fet ininterrompudament.
Sort als agraciats que han tingut plaça ...

MARXA POPULAR D'ESTANYOL 2011

2011-11-20T18:16:00.005+01:00

Ahir després de dues setmanes sense sortir amb bici vam anar amb en Lluís a fer una tirada de 101 kms., amb estreno de bici inclòs per part d'en Lluís.
Avui, amb les cames carregades, hem anat a fer la marxa Popular d'Estanyol.
16,500 kms en un circuit durillo amb diferents terrenys, passant de la terra a l'asfalt, o corrent per camps i camins plens basses ... ha estat molt divertit.
El meu temps: 1:21:36

HORES ACUMULADES D'ENTRENO SETMANA 13-20 Nov: 11:20

Crec que entreno massa per estar al mes de novembre, però em trobo molt a gust entrenant.

10KCD

2011-11-14T22:19:00.010+01:00

CURSA 10 Kms. :

Dins la marató hi havia la cursa dels 10 kms. en la que vaig participar, ja que no volia perdre temps de disfrutar del Park.

Vam sortir amb força retard, en un circuit planer i força avorrit, però era tot un luxe tenir la sortida i arribada a la porta de l'hotel.

EL MEU TEMPS TOTAL en el meu crono: 38:00

EL TEMPS DE L'ARRIBADA: 38:05

Avui he mirat a la pàgina oficial de la MCD i no hi surto en la classificació final, no ho entenc, però tinc una petita intuïció ...

Amb el "Capo" i en Lluís

La Martina amb els dos pájaros Locos

Bon cap de setmana a Port Aventura, segur que no serà l'últim!

TINC UNA MALALTIA: INTERPOL

2011-11-11T20:11:00.000+01:00

CAP DE SETMANA DE PLUGES

2011-11-06T17:11:00.005+01:00

Els que ens agrada i depenem de l'aire lliure per fer esport, aquest cap de setmana no ha estat el nostre.
No hem pogut ni entrenar ni bici, ni run, ni competir, tot i que he vist que la 1ª cursa de muntanya de Girona , sí que s'ha disputat, felicitats a tots el FINISHERS.
Ahir ja no vaig poder anar amb bici, ni avui fer una tirada llarga de RUN, però per sort tant avui com ahir he pogut nedar i fer sessions de peses.
Alguna cosa s'ha pogut fer, per la meva part.

EL CAP DE SETMANA QUE VE ESPEREM QUE NO PLOGUI, ENS EN ANEM A PORT AVENTURA, ELS 10 KM M'ESPEREN I, SOBRE TOT, A DISFRUTAR AMB LA FAMÍLIA I AMICS.

encara que no ho sembli, també he anat a Barrakes

2011-10-31T16:48:00.007+01:00

Aquest cap de setmana, tot i estar en plenes fires de Girona, no he volgut deixar d'entrenar. Dissabte vam sortir amb en Lluis i no recordo una sortida tant dolenta com aquesta, vam tenir de tot, reventon en el moment de més pluja. TOTAL 87 KM

En Lluís en el moment que comença a reparar el reventon, sota el arbres, resguardant-nos de la pluja.

Al mal temps bona cara....

Així de maques ens van quedar les bicis

El diumenge tenia ganes de córrer per la Vall de Sant Daniel i pel castell de Sant Miquel, ja que el dissabte vaig rebre un correo electrònic del Sr. Bofill , d'un genial video de Kilian Jornet i em van venir ganes de córrer per muntanya.

Doncs com dic al titol, encara que no ho sembli, també he anat a Barrakes a fer unes quantes cerveses.

ANIMS CALVOROTA!!!!!!

2011-10-31T00:18:00.000+01:00

LA MEVA RELIGIO

2011-10-28T22:48:00.000+02:00

DISSABTES BICI

2011-10-23T17:47:00.003+02:00

De cares a millorar la bici per l'any que ve (triatlons) m'he proposat anar tots els dissabtes amb bici, si la meteorologia em deixa.
Ahir 102 km, ja ho sabeu, si voleu sortir algun dissabte i passar una mica de fred, esteu convidats.

P.D: Al final New Zeland s'ha emportat el mundial de rugby, estava difícil però s'havi d'intentar.

BONES FIRES A TOTHOM!!!!!!!

QUE TINGUEN SORT DEMÀ.

2011-10-22T21:29:00.000+02:00

MAI M'ESPENTEREU, SOC MES FORT

2011-10-21T21:07:00.000+02:00

Cursa popular del carrer nou 2011

2011-10-16T18:46:00.009+02:00

Ahir dissabte vam sortir en bici amb en Lluís i només vam fer 60 km que, en teoria havien de ser suaus (per la cursa del carrer nou), però a Santa Paialla vam treure els ganivets i ens vam donar el pal.
Doncs això, que avui havíem de sortir una mica frescos, però encara tenia mal de cames d'ahir (no és excusa, que quedi clar).
La meva intenció a la cursa del Carrer Nou era baixar de 38 minuts, però no ha pogut ser.
Al final 38 minuts i 54 segons.
Vull destacar que no m'havia adonat de la quantitat de gent que coneixo a Girona.Een tots el 10 km de la cursa, he sentit en tot moment els ànims de la gent cridant el meu nom, que en alguns trams fins i tot se'm posava la pell de gallina.
GRÀCIES A TOTS PELS ÀNIMS A LA CURSA, ÉS EL QUE EM QUEDO D'AVUI , VAL MÉS QUE BAIXAR DE MARCA.

Pas pel kilòmetre 5 amb en Gerard

Patint ...

Saludant a "mis tifossis"

Els últims 50 metres més llargs de l'any ...

ELS MES GRANS!!!!!!! INTERPOL

2011-10-12T19:58:00.000+02:00

MARXA POPULAR VIRGEN DEL PILAR 2011

2011-10-09T16:59:00.004+02:00

Aquesta setmana he tingut una forta càrrega de cames de tant volum d'entreno (i em pregunto: porque?), ja que ara no tinc cap objectiu de llarga distància.
A més dels 110km amb bici d'ahir, avui la meva ideia era realitzar una cursa ràpida de cares a la Cursa del Carrer Nou, però a l'escalfament, les cames les tenia com una pedra.
Al final he decidit sortir a disfrutar de la marxa juntament amb en Xevi Avellana, fent fotos i grabant en video.
AL FINAL ELS 9KM 300 METRES AMB UN TEMPS DE 41:36

marxa de Palol de Revardit 2011

2011-10-02T17:59:00.003+02:00

Després de la tirada amb bici d 'ahir (101 km) amb en Lluis, avui tenia previst fer la marxa de Palol de R., sobre un recorregut de 10 km transcorregut entre camins i boscos de l'entorn del Pla de l'Estany.
Amb sortida i arribada a la zona del pavelló, el recorregut "durillo" ha estat entre la colla un "MA..... l'ÚLTIM".
Al finalitzar una bona dutxa i un entrepà de botifarra.
EL MEU TEMPS HA ESTAT DE: 39:51.

Half-Iron Triatlón Carcassonne 2011

2011-09-19T22:10:00.008+02:00

Dissabte de bon matí vam sortir de Girona amb en Lluís Rafart i família cap a Carcassonne.
Allà ens hi vam trobar en Juanito i família que ja hi havien arribat.
Vam passar el dissabte sencer de turisme per la "Cité Medieval" esperant el diumenge al matí per prendre la sortida de la Half-Iron.

A les 9 es donava la sortida al Lac de la Cavayere.
Després de fer 1.900 metres de natació ens esperava una rampa sense alfombra, on se'ns clavaven les pedres i amb una forta pendent.

A la bici i a mi, ens esperava un dia difícil amb un asfalt dolent, amb carreteres estretes, amb fortes rampes ... un circuit que no ens deixava un instant per respirar i, per rematar un vent molt fred i pluja per endurir encare més la prova.

Després de deixar la bici no podíem esperar menys d'aquesta prova i ens quedava un circuit ple de rampes i camins de muntanya combinats amb asfalt.

Al final: FINISHER amb 6:30. No puc posar els parcials perquè vaig perdre el dorsal (que portava el xip incorporat) tot i que l'organització en tot moment va agafar referències, però que encare no ha penjat a la seva web.

Però el GRAN MÈRIT D'AQUESTA PROVA VA SER ACABAR-LA!!!

Autèntics FINISHERS-IRONs

PD: Lluís felicitats per segona vegada, no t'hi acostumis!

KO a l'Aquatló de Platja d'Aro + Cursa de la Diada

2011-09-11T22:41:00.008+02:00

KO A L'AQUATLÓ DE PLATJA D'ARO:
Ahir dissabte ho tenia tot a punt per disputar l'Aquatló de Platja d'Aro, però vaig dinar massa tard i, algun aliment-conservant que no tenim ben identificat ( a part de l'ou), em va produir al.lèrgia.
Sort que va ser durant l'escalfament, quan vaig començar a suar em va sortir una granitzada per tot el cos i vaig decidir no prendre part de la cursa.
Sort que pel matí ja havia sortit amb en Lluís Rafart i en Llorenç a fer una tirada de 2 horetes en bici.

Com a mínim vam poder disfrutar d'una tarda de solet i platja ...

CURSA DE LA DIADA:

Ja amb la lliçó apresa, aquest matí he anat a fer la cursa amb un plàtan al cos que sé que no em farà mal.

Hem sortit amb en Llorenç a fer els 12 kms junts i, sort que està lesionat, perquè hem fet un temps de 50:41 i en algun tram anàvem per sota de 4. Una mica més i m'afoga ...

I després de dir-li l'últim adèu a la temporada piscinera, hem anat a fer el dinar de la diada amb en Xevi, la Cati, la Nadeia i l'Adrià, en Llorenç, la Laura i la tri-famili.

I per pair el dinar, hem rematat la jornada amb el corresponent partidet de fútbol

Equipazo de tiqui-taca!!!

I diumenge cap a Carcassonne, a fer la HALF IRON.

TRIATLO BANYOLES 2011 I CURSA SANT MIQUEL

2011-09-04T13:42:00.011+02:00

Com cada, any el primer cap de setmana de setembre, estic a la lines de sortida de triatlo de Banyoles.

Tot i l'amenaça de plujes fortes que anunciaven per a la tarda d'ahir, el temps ens va respectar en tota la cursa, tot i que abans de la sortida semblava que ens trobaríem pluja, com es pot veure a la foto.

NATACIÓ: 26:06 Em pensava que amb tanta gent (1000 triatletes), rebria "hosties" per totes parts, però no va ser així afortunadament.

Vaig trobar ràpidament el cable que guia les boies i tot va ser més fàcil.

BICI: 1:13:58, Es van formar grans pelotons, i jo vaig tenir la desgràcia de caure en un d'ells, va ser la part negativa d'aquesta triatló.

Algun dia passarà alguna cosa greu amb tanta gent a la carretera.

CÓRRER: 43:36. De les tres diciplines és la que em vaig trobar més bé, estic content per què no és lo que he corregut aquest estiu.

TOTAL EN CURSA: 2:23:40

FELICTAR ELS MEUS AMICS CARLES PUNSI I LLUIS RAFART PER QUEDAR DAVANT MEU, AMB ELS "PIQUES" PERSONALS QUE TENIM. CARCASONNE SERÀ MÉS DIFERENT LLUIS!!!!

CURSA DE SANT MIQUEL:

Aquest mati cap a la Vall de Sant Daniel, a participar a la pujada del castell de Sant Miquel, amb un temps de 44:45, dos minuts més que l'any passat, però amb bones sensacions, i un bon entreno pel 18 de setembre a la HALF IRON DE CARCASSONNE.

Interpol -US PRESENTO ELS MEUS COMPANYS D'ENTRENO

2011-08-18T18:49:00.000+02:00

TRIATLON MOTIVACION - TRITIM ROSARIO

2011-08-02T22:31:00.000+02:00

SWIMMING CROS

2011-07-12T19:45:00.016+02:00

TRIATLÓ POPULAR PER RELLEUS DE BANYOLES

2011-07-03T20:37:00.009+02:00

Ahir va ser un dia d'aquells que dius que tens motius per disfrutar del dia , al matí sortida amb bici amb en Lluís, i a la tarda a passar-la amb amics i amb bona gent que li agrada l'esport.

Com cada any els PELACANYES vam estar al peu del canó, no us penseu que estem acabats, res de tot això, els PELACANYES sempre donen canya, a curses que la gent disfruta i es fa pinya.

Avui diumenge a fer una sortida en bici de 50 km amb en Llorenç i en Lluís, i cap a la pici a fer la missa de 12:00.

El que vulgui sempre estarà convidat a passar una estona fent unes cerveses amb nosaltres, que és molt ........

AQUATLO POPULAR DE GIRONA I MARXA POPULAR RIBES DEL TER

2011-06-27T21:16:00.019+02:00

MARXA POPULAR RIBES DEL TER

Després d'un dissabte sense parar ja que, de bon matí vam fer la sortida de cada setmana amb en Lluís, i a la tarda vam anar a l'aquatlo popular de Girona.

El diumenge a les 9 del matí vaig prendre sortida a la marxa de les Ribes del ter, un circuit de 6 km 500 metres, amb un temps de 24:47 i la 6ª posició d'uns 170 participants.

Amb el guanyar de la cursa , Quim Cots i company meu a l'aquatlo per equips del dissabte.

1ª TRIATLO OLÍMPICA MDF

2011-06-19T16:26:00.006+02:00

Ahir dissabte al matí cap a Banyoles, vam anar amb en Lluis a disputar la 1ª Triatlo MDF, allà ens esperava en Carles, per tenir el nostre "pique" particular.
104 triatletes vam prendre part, a la "mosso de ferro". Poca gent, un matí de dissabte, en què no és comú que es disputin aquest tipus de curses i que, a mi, em va perfecte, i fins tot la meva cursa va ser per emmarcar...
TEMPS: 2:13:05
24 DE POSICIO
NATACIÓ: 27:53 (ES COMENTAVA QUE HI HAVIA MÉS METRES)
BICI: 1:05, en 36 km a una mitja de 34.7
CÓRRER: 40:02
I el millor, quedar davant d'en Lluis i arribar juntament amb en Carles.
A falta d'un 1km el vaig atrapar i quan faltaven uns 400 metres li vaig comentar: què? ens ho juguem a l'sprint o ens agafem de la mà i arribem junts? i després de pensar-s'ho 5 segons, em va dir de la mà. I jo, que soc un home que em dec al club i al seu "presi", vaig fer-li cas... jajajaja

AL FINALITZAR, COM SEMPRE EL 3er. TEMPS. EL MILLOR: UNA BONA "BIRRA" QUE NO FALTI SINÓ, MALAMENT!

Avui amb en Lluis hem sortit en bici per estirar cames i comentar la jugada.

BICI

2011-06-05T19:35:00.004+02:00

Ja s'ha acavat el mes de maig, i encarant el juny, avui hem fet una sortida amb bici d'aquelles que fan afició. Amb els tres magnífics de les maratons, només faltava el Sr. doctore, i ja hagués estat perfecte (la Conya).
Si tot va bé aquets dies, el dia 18 de juny estic inscrit a la 1ª Triatló olímpica MDF, a Banyoles, i pel mes de juliol a veure si en faig alguna per França.

RECORDEU QUE EL 25 DE JUNY, ES FA L'AQUATLÓ DE GIRONA EN BENECIFI DE LA SÍNDROME DE RETT.

IRONCAT 2011

2011-05-24T21:27:00.012+02:00

Ironcat 2011, ja fa 10 dies de la prova de llarga distància que tenia al cap des de principis d'any.
Amb tants sols 13 setmanes d'entreno ja que, abans de l'ironcat només entrenava per fer una bona marca a la marató de Sevilla del 13 de febrer, que finalment, no va poder ser.
Amb només 93 hores d'entreno en bici des de la trialtó olímpica de Banyoles del 4 de septembre del 2010 fins al 14 de maig del 2011 em vaig plantar a l'Ampolla per disputar l'Ironcat.

ELS 3800 METRES DE NATACIO: 170 triatletes (70 menys que l'any passat,) nadar per la platja de l'arquitecte de l'ampolla és un luxe. És molt fàcil agafar un ritme cómode i nedar tranquil sense patacades i molèsties.

TEMPS: 1:00:36

ENTRENO AMB 13 SETMANES: 117.000 METRES

180 KM DE BICI: Com dic al començament de la "crònica" em faltava més entreno de bici. A una mitjana de 30 km/h, anava lent en comparació amb l'altre gent. Dir que aquest any el vent ens va respectar i tot va ser mes fàcil.

TEMPS: 6:03:06.

ENTRENO AMB 13 SETMANES 93 HORES I 26 MINUTS.

42'2 KM DE RUN: Com és costum en mi, molt conservador i disfrutant d'una llarga distància, vaig tenir una petita "pajara" del km 21 fins el 28, però la resta tot bé.

TOTAL: 4:04:48

ENTRENO AMB 13 SETMANES: 40 HORES.

AL FINAL FINISHER AMB 11:09:00 I SEGONA AL SAC.

DADES: DEL 15 DE MAIG DEL 2010 FINS AL 14 DE MAIG DEL 2011 . 2 IRONMANS I 2 MARATONS.

I TOT, GRÀCIES A LES DOS PRINCESES DE CASA QUE M'AGUANTEN.

Go papi Go Team

FINISHER IRONCAT 2.011

2011-05-16T10:39:00.002+02:00

Hola a tothom, només dir-vos que el dissabte 14/05/2011 vaig disputar el 8è. IRONCAT de l'Ampolla.
Per problemes amb l'ordinador de casa no us puc fer la crònica encare.
Quan tingui el problema solucionat penjaré el resum, només avanço que vaig finalitzar la prova amb: 11:09:00
(1 hora swim /6 hores bike / 4 hores run).
Fins aviat!!!

PRESENTACIO C.C. BANYOLES

2011-03-29T21:32:00.003+02:00

MITJA MARATO MONTORNES 2011

2011-03-27T20:25:00.002+02:00

Canvi d'hora amb el que ha suposat una hora de menys de son, una rebuda de pluja al Vallès, sense poder fer la meva dosis de cafè abans d'una cursa ... tot feia que el matí no acompanyés per fer una mitja, però tot sigui pel maig. Hem sortit a les 10:00 amb una pluja fina amb en Llorenç a fer 1:30 ja que està lesionat i no pot apreatar com ell voldria. Al final en Llorenç mateix ens ha fet de llebre a un grup i ens a quadrat en 1:29:11 amb molt bones sensacions i a topeeee!!!!!

MITJA DE BANYOLES 2011

2011-03-06T17:15:00.003+01:00

Si algun dia em pregunto, què faig en aquest món tant "loco" de l'esport que visc, recoraré aquest cap de setmana i tindrà sentit seguir i seguir per disfrutar com he disfrutat aquest "FINDE". Ahir a falta del meu company i amic de "tirades" amb bici per asumptes de feina, vaig sortir sol i, tot i el mal temps que feia a primera hora del matí i el mal estat de les carrateres, cada kilòmetre i la sensacióde fred a la meva cara, era un autèntic plaer.
I avui a la mitja de Banyoles que ha estat la meva 7 ª edició, arribar a Banyoles amb en Llorenç, quedar amb en Juan per anar tots tres a fer el cafè, començar a veure gent que feia temps que no veia com en Carles Xargayó, la fiera de l'Eric Pairet, en Sergi i en Cesc de Sils, el meu company de bici en Lluís Rafart, saludar a la gent de l'altetisme Girona, el de la cafeteria l'Altell i molta gent que em deixo, i com no, còrrer amb el meu "novio" en curses en Joan Risquez, que semblem els germans Dupon i Dupon, això no té preu.
En total que m'enrollo 1' 33'34 a la mitja de Banyoles, hem sortit amb en Joan una mica forts els primers 10 km però a partir del 11 hem afluixat bastant. No anàvem a buscar res, sinó a còrrer que de tant a tant ja va bé.
Ahir 4 hores sobre la bici, i acumulant 13:30 d'entreno aquesta setmana a falta de 11 set, pel dia de vent?

MARATON SEVILLA 2011

2011-02-14T19:27:00.004+01:00

La meva segona marató a la ciutat de Sevilla, que comença a ser la meva segona casa, i la meva 9ª marató al sac.
No estic gaire content de la marca 3:23, però és lo que hi ha. Portava molt més entreno que l'any 2009 que tenia 3:15.
Ara toca bici, bici, i més bici, i que la tendinitis em deixi en pau d'una vegada, només queden tres mesos .........

MITJA TERRASSA 2010

2011-01-16T18:15:00.004+01:00

Terrassa era una de les poques mitges que em quedaven per fer i, avui ja no podré dir que no he fet la mitja de Terrassa.
Una bona prova tant per l'organització, com pel circuit. M'ha fet recordar la media maratón de Collado Villalba ( Madrid ), pujes i baixes continuos.
Coincidia amb la Mar i Murtra de Blanes, una cursa que des del 2001 no havia fallat mai, però en el seu dia "gin tonics" amb la conya em vaig decidir per la mitja de Terrassa.
EN TOTAL 1:31:24 un bon entreno per cares a Sevilla, que aniré a buscar 3:10:00, ja que el test del 1 Km que em va dir en Blanca, surt que menys del temps 3:10:00 serà difícil.
El diumenge que ve tinc un entreno de 30 km , amb en Llorenç sortirem cap a la mítica cursa de Vilobí corrents des de Girona.
Si algú s'anima ja ho sap.

I AL FINAL DE LA MITJA, COM NO, UNA BONA CERVESA I BONA COMPANYIA

SANTS SILVETRES!!!

2011-01-01T11:27:00.006+01:00

Quina millor manera de dir adèu a l'any que corrent, tan com ahir a Girona, com diumenge passat a Riudellots.

LA MARTINA LLUINT EL MONO!!

QUINA FRED A RIUDELLOTS

SORTIDA DELS MINIS A GIRONA

MÀQUINES!!!!!

2010-12-30T16:36:00.002+01:00

FOTOS MARATO X LA MARATO TV3

2010-12-19T18:59:00.009+01:00

1ª travessa x la marato de TV3

2010-12-12T18:02:00.010+01:00

A L'Estartit avui s'organitzava la primera edició de la TRAVESSA X LA MARATO DE TV3, i com no, la famili no podia faltar.
En Miquel Sunyer ha estat l'abanderat de l'organització, hi havia dos recorreguts: un de 800 metres i un altre de 3500 metres aproximadament.
Es sortia de la platja petita i s'arribava fins les Medes, girar i tornar a la platja petita.

No era cap cursa sinó passar un matí amb companys, i en el meu cas, amb força amics del C.C. BANYOLES.

EL MAR HA ESTAT UN UNA BASSA D'OLI

LA MEVA ARRIBADA, TOT I QUE NO ERA CAP CURSA ESTIC MOLT CONTENT PEL TEMPS QUE HE FET: 57 MINUTS

AMB EL SÚPER CRACK I EN LLORENÇ QUE, COM SABEU, NO LI AGRADA L'AIGUA PERÒ SÍ DONAR SUPORT A LES BONES CAUSES, I TAMBÉ HA PROVAT L'AIGUA " RECORDEU QUE EL DIUMENGE QUE VE, ELL I EN XAVI AVELLANA CORRERAN PEL CENTRE DE GIRONA UNA MARATO, QUE TAMBÉ ÉS PER LA MARATÓ DE TV3 , NO FALLEU"

I COM NO, LES DOS JOIES QUE TINC I LA PACIÈNCIA QUE TENEN.

MOLTES GRÀCIES NOIES!!!!

cursa popular de porqueres 2010

2010-12-08T14:36:00.004+01:00

Mal dia de cursa, estic calent i aniré ràpid sobre la cursa, TEMPS :31 minuts la tendinitis tocant lo que no sona com sempre però m'aguanto, i sinó a descansar.

La sorpresa ha estat al acabar la cursa i en Gonzalez ha vist els vidres del meu cotxe trencats i que ens havien robat les tres bosses (XEVI, LLORENÇ I MEVA) amb tota la documentació, targetes bancàries i mòbils.
I per la meva part també ulleres ZOOT, banyadors SPEEDO etc, de la bossa de natació, roba per després de la dutxa, etc ...
Començo a estar cansat de treballar per, vagus, immigrants que vénen a robar i a fer mal al nostre país, en aquest blog mai he fet una linea sobre política, però les coses s'estant fent malament i va a pitjor.
Molta immigracio sense cap recurs que només fan mal, a un país en crisi i que els estem matinguent i, encara roben i delinqueixen.
ESCRIC SOBRE ELS IMMIGRANS PERQUE HAN VIST UN "NEGRITO" AMB BOSSES DE SPORT CONCRETAMENT DEL ALTETISME GIRONA PER LA ZONA.

DINS DE LA COMISSARIA DELS MOSSOS A POSAR LA DENÚNCIA.

MITJA MARATO DE MATARO 2010

2010-12-05T19:37:00.006+01:00

Comença a fer olor a Nadal, i a 20 dies del fum fum fum, a les 10 del matí estàvem a la sortida de la mitja de Mataró.
Amb en Joan Risquez hem sortit a distrutar d'una cursa que es comença a fer clàssica al calendari.
Ha estat un plaer córrer amb un senyor com en Joan.
TEMPS 1:33:?? I LA TENDINITIS TOCANT LO QUE NO SONA.

I després de passar per Arenys, per anar a veure la Maria de SKINFIT per recollir un encàrrec del tió per la Martina, hem anat animar els ULTRAFONDISTES de les 6 hores de Calella.

FELICITATS XEVI SOU COLLONUTS

NI AQUARIUS, NI GATORADE, NI RES... ELS ULTRES VEUEN CERVESA!!!!

FINAL DE FESTA AMB UN DINAR DE MONGETES I BOTIFARRA I MOLTA CERVESA I GENT FANTÀSTICA

1 MARXA CLUB DE TENNIS LA BISBAL

2010-11-28T19:23:00.004+01:00

Deia que en aquest mes de novembre volia desconectar de les curses, que només volia fer la 10km de MCD, però estic tant malalt com vosaltres i avui amb en Llorenç hem anat a fer la 1ª marxa del club de tennis la Bisbal.
LA RECOMANO!!!! un circuit de 12 km, només el 10% d'asfalt, amb camins amples i molt ben marcats.
El meu temps ha estat de 50 minuts.

I en Llorenç s'ha emportat copa!!! 2n. de la seva categoria i 8è. de la general. Comença a ser una costum que els meus amics s'enduguin copes allà on vagin, "Nadeia, Xevi, Juan, Marta, Doctore i Llorenç" estic sempre amb ells i no se m'enganxa res!!! la calvície, els marejos de veure una doctora, el teatre de l'artista, el "cardar d'Olot", l'accent "chava" i l'embolicar-me en tots els fregaos com el "presi, això sí que se m'està quedant, però de córrer ... no hi ha maneres de que se'm quedi res d'aquesta bona gent.

10 km costa Daurada

2010-11-15T19:12:00.014+01:00

Dins de la M.C.D. (em fa gràcia aquesta abreviació que coincideix amb un grup de música Punk) també es feien els 10 km costa Daurada, ideal per anar a Salou i, concretament, a Port Aventura a passar un cap de setmana i disfrutar com un nen que sóc.
Sobre la cursa, vaig acompanyar a la Marta Lora que volia baixar dels 43:00 minuts, però al final ens van sortir 43:17 en un circuit molt planer.
Pels que volen baixar temps és una cursa ideal.
Felicitar a l'organització, als voluntaris i al D.J del passeig de Salou, etc.

FELICITAR A TOTS ELS FINISHERS DE L'ATLETISME GIRONA, I SOBRETOT EN JUAN VALSERA QUE VA QUEDAR 2º A LA GENERAL AMB UN TEMPS DE 2 H: 38 MINUTS "GENIAL"

Port Aventura: us deixo unes quantes fotos !!!!!!!!

Les bruixetes de Halloween ...

Els "ganassos"

Amb el campió

Amb en Woody

El Presi reflexionant davant una cervesa ...

Davant el Dragon Khan

Aquests sí que fan mala cara ...

De ligoteo

MARATÓ DEL MEDITERRANI 2010

2010-10-24T18:26:00.006+02:00

Per començar a tancar la temporada 2010, avui he participat a la marató del Mediterrani, no hi he anat en les millors condicions físiques de l'any, (si algun dia he estat bé), però volia tancar l'any fent una marató.

He sortit amb el "globo" de 3:30, em trobava bé en tot moment en el grup, fins que en el km 25, he notat una molèstia a la planta del peu dret. Tot semblava que no m'havia posat bé el mitjó, (novato).

I m'ha sortit una "petita" botllofa que no em deixava fer la trepitjada en condicions, i apoiava malament el peu . M'he parat a posar-lo bé, i ja no ha servit de res perquè el mal ja estava fet. Amb tot això ja no he pogut agafar el grup de 3:30.

Al final 3 hores i 35 minuts, molt content de la meva 8ª marató i de la temporada.

El mes de novembre m'ho agafaré amb tranquil.litat i, a part dels 10 km de Salou, no penso anar a cap cursa fins la mitja de Mataró (de Desembre).

Un cap de setmana amb amics, ja que amb en Llorenç i en Lluis vam agafar habitació a l'hotel de l'organització.

Ahir a la tarda rondes de cervesa en un bar mirant el Barça, i en Juan Valsera també s'hi va apuntar.
FELICITAR PER LES 2:55 D'EN LLORENÇ I LA VICTÒRIA ALS 50 KM PISTA QUE VA ACONSEGUIR EN XEVI AVELLANA.

BONES FIRES A TOTHOM!!!!!!!!!!!!!

AQUATLO DE BADALONA

2010-10-17T17:52:00.005+02:00

Ahir a la hora de la migdiada vam anar a fer l'aquatló de Badalona, que era campionat de Catalunya. Prova suspesa el dimarts pels temporals del dia 12 d'octubre.
Vam fer equip de 3 amb en Juan i en Carles, per si, com l'any passat a Platja d'Aro, amb el Triatlo Girona Costa Brava ens tocava la pedrea i ens en portàvem copa, però a Badalona hi havia uns quants clubs que estan anys llum de nosaltres.

Es donava sortida a les 16:00 horas, els primerss 2'5 km RUN la gent va sortir llançada, vaig anar amb grup que ens portava una noia, com anava!.

Al fer la transició a l'aigua em vaig oblidar de treure'm el dorsal i vaig haver de recular, no vaig ser l'únic , Ehhh JUAN I XEVI..... jajajajaj

1000 metres d'aigua, que en tot moment em vaig trobar força cómode.

I al final 2'5 km de RUN que posa la gent al seu lloc.

TOTAL: 33:10, 49 de posició, 10è. en la categoria de 35 a 40 anys, PER EQUIPS: 7ª.

Com dic al començament de la crònica, ANYS LLUM!!!!

Però el principal de tot, una estona del dissabte amb amics i familia, i cap a Girona a fer un vol i la cervesa...

Avui de cares al diumenge que ve, 1:48:00 de RUN pel caril bici, amb un constipat dels "COLLONS".

MARXA POPULAR VIRGEN DEL PILAR 2010

2010-10-10T17:18:00.004+02:00

Ahir, falta de 15 dies per la marató del Mediterrani, vam anar els de "sempre" (faltava en Xevi) a fer una tirada de 21km del carril bici .

MARXA POPULAR VIRGEN DEL PILAR:
18 Edició d'aquesta marxa que organitza la Guardia Civil de la ciutat de Girona, bon ambient i ja es comença a notar que falta poc per la cursa del Carrer Nou per la quantitat de gent que hi havia, i això que amenaçava força pluja, però al final el temps ens ha respectat.
TOTAL 10 KM AMB UN TEMPS 39:24

DIMARTS 12: AQUATLÓ DE BADALONA.

marxa popular de Palol de Revardit

2010-10-03T20:20:00.003+02:00

Tot entrenant la marató del Mediterrani, més cremat que la moto d'un jipi ... mira que estava avisat però estic acabant la temporada molt limitat.
Avui després de fer ahir una hora en pista per agafar ritme de cara a d'aquí 21 dies, hem anat a la marxa de Palol i estic bastant content perquè m'he trobat força bé.

En un temps de 41:10 amb un circuit de 9:400 metres, com podeu veure a les fotos avui, a la marxa hi havia gent molt forta.

FOTOS DEL REPTE: OLOT-GIRONA-S'AGARO (XEVI, LLORENÇ)

2010-09-26T17:48:00.016+02:00

MARXA POPLULAR DE TAIALÀ

2010-09-19T16:54:00.004+02:00

S'acaba l'estiu i comencen les marxes i les curses polpulars.
Per mi la temporada de Triatlons es va acabar a Banyoles, tinc pendent una aquatló a Badalona, però la resta de la temporada serà de RUN.
Tinc una lesió que el dimarts veurem si el fisio me la pot solventar, i començo a entrenar per la marato del Mediterrani del dia 17 d'octubre.
Avui hem anat a Taialà, un circuit que l'organització ha hagut de variar respecte les altres edicions per que coincidia amb una cursa de BBT.
En total 8 km per les ribes del ter, on en Daniel tirava del grupet.
TOTAL 37:29

EL CAP DE SETMANA QUE VE, EN LLORENÇ I EN XEVI, FAN EL REPTE DE CÓRRER EN DOS ETAPES D'OLOT A S'AGARO, I JO FARÉ D'ASSINTÈNCIA AMB BICI, ESTEU TOTS CONVIDATS A CÓRRER UNA ESTONA AMB ELLS I ANIMAR-LOS.

Diada Nacional 2010

2010-09-12T19:47:00.005+02:00

11 de setembre diada nacional de Catalunya i, com cada any, l'Atletisme Girona organitza una marxa popular, per començar el dia amb bon peu!!!

Després de la cursa cap a la pici, per amortitzar el carnet de soci, JA QUE NO L'UTILITZO GAIRE ....

Vull demanar des d'aquet blog al GeieG que sisplau obrin també les tardes dels diumenges d'hivern totes les seves instal.lacions, com a mínim les de Sant Ponç.

I DINAR A CANET AMB AMICS, EN XEVI ENS VA FER UN REGAL MOLT GUAPU

"UN QUADRE PINTAT PER ELL , DE LA MEVA ARRIBADA A L'IRONCAT AMB LA MARTINA"

TRIATLÓ OLIMPIC DE BANYOLES I CURSA DE SANT MIQUEL

2010-09-05T20:46:00.010+02:00

25 a la 25, què vol dir?
Doncs que ahir vaig celebrar les meves 25 triatlons a la 25ª edició de la trialtó de Banyoles.
El dia començava amb nervis pel "pique" que tenia amb el meu amic Lluis, un "duelo a muerte" d'aquells que fan història......
850 triatletes vam donar sortida, en una tarde de calor i xafugó.
En el segment de natació vaig rebre i també vaig donar per qui en volia jajajaja, en la bici vaig anar els 40 km amb un grup, que els primers kilometres un servidor el portava fins que es va acabar el "cuento" i vaig deixar que tiressin els altres que al darrera s'hi estava molt bé.
I el córrer, va ser un calvari mai m'havia passat, però que malament ho vaig pasar!!!!!!!!
En total: 2:31.00 i 25 triatlons a l'esquena.

FELICITATS LLUIS!!!!! PERÒ AIXÒ NO QUEDARÀ AIXÍ .............

ELS ULTIMS 50 METRES ELS VAIG FER AMB LA MARTINA, I LI VAIG HAVER DE DIR QUE NO TIRÉS TANT FORT PER QUÈ NO LA PODIA SEGUIR, QUE "DUR" VA SER CÓRRER AHIR......

COMENTANT LA JUGADA AMB EN RICARD, UNA "MÀQUINA" AMB LA BICI

FOTO D'EQUIP. (GENT MOLT GRAN) I NO D'ALTURA COM EN JONATAN SINO COM A PERSONES

CASTELL DE SANT MIQUEL
després d'ahir, anava una mica "acollunit" per què no és una cursa fàcil i, tocat del córrer de la "TRI", no era per fer-la, però juntament amb la pujada als Angels i la cursa del Castell de Sant Ferran "Figueres" són les que m'agraden més en curses populars, i no vull faltar a la cita.

En total que no me vull enrrotllar, 42:38 , 3 minuts més que l'any passat, però un matí d 'esport i d'estar amb els amics una estona.

TRAVESSA DE L'ESCALA

2010-08-29T20:09:00.007+02:00

Dissabte amb la famili, en Xevi i la Nadeia vam anar cap a l'Escala a fer la II travessa de l'Escala, 2300 metres.
Els amics del club natació Cargol, amb una organitzacio impecable van donar sortida als 270 nedadors de la platja del Riells fins la plaja , donant la volta al cargol.

pujant a la barca d'en Pere Ros que ens duia a Riells

el meu temps va ser de 42:57, fent algun vermut i arribant força marejat.

Però tot i aixo vaig disfrutar a les platjes on la Gemma i jo hem passat moltes hores de sol.

Al final, foto dels " PERILLOSOS DE GIRONA"

I ABANS DE MARXAR DE L'ESCALA, VAIG DONAR UN VOL AMB LA BICI ELECTRICA DE L'ABERT "CAFE DEL MAR" AMB AQUESTA NO M'ATRAPERIU

US PENJO UNA FOTO ESPECTACULAR: LA SOFTRIDE 1994, I LA CEEPO 2010

TRIATLO - MILLA - TRAVESSA

2010-08-15T18:56:00.019+02:00

Cap de setmana intents i divertit, tres proves en tant sol 48 hores: TRI-MILLA-TRAVESSA.
La Gemma que el divendres va començar les vacances i volia un cap de setmana tranquil doncs jo, com sempre, li "espatllo" MERCI GEMMA!!!!

DISSABTE AL MATI:
La meva 6a. participació en la trialto de Salitja, i la segona de la Martina.
Com cada any ens vam divertir molt, i vam passar el matí amb amics.

I A LA TARDA LA MILLA DE CALONGE:

la Martina i jo vam doblar el dia en competicons, durant els 10 anys que porto en el "mundillo" mai havia fet una milla i, crec que serà l'última, però com vaig escriure en el FACEBOOK personal, (Juncà Barea Daniel) no té preu competir amb gent que fa una setmana estava en l'Europeu d'atletisma com l'Angel Mullera.

La Martina amb a punt per prendre la sortida

la seva arribada

Per la meva part 5:34 temps final

UN PLAER PASSAR LA TARDA AMB GENT COM AQUESTA !!!!

AVUI DIUMENGE: TRAVESSA DE ROSES: 1300 METRES

NO TINC ELS TEMPS, PERÒ QUAN EL TINGUI EL POSSARE AL FACEBOOK

I QUÈ DIR D'AQUESTA GENT: GENIAL, MESTRES, DIVERTITS I, TOPE COMPETITIUS!!!!

AQUATLO POPULAR BLANES 2010

2010-08-08T21:44:00.008+02:00

400 AIGUA-4KM CORRER-400 AIGUA, uns 250 participants hem pres part d'una aquatló, on la gent del triatlo Blanes saben organitzar molt bé, tan pel corredor com també per la gent que ens ve a veure.

Els primers 400 metres de natació han estat de supervivència perquè a la sortida ens hem donat de "pinyos"...

Els 4 km de córrer, doncs a donar-ho tot !!!!!!

Els últims 400 de natació, la poca força que tenim després de córrer, agafar un ritme i, si es pot, adelantar algun "cadàver"

i com no!!!! després ve la cursa en serio, agafar posició pel tapeo, perquè tinc un amics que són uns "ànsies".

Ànims per en Xevi Bassols i en Lluís Rigau que van a l'Embrunman el 15 d'agost, sort companys!!!!!!!! i per en Xevi Avellana a Helsinki!!!

patty pravo la bambola Tucillo remix

2010-08-01T20:29:00.000+02:00

BASTIMENTS: 2881 METRES.

2010-07-26T21:17:00.012+02:00

El pont de Sant Jaume s'havia d' aprofitar, i avui dilluns afirmo que l'he aprofitat a "tope".
El dissabte després d'un sopar amb amics la nit del divendres, sortida amb bici, en Juan i jo vam anar a fer una volta per les Guilleries: Girona- Angles- Sant Hilari- Joanet- Santa Coloma Farners- Girona.

Tornada amb presses: dues trucades de les dones ens van fer anar a la ideia!!!
Diumenge: Bastiments 2.881 metres

I COM NO!!! UN BON DINAR A CAN JEPET DE SETCASES

i a disfrutar del ter pel seu pas per Setcases

Avui diumenge a estirar cames amb en Llorenç per les Serres i Mas Llunes, i 1500 metres a la piscina del GeieG.

i a la tarda partideta de pàdel : campionat amb els pelacanyes

felicitar el fisnishers de l'ironman de Suïssa:

Marc Anglada: 10:05

Enric Hernandez: 10:3?

Lluis Rafart: 10:49

Jordi Triadu: 11:14

XI SWIMMING CROSS

2010-07-18T20:34:00.027+02:00

18-7-2010 data que recordarem tota la vida.
Avui amb tots els amics hem anat a fer la SWWIMMING CROSS DE CASTELLFOLLIT DE ROCA, i estava molt pendent d'una prova: la de les PRE-BENJAMINES.

La Martina tot el dia d'ahir va estar nerviosa perquè tenia ganes de fer aquesta prova.

Li tocava fer 20 metres de natació-100 de run-20 metres més de natació i 100 de run.

X RELLEUS!!!!

LES COPES:
COM DEIA "BERNARDO SCHUSTER" NO HACE FALTA DECIR NADA MAS!!!

SE'NS CAU LA "BABA" AMB LA GEMMA!!!!

CAL DIR QUE LES ALTRES 3 NENES SON NASCUDES L'ANY 2003 I LA MARTINA 2005

En Xevi el campió dels Veteranos

La Txell (campiona, com sempre) i la Marta debutant en Swimming Cross

3r. Juanito, 4rt. Dani i 6è. en Sito en Sèniors

Foto de família

I PER LA TARDA "PARTIDETA" DE PADEL

Amb una nova incorporació al Pàdel Team

MOLTS ÀNIMS A LA GENT QUE VA A FER L'IRONMAN DE SUISSA (LLUIS, MARC, JORDI i ENRIC)

TRIATLO PER RELLEUS DE BANYOLES 2010

2010-07-11T21:29:00.017+02:00

Després d'un divendres nit amb sopar amb les meves princeses i uns autèntics amics, el dissabte es presentava molt bé:

partida de pàdel i Trialtó, per gent com jo no es pot demanar res més.

A les 11 del matí presa de comtacte amb el món dels "pijos" el pàdel, una horeta amb família i amics disfrutant del matí del dissabte.

I a la tarda triatló per relleus amb els "PELACANYES".

Va ser un autèntic gustasso portar el mono de l'Atetisme Girona i compartir una tarde amb més de 170 equips que tenien ganes de passar una tarda d'esport i amics.

(A ELS PROFESSIONALS ELS HI RECOMANO)

Amb butifarrada popular i fer de relacions publiques amb tots els altres equips

"SIUSPLAU, QUE NO SE ACABI MAI L'ESTIU"

Avui diumenge a les 7:30 del matí he sortit a córrer 1:03 pel carril bici de Quart, i després cap a la pisci amb la Famili a col.laborar amb la gent de l'Esclerosi múltiple.

(TAMBÉ ELS HI RECOMANO ALS PRO)

I A LA TARDA AMB ELS "PELECANYES I LA GEMMA, UNA HORETA MÉS DE PÀDEL.

MÉS FOTOS DE LA TRIAHTLON DE VINÇA:

TRIATHLON DE VINÇA

2010-07-04T20:03:00.004+02:00

Ahir vam anar a estirar les cames amb en Juan i en Llorenç, i disfrutar del nou asfalt de Mas Llunès, ens va sortir 2 hores de bici.

Enamorats del nou asfalt de Mas Llunès

TRIATHLON DE VINÇA:
En la modalitat per equips en Juan, el Doctore i jo em donat participat d'aquesta triathlon.
Ens hem divertit molt, ja que anar junts i fer equip ens agrada a tots tres.
En el tram de còrrer he patit força ja que, a part que els meus companys estan fets uns toros, el circuit era molt pur, amb una pujada inacabable.
EN TOTAL : 1'19:58 i 7a. Posició de 25 EQUIPS.
PUNTUALIZAR QUE TOTS ELS EQUIPS EREN DE 5 COMPONENTS MENYS NOSALTRES, I QUE EN EL TRAM DE BICI ES PODIEN FER MÉS RELLEUS I AIXÍ ANAVEN MÉS DESCANSATS, I AL FINAL NOMÉS MARCAVEN ELS TRES PRIMERS A L'ARRIBADA.

AQUATLO POPULAR DE GIRONA

2010-06-27T20:50:00.010+02:00

Ahir vam fer amb en Llorenç la volta de les tres comarques amb un total de 85 km, en un dia de calor, perfecte per anar en bici.
AQUATLO POPULAR DE GIRONA EN BENIFICI DE LA SINDROME DE RETT:

A la tarda es va realitzar a la piscina de la Devesa, la quarta Aquatló popular, que serveix per recaudar fins per l'Associació de la Síndrome de Rett.

Van fer dos circuits, un llarg i un curt, on la Martina va debutar en prova d'aquatló.

Aquest estiu passat ja va debutar en Triatló, i a l'hivern en Marató ( 4,400 km) "Marató x la Marató, li faltava aquesta prova en el seu currículum " fa més proves que alguns".

Va consistir en 25 metres de natació i mil metres a peu. Els grans vam fer 150 metres nedant i 2 km corrent.

MARXA POPULAR DE LES RIBES DEL TER:

Avui 6,700 metres per les Ribes del Ter, hem sortit amb en Xevi i en Llorenç que m'han portat amb el ganxo posat, hem fet un temps de 25 minuts i 10 segons.

I a final, el més inportant, un bon esmorzar amb bona companyia abans d'anar a nedar a la piscina i anar a Missa de 12.

DIUMENGE QUE VE, CAP A FRANÇA A FER LA TRIATLO PER EQUIPS DE VINÇA AMB EN DOCTORE I EN JUAN

INAUGURACIÓ TEMP. DE MISSA 2010!!!

2010-06-20T19:48:00.006+02:00

Ahir sortida en bici amb en Lluís.
Jqa només li queda un mes per l' Ironman de Suïssa com molts companys: Triadú, Anglada, Enric Hernandez, i que des d'aquest blog els animo en aquest últim mes d' entrenos.
En total vam fer 4 hores de bici (Girona, Bordils, La Bisbal, Palafrugell, Palamos, Platja d'Aro, Llagostera, Caldes, Riudellots, Vilobi, Salitja, Girona)

AVUI DIUMENGE: INAUGURACIÓ TEMPORADA DE PICI I MISSA 2010

Abans d'anar a "predicar", a les 8 del matí he sortit amb bici un parell d'hores amb en Llorenç

I A LES 12:00 HORAS A MISSAAAA!!!!!!

I A LES 12:10 MÉS MISSA AMB EL CARDENAL

I A LES 13:00 PRESENTACIÓ A LA PREMSA DE L'AQUATLÓ POPULAR, EN BENEFICI DE LA SÍNDROME DE RETT, QUE DISSABTE ES REALITZA A LA PISCINA MUNICIPAL DE GIRONA, US ANIMO A TOTS A PARTICIPAR!

II Aquatlo de Platja d'Aro

2010-06-06T17:48:00.010+02:00

PRESENTACIO DEL BLANCA RACING TEAM:
Ahir abans d'anar cap a Platja d'Aro, a les 9 del matí, es va fer la presentació d'una colla d'amics que ja fa uns anys surten junts a disfrutar els caps de setmana de la bici.
Aquest any han fet un esforç més gran i han ampliat amb més gent. En total del "Blanca" som 32 persones, però a la cita fotogràfica vam ser un total de 15 companys.

II AQUATLO DE PLATJA D'ARO:
Classificació: 21/57.
Parcials:
1rs. 2.500 m. a peu: 27/57 amb un temps de 9:36
natació 1.430m: 32/57 amb un temps de 25:54 i
2ns 2.500 m. a peu: 10/57 amb un temps de 10:11

CARPE DIEM

2010-05-30T19:26:00.010+02:00

AHIR DISSABTE:
Sortida amb els BLANCA RACING TEAM, 100Km passant per Rocacorba

BAIXANT DE ROCACORBA EN LLORENÇ VOLIA TIRAR LA BICI, AL FINAL EL VAM CONVÈNCER PERQUÈ ENCARE HAVIA DE TORNAR A GIRONA.

DIUMENGE 30 DE MAIG:

Avui hem anat amb en Llorenç a donar un cop de mà a la gent que organitza la Marxa popular de Sant Narcís, (l'any que ve us animo a participar en aquesta marxa de 6 km, en un circuit totalment pla, si voleu fer un "marcon" en aquesta marxa teniu una bona ocasió).

I ja al migdia, cap a S'Agaró, a nedar uns 40 minuts

Intentant fer anar la canoa

Fins que al final uns delinqüents m'han tirant a l'aigua,

(no poso fotos de la paella)

MARXA POPULAR DE SANT GREGORI 2010

2010-05-23T20:05:00.005+02:00

Després de la setmana de l'Ironcat, em trobo força bé físicament i, moralment encara més, i amb ganes d'entrenar.

El competir, ho deixo per més endavant. Ja tinc una mica decidit quina cursa faré.

Aquesta setmana tant sols 4.100 metres d'aigua i 10Km de RUN amb la colla el dijous.

Ahir vam fer 50 km amb bici amb en Juan i en Llorenç per provar en maillot i el culotte del "BLANCA RANCING TEAM" i avui he anat a la Marxa popular de sant Gregori.

Si ho sé no hi vaig, que "dur", per camins de bosc i moltes pujades. KM 12,200 TEMPS EN CURSA:59:58.

IRONCAT 2010

2010-05-18T22:39:00.017+02:00

Abans de fer una petita crònica de la prova, vull recordar els tres dies que no se m'oblidaran mai, l'arribada al poble, anar a buscar el dorsal amb la semarreta de la marato de l'Escala (el poble de la meva família), els nervis del divendres nit, l'olor a neopré a les 7 del matí, els ànims d'en Ricard, la Gemma i la Marta, tant a la sortida com a la arribada, els arrossars, el "putu vent", el maillot del Banyoles, el mono de tri Girona-Costa Brava pel tram de córrer, els ànims de la gent, el sopar del dissabte sabent que tenia la feina feta, en el que portava una semarreta que la Martina i Gemma em van regalar i que tots tres la portàvem igual amb el lema:"GO GO PAPI GO", l'arribada d'en Juan amb L'Aran, els ànims durant 11:30 de les meves princeses, el polo que portava el diumenge de la marató de Sevilla, el sol del mes de maig i la paella del diumenge, doncs amb tot això, i alguna cosa més que em deixo segur, em quedo, la resta a qui no li agradi dos feines té.

IRONCAT:

AIGUA: 1:02:57, de les tres proves és la que vaig disfrutar més.

BICI: 6:29:49 en un circuit de 6 voltes, un infern, el vent que va fer el recordaré tota vida.

CÓRRER: 4:01:21 si us haig de dir la veritat, no vaig patir, tot i que no sóc un bon corredor com diuen, és la disiplina en què em sé regular més. No vaig parar de córrer, un plaer córrer pel passeig de l'Ampolla.

EN TOTAL: 11:34:07 i FINISHER!

MITJA MARATO DE L'ESCALA 2010

2010-05-02T18:58:00.018+02:00

Hola companys, després d'uns dies de descans de "blogs" ja toca una mica de cròniques de cap de setmana i que alguns estiguin tranquils.

Vinc desconectat de posar la gent a "caldo", ja sabeu la gent que em coneix que quan m'escalfo ......., però ara tinc un nou assessor, en "Lluis Rafart".

Ahir després de mullar-nos en bici amb en Lluis Rafart i en Juan Valsera, vam recollir el trastos amb la famili i cap a l'Escala per acabar de pasar el cap de setmana.

Un bon dinar a Sant Esteve de Guialbes amb en Llorenç per després trobar-nos amb en Xevi Avellana al poble per anar a recollir els dorsals.MITJA MARATO DE L'ESCALA:

A part de la marató de l'Escala, també hi havia l'opció de fer una mitja, i una de 10km (de la qual en Juan Valsera ha estat el guanyador, felicitats "Marica"!!!) i jo, m'he decantat a fer la mijta, amb la companyia del "presi" i d'en Carles, hem sortit a disfrutar de la cursa tot i la pluja.

AMB UN TEMPS DE 1:39:18

i al acabar la mitja, com que la mar estava tranquila, he nedat una mica.

IMATGES DE LA MARATO DE L'ESCALA "PER AUTÈNTICS FONDISTES"

MITJA MARATO DE MONTORNES 2010

2010-03-29T21:47:00.009+02:00

Dissabte, bici amb els companys del BLANCA RACING TEAM, i cada vegada ho posen més difícil.
A les 9 del matí vam quedar als Maristes i quan van dir que pujàvem a la Mare de Deu del Mont .......

En total 104 km (Girona, Banyoles, Fontcoberta, Esponella, Cabanelles, Mare de Deu del Mont, Cabanelles, Esponella, Banyoles, Girona)

AHIR DIUMENGE:

Mitja de Montornes: la meva intenció era, i va ser, fer kms i també passar un matí amb amics, però començo a estar carregat de cames i els 21 km van ser un martiri, fins i tot se'm va passar pel cap plegar en el km 9, però un que és orgullós i al final 1:32:27.

Avui tinc un dolor a les plantes del peus que ja em comença a preocupar...

PUJADA ALS ANGELS 2010

2010-03-21T17:39:00.005+01:00

Ahir sortida amb el BLANCA RACING TEAM (Girona, Celra, Madremanya, Monells, Les Encies, Cassà, Riudellots, Vilobi, Santa Coloma, Angles, Mas Llunes, Aiguaviva, Girona) TOTAL 100 km

A LA TARDA DERBY GIRONI ENTRE EL GEIEG 27 - SENGLAR 17
A les 16:00 vam pujar a Palau amb la family a veure el derby.

Avui diumenge:
La clàssica en el meu calendari.
Tot i que fa 2 anys que no la feia, aquest any sí he pogut pujar al santuari dels Angels i donar-me el gustasso d'arribar fins el primer esglaó.
M'he trobat amb la gent que no falta mai en aquesta cursa ( Mateu, Toti, O. Ballester, D. Ballester, Moli, Carles Xargayo, Marc Anglada, etc).
La tornada cap a Girona també ha estat corrent amb la companyia d'en Marc Anglada, en Miquelet, i en Mateu.
POSICIÓ 14, AMB UN TEMPS DE: 44:09, I EN LA BAIXADA :45:00.
TOTAL: 18 KM ACUMULATS EN EL DIA D'AVUI.

LAS BICICLETAS SON PARA EL VERANO

2010-03-14T18:01:00.006+01:00

Després d'una setmana en què el país es va paralitzar pel temporal de neu del dilluns, on la xarxa elèctrica se'n va anar a prendre pel c......, on les carreteres eren un caos, en què el conseller ens va donar les culpes als ciutadans per anar a treballar (de la manera com estan les coses, ens podem permetre faltar a la feina ...) i on el mateix conseller el diumenge estava de cap de setmana a Menorca, i els municipals de Barcelona van posar multes als cotxes mal aparcats a les rondes, etc, etc....
QUIN PAIS DE FIRETA!!!!!

DONCS TOT I AIXÒ AQUEST CAP DE SETMANA HEM POGUT AGAFAR LA BICI "GRÀCIES CONSELLER SAURA".

DISSABTE:

Amb la gent del BLANCA RACING TEAM vam anar a fer la volta de la costa, vaig "al.lucinar" amb la neu que encara hi ha per la zona de la Bisbal i Palafrullell.

(Girona, Celra, La Bisbal, Palafrullell, Palamos, Platja d'Aro, LLagostera, Cassà, Girona) TOTAL 92KM

DIUMENGE:

També amb els del BLANCA RACING TEAM vam sortir uns estona (Girona, LLorà, St. Esteva del LL., Les Encies, Les Planes, Amer, Angles, Santa Coloma d F., Vilobi, Riudellots, Fornells, Girona) TOTAL 88 Km

DIUMENGE QUE VE, LA CURSA DE L'ANY: "LA PUJADA ALS ANGELS"

MITJA DE BANYOLES 2010

2010-03-07T20:40:00.004+01:00

Ahir, com cada dissabte, bici.
Però ahir em va tocar sortir sol, bé acompanyat del vent i la fred (que arribi d'una vegada l'estiu!!!).
Al final em van sortir 3:20, no tinc els kms per que he de canviar la pila del comptaquilòmetres.
El circuit va ser ( Girona, Llora, Sant Esteva del LL. Les Encies, Les Planes, Amer , Angles, Sta. Coloma, Vilobi, Riudellots, Fornells, Girona)

MITJA DE BANYOLES:
Sumant mitges al currículum, algun dia he de comptar les que porto.
He acabat amb un temps de 1:27:12 i en la posició 69.

Felicito a tots els finishers de la marató de Barcelona, però especialment a dos persones que s'ho mereixen molt: l'Anna Rosa Moreno i en Xevi Avellana.

MARXA DE BONMATI 2010

2010-02-28T17:11:00.004+01:00

Ahir dissabte bici, vaig sortir amb en Juan i en Quim, vam tirar cap Banyoles, per fer unes voltes a l'estany amb l'Amat Artigas, que tenia el repte de 400km donant voltes al mateix Estany, però no hi va ser.
Érem uns quants que donàvem voltes esperant si arribava, (ESTAVA AMB GASTROENTERITIS A CASA) i vam decidir anar cap a Girona passant per Camós.
A Girona en Juan es queda i amb en Quim fem un circuit per Cartella, Canet i Llorà, com que amaneçava pluja vam retirar cap a casa, en TOTAL 86 KM + 30 MINUTS RODANT AMB LA BICI DE SPINING.

MARXA DE BONMATI:

Avui 15 km de run per muntanya a la marxa de Bonmati, he acompanyat en Joan, molt tranquils fent un circuit molt tècnic en el que havíem d'esquivar molts marxadors que han sortit a primera hora del matí.

EN TOTAL 1:13:02.

I ABANS DE DINAR HEM PUJAT (famili ) A PALAU A VEURE UN PARTIT DE RUGBY ENTRE ELS SENIOR "B" DEL GEIEG I EL GARROTXA "AIXÒ SÍ QUE ÉS UN ESPORT D'HOMES"

molta sort a la gent que va a fer la marató de barcelona!

A FALTA DE 14 SETMANES

2010-02-21T13:26:00.006+01:00

A falta de 14 setmanes pel repte, els entrenos van bé.
Segueixo estrictament els entrenos setmanals, 7 dies per setmana tot i que, això, no em ve de nou, ja que porto uns anys que tot i que jo mateix entrenava a la meva manera els 7 dies no mel's treia ningú.
Encara que aquesta és la 4ª setmana i em fa respecte la càrrega que vindrà d'aquí a poc, em puc convinar força bé la vida laboral, la familiar i els entrenos.
AIGUA: 7500 metres BICI: 3'40 hores SPINNING: 4 hores RUN: 3 hores
(i aquesta tarde abans del basket" final de la copa del rei" faré 1 hora spinning)

Ahir dissabte vam quedar a les 9 amb en Juan per fer una tirada, i allà ens vam trobar en Jordi Triadu ( Español jajajaja) que esperava en David Morillo per fer BBT.
El circuit que vam fer amb en Juan va ser: Girona, Santa Coloma, Sils, Mallorquinas, Caldes, LLagostera, Cassà, Riudellots, Aiguaviva, Girona "en Juan va quedar-se perquè havia d'anar al Prat, i jo vaig arribar-me fins a Llorà i tornar a Girona, en TOTAL: 102 KM

EL TURÓ DE L'HOME ESTAVA GENIAL!!

AVUI DIUMENGE:

1 HORA DE RUN AMB EN LLORENÇ I UNA SAUNA "SENSE MARICONAD......"

MARXA POPULAR DE LA NESTLE

2010-02-15T18:43:00.003+01:00

DISSABTE 13 DE FEFRER:
Sortida amb bici, 100 km acompanyat d'en Quim ( Girona, Cassà, Llagostera, Romanya, Bell-lloc,
Santa Cristina, Platja d'Aro, Sant Antoni, La Ganga, La Bisbal, Corça, Bordils, Celra, Girona) El més destacat de la sortida va ser la fred que feia, ja que arriban a la Bisbal vam haver de parar a un bar, i pendre un cafè i escalfar-nos a la llar de foc del mateix bar.

DIUMENGE: MARXA DE LA NESTLE 11KM

També amb fred al cos vam sortir a les 8:30 del matí en David Morillo i en Marc Anglada, en un circuit molt planer i totalment de terra, a la meitat del circuit s'hi va afegir amb nosaltres en Lluis Pages, ja que anava amb en Quim que va decidir fer la volta llarga.

Ens va sortir un temps de 56 minuts.

PRES.C.C BANYOLES 2010/ MITJA GRANOLLERS

2010-02-07T21:22:00.006+01:00

Ahir dia 6 es presentava la temporada del C.C. Banyoles amb les seves tres seccions: BBT, cicloturista i Triatlo, és en aquesta en què jo en formo part.
Conèixer nous companys, saludar el president del club i posar-me el maillot de club.

Abans de fer les fotos de rigor al llac el club ens va convidar a un esmorzar a l'Hotel Mirallac.
Allà vaig poder fer una mica de tertúlia amb els nous companys, coneixe'ns, parlar dels objectius del club i de la secció.
Una vegada fetes les fotos, uns quants vam fer una tiradeta amb bici pels voltans de Banyoles.

MITJA DE GRANOLLERS:

Feia dos anys que no la feia, i no recordava el gran ambient que hi ha en aquesta mitja, m'ha agradat molt. Sobre la cursa? doncs un temps de 1:26:20. M'he trobat molt bé en tots el kms i el més important és que vaig sumant Kms.

I PER LA TARDA, PER CREMAR EL DINAR FAMILIAR, JA QUE CELEBRÀVEM L'ANIVERSARI DE LA MEVA NEBODA CARLA I EL MEU, 1 HORA RODANT AMB LA BICI DE SPINNING I UNES QUANTES ABDOMINALS PER TREURE LA PANTXULINA.

cap de setmana

2010-01-31T22:24:00.002+01:00

DESPRÉS DE FER ELS DEURES ENTRE SETMANA, A DISFRUTAR EL FINDE:
AHIR DISSABTE:
70KM amb bici amb en Quim i en Juan, recorregut: Girona, Bordils, Madremanya, Santa Pellaia, Cassà, Riudellots, L'Aeroport, Aiguaviva, Girona. TRANCISIÓ i 23 minuts run.

DIUMENGE:
21KM (GARMIN) Run, amb en Llorenç.
Hem fet una tirada força divertida, amb puges i baixes constants ( Girona, Taialà, Adri, Can Catatofa, Cartella, Sant Gregori, Girona :Fontajau, Emili Grahit, Carrer del Carme, Ciutadans, Sant Ponç"

I A LA TARDA: 1:20 MINUTS RODANT AMB LA BICI DE SPINNING. I ARA, A ESPERAR UNA SETMANA QUE M'ARRIBI L'ELECTROESTIMULADOR (Medisana), I JA SERÀ LA HOSTI.........

VILOBÍ 2010

2010-01-24T20:31:00.006+01:00

AHIR DISSABTE:
75 KM amb la companyia d'en Quim i en Juan ( Girona, Sant Esteva del LL., Les Encies, Les Planes, Amer, Anglés, Brunyola, Sant Dalmai, Girona)

AVUI DIUMENGE:
Marxa popular de Vilobí, 1:11 minuts amb un circuit de 15'km 800 metres amb en David Morillo, i en Jordi Triadu (que ha anat sobrat en tota la cursa, aquest any a Granollers "tiempazo")

I PER CREMAR L'ARROS A LA CASSOLA QUE LA GEMMA ENS HA FET, A LA MARTINA, EN PIP I A MI. 1:20 MINUTS RODANT AMB LA BICI D'ESPINNING.

I PER ACABAR EXERCICIS AMB LES GOMES.

MAR I MURTRA 2010

2010-01-17T18:57:00.005+01:00

AHIR DISSABTE:
65 km amb bici, vaig sortir amb la gent del TRI-TEAM, van anar per la zona del Pla d'Estany + 40 minuts de Running.

AVUI DIUMENGE:
20 km a la cursa de la Mar i Murtra, un circuit en el que el 70% es passa per zona de terra.
He anat companyat d'en Joan Risquez de Sils i, hem acabat amb UN TEMPS DE 1:26:50.

I a la tarde 1 hora rodant amb la bici de spinnig (cedida per PEIXOS SERRA)

ANY NOU!!!

2010-01-10T18:24:00.016+01:00

Bon any nou.
Vaig deixar l'any 2009 corrent la Sant Silvestre de Girona, amb un nom molt especial, el de la meva filla, no va ser intencionat, però em va agradar molt córrer amb el nom de Martina Juncà. No vull posar explicacions del perquè vaig córrer amb el nom de Martina, però la gent que ho ha de saber ja sap els motius.
ANY NOU!!!
Tenia ganes de deixar l'any 2009 , i començar una nova etapa, bici nova, objectius nous (que més endavant us explicaré d'un parell de curses) i club nou: C.C.BANYOLES, amb ganes de fer curses per ells.
Ja queda enrera l'antic club, només vull desitjar sort l'únic triatleta del antic Triatlo Girona, li dic que sobretot miri enrera i quan tinqui algun poblema que no vagi a plorar ni a la plaça del lleo, ni al carrer Santander, i que encara l'esperen al Bergueda i a Castellfollit de la Roca, i que quan tingui una neura de les seves de parelles o altres problemes que vagi a plorar a les "Estrelles Michelin" o al creador de clubs, o al carrer de Barcelona que abans m'haurà trucat a les 11 de nit per criticar-lo, després de una reunió "calenta".
OBJECTIUS 2010: Si la salut em deixa el principal és l'IRONCAT, i després la B de Banyoles.

AHIR DISSABTE:
Ahir vaig començar a entrenar una mica en serio, 2500 metres de natació, després de 3 mesos sense agafar la bici, vam anar a fer 50 km amb en Quim.

AVUI DIUMENGE:
1500 Metres de natació, i a pujar a Rocacorba amb amics, un matí que hem disfrutat pujant i gaudint de la neu.
US DEIXO ALGUNES FOTOS:

Fent el cim

Arribada al camp base

I com no, acabant sempre amb un bon dinar.

Resum Temporada 2.009

2009-12-19T16:40:00.003+01:00

Si el voleu veure una mica més gran el trobareu al youtube a: http://www.youtube.com/watch?v=33uEHfNHHLo

Imatges de la Marató x la Marató de TV3

2009-12-14T21:51:00.024+01:00

Ahir diumenge va transcórrer pels carrers de Girona la 3ª Marató x la Marató de TV3.
Durant tot el matí un bon grup de corredors van córrer pel circuit urbà i van fer els seus donatius. En total es van recaptar 1.626,02€.

Amb la col.laboració de la Girocleta

Obrint pas ...

Els primers kilòmetres de la Martina (1ª Volta)

Agafant el ritme de la cursa

Ai que ens atrapa "el pelotón"

Finalitzant la segona volta ...

Engolits pel grup

i continuant amb forces per fer la 3ª volta ...

La incondicional Marti, col.laborant

Tercera volta acompanyats de l'Aran i d'un del Prat

Aquests anaven més per feina ...

El sr. Avellana coordinant el pas dels vehicles

El del Prat abandona, no ens va seguir el ritme ...

4ª Volta acompanyada de l'Enric i l'Àlex (en total més de 5 kms. a les seves cametes)

Dia feliç per l'Atletisme

Ja queda poquet ...

Amb una matinal ben assoleiada ...

El duo de la muerte ...

Felicitats FINISHERS!!!!
Un any més posant el vostre granet de sorra (granet a granet es fa una muntanya), en accions solidàries

La família Puig

Foto de família

I com no, entaulats !!!

cursa popular de porqueres 2009

2009-12-08T18:01:00.008+01:00

Amb les cames fetes una merd...., avui la Cursa Popular de Poqueres de 7 km, com podeu veure a la foto "els de sempre". Hem sortit tots junts disfrutant de la matinal amb una cursa que cada any té més participants, EL TEMPS HA ESTAT: 32:16
A partir de demà els entrenos seran bastant traquils durant uns 15 dies, i a partir del 2 de gener a preperar la temporada que ve, amb una nova joguina per casa que ja us la ensenyaré (bici de spinning).

I com li vaig prometre al meu amic Arroyo i ex-company d' equips de hanbol del Sarria i GeieG i ara nou president del U.E. Sarrià, he anat amb la famili a veure el partit de lliga de 1ª Nacional entre el U.E. Sarria i F.C. Barcelona "B" amb empat 26-26

DIUMENGE DIA 13 DE DESEMBRE: 3a. MARATÓ x LA MARATÓ:
Esperem que hi hagi una gran quantitat de gent que s'animi a fer, ni que sigui, una volta caminant per col.laborar amb aquesta gran iniciativa que promou en Xevi Avellana i l'Atletisme Girona i que recull fons a favor de la Marató de TV3.
Aquest any és la tercera edició i transcorrerà pels carrers més cèntrics de Girona: 37 voltes per Santa Clara - Carrer Nou - Jaume I - Plaça Independència.

"VULL SABER CONTRA QUÈ LLUITO"

MITJA MARATO DE MATARO 2009

2009-12-06T21:38:00.002+01:00

Una setmana després de córrer la marató de Donosti, avui les cames demanavem més "canya" i cap a Mataró a córrer que falta gent. A les 7 del matí tota colla hem sortit de Girona per anar a buscar la "panera de Nadal" de cada any.
SOBRE LA CURSA: Doncs que m'he trobat una mica cansat, però tot i el desgast que porto de la M. Donosti , he fet un temps digne: 1:27:55 , 1 minut més que l'any passat.

En Sito, en Lluis i en Quim descansant del pes que portàvem. Val la pena anar a Mataró......

Maratón de Donosti 2.009

2009-11-30T22:26:00.009+01:00

Després de 7 hores de viatge, arribàvem divendres a les 11 de la nit a Sant Sebastià. Això sí, després de parar-nos a sopar a Andoain (1er. Tapeo).
I tot seguit, ens instal.làvem al Monte Igeldo.

Ja el dissabte pel matí vam anar a recollir els dorsals i, no vam trobar gaire ambient, però sí molts catalans, i com no, gironins.
La fira del corredor era una mica "pobre", però només d'entrar hi havia l'estand de vins i formatges (ara ja us podeu imaginar quin va ser el que va acaparar tota la nostra atenció ...), ni bambes, ni Suunto, ni Mizuno, ni marton de Sables, ... el formatge estava de muerte i el vinillo ja no en parlem, perquè a les onze quasi ens tomba!

Després de la recollida de dorsals, el més important, anar a situar-nos al centre de Donosti i visualitzar la zona de pinxos, on havíem quedat amb en Lluís i en Gerard, que ja portaven un dia tantejant el terreny.

Un cop guanyada la posició a la barra (perquè era realment difícil) ens vam situar estratègicament al fons del bar per tenir una millor perspectiva de tot el que sortia de la cuina ...

DIUMENGE: LA MARATÓ
Diumenge ens llevàvem a les 6:30, amb una mica de pluja, i la les notícies de la TV anunciàven un temporal de pluja i vent però vam tenir sort ja que cap a les 7 del matí havia parat de ploure.

A les nou del matí es donava la sortida sense pluja i amb una temperatura de 9ºC en un circuit planer i molt urbà.

Com vaig anunciar ja fa dies en aquest blog, vaig sortir amb la llebre de 3:15. Érem un bon grup, fins i tot a vegades ens molestàvem els uns als altres.

En el km. 18 em trobava força bé i vaig deixar la "quadrilla", però en el km. 28 vaig petar, i tornar a esperar a la llebre de 3:15, però en el km. 35 van apretar el ritme, i jo sense forces per seguir-los vaig seguir amb el meu ritme fins al km. 42 que vaig finalitzar amb un temps de 3:15:08.

Juan Valsera: 2:38:52 - Posició 51

Llorenç Puig: 2:56:24 - Posició 291

Daniel Juncà: 3:15:08 - Posició 894/2297

LA SETMANA QUE VE: MITJA MARATÓ DE MATARÓ

MARXA POPULAR D' ESTANYOL

2009-11-22T17:11:00.003+01:00

Aquesta setmana entrenant amb en Sergi, em va comentar que avui Es feia la marxa d'Estanyol, que tenia dos circuits un de 12 i un de 18 km.
Vaig pensar que estaria bé fer una tirada de 18 km abans de fer la marató de Donosti.
Així doncs a les 8 del matí han donat la sortida. Un circuit "peculiar" per que el 50% picava abaix , amb una pista de terra molt ample.
Al final ha sortit pel Garmin d'en Sergi 15 km 770 metres.

Finalment, el més important de tot: un bon esmorzar i un got de vi, com es pot veure a la foto. Ja teniu el secret d'en Sergi per fer una temporada de "FERRO".

I LA SETMANA QUE VE: MARATÓ DE DONOSTI.

Mitja de Ripoll 2009

2009-11-15T18:55:00.004+01:00

DISSABTE:
Amb l'excusa de la mitja vam decidir amb la Marta, en Juan i l'Aran, passar el cap de setmana al Ripollès.
A mig matí vam arribar al poble de Pardines per anar a caminar una estona, vam agafar en camí del GR que va fins a Camprodon, amb la intenció de gaudir del paissatge i no pas de fer una gran caminada, vam arribar fins l'ermita de Santa Magdalena (al final ens van faltar uns metres per arribar-hi, ja que uns gos ens ho va impedir). Ja al poble de Pardines un bon dinar a l'hostal.
A mitja tarda vam arribar a Ripoll, una volta, sopar i dormir en un hostal de Ripoll.

DIUMENGE:
Avui la mitja, ha estat un "test" per la Marató de Donostia, i crec que estic fent els deures bé.

TEMPS: 1:25:30, POSICIO:63 DE 700 ATLETES.
Amb el temps que he fet i que m'he trobat molt cómode en tota la mitja, he decidit que a la marató aniré a buscar: 3:14:00, baixar el temps de la marato de Sevilla ( ja us dic que 3:00:00 "va ser que no")

PREPARANT LA MARATO DE DONOSTIA III

2009-11-08T17:16:00.003+01:00

Com ja porto fent des de fa uns quants caps de setmanes, aprofito per fer tirades llargues, tot i que entre setmana, si puc, o el "temps meteorològic" acompanya, també en faig.
Ahir pel carril bici de Sant Feliu (Em vaig trobar en BBT, en Jordi Triadu, Quim Rodrigez, David Parraga) vaig fer 25 km amb un temps de 1:57:46. Després de córrer, vaig anar a buscar les bambes amb les que sortiré a la Marató.
Tenia la ideia d'unes Mizuno (com sempre), però es veu que la talla 43 1/2 ja no la fan, la 43 m'anava justa i la 44 em sobrava, així que les vaig descartar, i amb un 43 1/2 vaig trobar les Asics "gel-stratus. i em vaig decidir per elles. La gent sempre m'ha parlat molt bé de la marca Asics per "running".
ALGU AMB POC COMENTAR ALGUNA COSA DE LES ASICS GEL-STRATUS?

Avui les he estrenat a la pista de Palau i les he trobat força còmodes, però una mica pesades.
TOTAL EN PISTA: 1:00:35, VOLTES: 30, KM: 12

EL CAP DE SETMANA QUE VE: MITJA MARATO DE RIPOLL

PREPARANT LA MARATO DE DONOSTIA II

2009-11-01T17:39:00.004+01:00

Com em va dir el Sr Blanca, una vegada a la setmana, 1 hora de pista per l'exterior amb ritme de cursa "alt", ahir una hora, però no arribo a tenir el ritme que jo vull, ja diuen que la pista posa la gent al seu lloc "pels qui no ho saben".
TOTAL: 1:00:04, VOLTES: 31, KM: 12.400

Avui tirada llarga amb en Juan, amb ell sí que dóna gust córrer (hem trobat en Jacky, en Gerard i en Xavi Bassols, per separat), 30 km amb un temps de 2:21:09

PREPARANT LA MARATO DE DONOSTIA

2009-10-25T17:30:00.004+01:00

Ahir dissabte, vam anar a fer una tirada llarga amb en Quim "doctore" jo i en Juan Valsera, tot i que no surt a la foto també va venir a córrer . (Girona "plaça d'Europa" Cassà, Girona) pel carril bici, en total 24 km amb un temps de 1'55

A LA NIT: SOPAR DE FIRES AMB LA COLLA

Avui diumenge, cap a l'estadi de palau. Aquesta setmana amb vaig trobar al gimnàs el Sr. Blanca, i li vaig comentar que no fèia cap entreno específic per la Marató de Donosti, i em va recomenar que si no fèia gaires sessions de sèries, que fes tirades llargues i que d'aquí fins a l'última setmana de la Marató, que anés una vegada a la setmana a "pistes" i córrer una hora per l'exterior de la pista.

TOTAL AVUI: 1:01:02, 31 VOLTES 12 KM 400 METRES. una mica lent, ja que em va dir que el ritme fos una mica més el que de cursa. (em noto una mica tocat de cames de tota la setmana).

HA ESTAT UN PLAER CÓRRER A L'ESTADI ( 8 DEL MATÍ) I ESTAR SOL A LES INSTAL.LACIONS

AQUATLO PLATJA D'ARO / CURSA CARRER NOU

2009-10-18T19:14:00.016+02:00

Ahir vaig anar a fer l'última prova defensant els colors del TRIATLO GIRONA COSTA BRAVA, l'última prova del calendari d'aquatló, que era campionat de Catalunya.

Cinc companys vam realitzar aquesta prova en la distància ( 2'5 km cursa a peu, 1000 metres de natació i 2'5 de cursa a peu)

Acabant la primera volta al darrera d'en Jordi Carrasco que va quedar primer en l'aquatló de Caldes en el que jo vaig quedar segon.

Entrant a l'aigua

Sortint de l'aigua

Acabant la prova fent un temps de 30 minuts.

Aquestes proves de curta distància són realment molt dures!!!!!!

FELICITAR EN CARLES I EN JORGE QUE VAN QUEDAR SEGON I TERCER EN CATEGORIA ABSOLUTA!!!

I A L'EQUIP PER QUEDAR EN PRIMERA POSICIÓ, I AL'HORA TAMBÉ CAMPIONS DE CATALUNYA.

CURSA DEL CARRER NOU.

Avui la meva X edició realitzant la Cursa Degana en les comarques gironines, el meu temps ha estat de 38:04 , 10 segons més que l'any passat.

Entrant amb la Martina -com sempre-

foto del meu pas pel club, triatlo girona costa brava.
Si en voleu alguna més?, en tinc moltes!!!!!

MARXA POPULAR VIRGEN DEL PILAR

2009-10-12T13:39:00.005+02:00

Com molta gent sap, sobretot la que em coneix, sap molt bé que sóc un independentista català, que en el seu dia vaig córrer davant dels nacionals en manifestacions del 11 S i de Sant Jordi, però porto 2 anys que vaig a fer la cursa del pilar organitzada per la guardia civil.
PERQUE? el dia 6 de octubre és el cumpleanys de l'avi (Dionisio) de la Gemma que aquest any n'ha fet 93 anys, i és ex-GUARDIA CIVIL, i és el meu regal. Ahir a la tarde el vam anar a veure, i a dir-li que vaig anar a fer la cursa, només per veuri-li la cara de felicitat ja val la pena córrer la cursa del Pilar!!!

Triatló B de Banyoles 2.009

2009-09-28T21:39:00.012+02:00

Abans de la sortida, minut de silenci per en Xavi i en Toni

En Sergi i en Dani

Sortint de l'aigua

En bici

Cap a fer els 20 km.

Agafant energies per l'última volta ...

Com sempre, arribant junts.

VA PER VOSALTRES!!!

TEMPS TOTAL: 4:25:39

AIGUA: 44:15

BICI: 2:15:54

CÓRRER: 1:25:30

POSICIÓ: 79 de 250 FINISHERS.

A partir d'aquesta setmana comença la preparació del proper objectiu: LA MARATÓ DE DONOSTIA (29 de Novembre 2.009).

PROPERA TRIATLÓ: Triatló Solidària de Nadal (Desembre 09) Organitzada per l'antic Triatló Girona, fundat el 2.003.

EN RECORD D'EN XAVI NOVELL

2009-09-23T19:21:00.002+02:00

Avui ens hem assabentat d'aquesta trista notícia, no ens coneixem pas massa, a través del blog i ens havíem saludat a terra de remences...
Malauradament massa sovint ens hem de fer ressó d'aquestes notícies, esperem que de un cop per totes la gent hi posi fi.
Volem donar molts ànims a la família i als seus amics.
Dani, Gemma i Martina (Tri-famili)

FELICITATS "TRIATLO GIRONA COSTA BRAVA"

2009-09-20T19:01:00.006+02:00

DISSABTE:
Abans d'anar a fer de voluntari a la triatló de Tossa de Mar, a les 7:30 vaig sortir a rodar una estona: Girona, Sant Gregori, Sant Marti de LLemana, Sant Aniol de Finestres, Sant Marti de Llemana, Sant Gregori, Girona. UN TOTAL DE 56 KM

DISSABTE TARDA:
Vam anar tota la Famili cap a Tossa a donar un cop de mà als companys del club. Vull felicitar a la gent de Triatló Marina i a la junta del Triatló Girona Costa Brava per organitzar una prova que d'aquí pocs anys serà una referència i una clàssica en circuit de triatlons que s'organitzan a l'estat.

Amb en Carlos

Tot controlat

DIUMENGE:

A les 8 del mati es donava sortida a la marxa popular dels Sants Metges (Sant Julià de Ramis) 8 km el meu temps ha estat de 35:03 (és lo de menys però he quedat 1r. de 255 corredors).

Després cap al GeieG PARA 1500 metres i una sauna.

I com que teníem dos esmorzar pagats que ens van tocar a l'Aquatló de Caldes de Malavella, doncs hem anat a passar unes hores a Caldes, i la Martina ha disfrutat d'una passejada en poni que el seu nom és "Messi"

diumenge dia 27: cap a fer la triatló distància "b" a banyoles